co może boleć

6.10.2015 Ciężej niż wczoraj;d Do tego ta cholerna noga opuchnięta i cały czas o niej myśle, martwię się że nie zdąrzyto przejsc i ta noga bedzie mocno odstawaac;/ Masakra jednym słowem..... Kolejna obwodówka, kombinuje z cwiczeniami tak zeby nogi za bardzo nieobciazac bo po całym dniu w pracy tak jest popuchnięta... dodatkowo jeszcze aero leci [...]

[...] Może dlatego nogi nie wytrzymały 3-ciej serii :-? Nie wiem, co robić jak chwyt mi zupełnie puści...niby koleś, co pisał ten trening radził overhand grip cały czas. Ale może można jedną ręką z podchwytem, a jedną z nachwytem? Unoszenie nóg ze zwisu już prawie spisałam na straty myśląc o jakiejś zamianie, a tu taka poprawa 8-) Po raz [...]

[...] nic w ciągu dnia :-( Dziś miałam iść na siłownię, ale z kiepskim samopoczuciem i bolącym gardłem (plus tradycyjnie zmienia mi się głos) oraz kaszlem męczącym muszę odpuścić, może uda mi się stanąć na nogi do soboty - to się okaże w trakcie. Póki co oszczędzam gardło i głos do niezbędnego minimum... Najgorsze w tym wszystkim jest to, że zaczęło mi [...]

[...] robię co 4-5. Potrzebowałam sie dzis styrać, a nogi nadają się do tego bardziej niż ramiona. Jak poszlo okazę sie jutro popołudniu:-D..czy bedzie mnie boleć d..pa%-), czy może inny fragment mięśnia na nogach, bo z tym to roznie potrafi być jak zauważyłam. TRENING : NOGI ( akcent na DWUGŁOWE/POŚLADKI) 1. Przysiad Sumo ze sztangielkami 10X10kg, [...]

[...] czy nie mam jakiegoś nowotworu czy coś (jak juz wczesniej pisałem byłem w szpitalu rok temu na ostre zapalenie trzustki). Powiem mu co sie dzieje z moim organizmem... może mi cośdoradzi.... pamiętam że 3 miesiące temu jedyną rade jaką mi dał to żebym przytył bo wyglądam jakbym uciekł z oświęcimia :P Teraz na pewno powie żebym schudnął [...]

[...] zdolny jest do magazynowania zapasu energetycznego w formie glikogenu pozyskiwanego z cukru (glukozy). Jednak poziom glikogenu w organizmie jest ograniczony. Organizm może zmagazynować w mięśniach i wątrobie w sumie ok. 350 g glikogenu. Ponieważ glikogen jest niezwykle cennym źródłem energii dla sportowców, a jego poziomu zależy zdolność [...]

w życiu nie miałem problemu z kolanami, a od jakiegoś miesiąca może dwóch oba z tygodnia na tydzień zaczęły mnie co raz bardziej boleć, z początku nie było to jakoś uciążliwe, ale jest co raz gorzej.. dwa tygodnie temu jeszcze siady robiłem bez jakiegokolwiek dyskomfortu, gdzie dzisiaj czułem przeszywajacy ból juz przy 130kg, głupotą było, że nie [...]

a wiec dziekuje Ci kolego za wiadomość.Moja historia jest na pierwszej stronie tego dziennika.Nieco sie rozni. Ogolnie nie powinienem wg lekarzy wogole cwiczyc,ale nie wyobrazam sobie tak zyc.Zdaje sobie sprawe ze to moze byc lekkomyslne i bede zalowal tego za pare dziesiat,a moze juz parenascie lat.Za pensje jakie zarabialem w Polsce pracujac [...]

[...] Prawdę mówiąc ostatecznie nie miałem robić tego treningu bo zwyczajnie nie miałem ochoty ale po obejrzeniu kilku odcinków Dragon Ball Kai Z w sumie jakoś mnie naszło (no może nie jakoś - zawsze po oglądaniu Dragon Balla mam ochotę się poruszać). Tempo podczas biegu zmieniałem "na czuja" bo nie miałem jak odmierzać czas. Nie sądzę, żeby te [...]

Witamm...ja mam taki problem ze po meczu zaczeły mnie boleć nisko plecy że nawet nie poptrafilem sam zalozyc skarpetki no i z tym poszłem do lekarza rodzinnego i mi przepisal leki przeciw bolowe po ktorych mi nic to nie dawalo i poszlem do szpitala gdzie mi zrobili przeswietlenie i stwierdzil,ze to przesilenie i ze trzeba lezec w lózku albo tez [...]

[...] ćwiczenia, które będą angażować biodra i nogi, czyli wszelakie skakanie. Skakanka, bieg z przeszkodami do tego rower. Emilka twierdzi, że mi wszystko z czasem rozpisze. Ale może wy macie jakiś pomyśl jak powinienem teraz ćwiczyć? Mam nadzieję, że nie będę musiał przerywać treningu na siłowni, aczkolwiek jeżeli zajdzie taka potrzeba to [...]

[...] bieżni, RDL, samochód. nie wiem co oskarżać, nie wiem co mogło mi nadruszyć to ścięgno. z jednej strony RDL, bo chyba działa podobnie jak uginanie leżąc. z drugiej - marsz może być bardziej prawdopodobny, bo właśnie maszerowanie przez kilkadziesiąt kilometrów skończyło się wizytą u lekarza. a samochód, bo zaczęło boleć jak z niego wysiadłam ;-) [...]

---== Czwartek 1.12 / Plecy ==--- W koncu normalnie wstalem, sie jakos przestawilem, ale i tak ostatnio jakos nie mam takiego mega zapalu do treningow, jak juz pojde na silownie to jest ogien ale przed brak zbytnio checi w ogole checi na cokolwiek to chyba taka jesienna pogoda bo paru kumpli ma podobnie, nawet jeden ktory jest na bombie i powinien [...]

[...] zastanawiałam co by było jak bym z takim zatłuszczeniem wszła na masę .Może to byłby dobry pomysł by uzyskać więcej siły .Pracy fizycznej mi nie brakuje mam sporo dzwigania ,może efekt był by dobry u mnie . Dzis idę na zumbe i na tabatę . Jutro bardzo aktywny dzień ale postaram sie zrobic trening . miska czysta prawie ale nie liczona bo nie [...]

[...] do obniżenia i ponownego wyprostu, mam jedno powtórzenie, Czy musi byc od razu brane z ziemi z wysokości mniej więcej połowy łydek? Trochę zagmatwanie to tłumaczę, ale może ktoś skuma o co mi chodzi? Prostowanie nóg-na razie 60kg to jest max ile mogę wcisnąć na bolec od prasy. Na więcej nie ma miejsca. Musze zakupić większe ciężarowo [...]

Jakoś przetrzymałem Dzień Ojca. Starałem się sprostać wyzwaniom i jako ojciec i jako syn. Teraz upomina się o mnie brat śmierci - sen. Zaraz łyknę porcyjkę Black Devila i zalegnę na kołdrze. Ciężko nie ćwiczyć nic. Nawet małego biegania. Obiecałem sobie wstrzemięźliwość z nadzieją na regenerację, a tu bardziej jestem starmoszony niż po dobrym [...]

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej - 4 zaczep Poszło pięknie technicznie, ładnie czułem mięśnie, nie ma co gadać, mógłbym chyba zaczepić 5, a nawet może i powinienem. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej - 55kg Znów spalony bój! Wykonałem 13 powtórzeń i wiedziałem, że nie dam rady ani jednego więcej. Szacuję [...]

Nie chodzi o to, że systemem trenujesz pół roku bo fbw można dłuugo trenować ważne żeby on był regularnie modyfikowany i zmieniany pod bieżące cele. Jednak osobiście uważam typowe fbw jako trening okresowy jeśli ktoś chce wejść na wyższy poziom treningu, mind muscle, ataku na mięsień, różnorodności to w końcu musi przejść na trening dzielony. W [...]

[...] interesujące jest to: "bardzo często (>1/10 osób): bóle mięśni, stawów, pleców". Na książeczce od tego leku też pisało o bólach kostno-stawowych. Ale kurde. Nie sądziłem, że może to tak boleć! Odnośnie stopy - sytuacja jest bez zmian. Dał mi wybór. Albo wkładam nogę w gips i chodzę o kulach, albo chodzę o kulach bez gipsu ze stabilizatorem (jak [...]

[...] treningów to znowu zaczęło boleć. Teraz ból się nasilił i mam pytanie do ekspertów - co teraz ? Czy wykonywać jakoś lżej treningi nóg ? Np. odpuścić jakieś ćwiczenie ? Czy może zrezygnować z treningu nóg - akurat to by była ostateczność, bo chcę trenować nuki ... Dam do wglądu plan nóg, może da radę odrzucić jakieś ćwiczenie, które mocno działa [...]