co mam zrobic

Apsik sama widzisz ze dieta jest tragiczna, a bez niej nic nie osiagniemy, ja mam tak samo...jak sobie podjem tro i tak wchodzi mimo ciezkich treningow, a jeszcze gorzej jak mam ciezki okres na studiach to juz jedzenie jest na pierwszm planie,bo na treningi nie mam czasu.... zastanow sie na ile bedziesz mogla wporwadzic jakas regularnosc i [...]

[...] kuleczka - jak włożysz palec komuś w oko to zaboli ale się przesunie i nie wypłynie, żeby tak się stało ręka musi być sprężysta) - a co szukania sparingpartnerów to nie mam zamiaru stosować takich drastycznych technik, ale kolega dał bardzo drastyczną sytuację - słaba kobieta, dużo większy i silniejszy napastnik - realne stacie (groźba [...]

[...] poprawić tyłek. Chyba to dobry krok. Z drugiej strony myślałam czy może lepiej coś na całe ciało jakieś FBW. Ale wszystkie z linku z regulaminu są na siłownie, a ja mam do dyspozycji hantle + sporo obciążenia + piłka. Saida a może ty mi tu doradzisz. Wiem że mam sporo fatu na brzuchu jeszcze, ale nie chce już ciągnąć na siłę redukcji. [...]

[...] pierdoły ktore robi kazdy w zyciu, ale wiekszosc czasu to spedzam na kanapie. W sumie jem duzy obiad, duza kolacje, przekaski,frytki, kebab, pepsi duzo itp. sporo kalorii a mam gruby tylko brzuch, boczki i twarz zaokraglona. Takze chyba dosc szybka przemiane materii mam bo inaczej bylbym duzo grubszy. Ogolnie aktywnosc bedzie wieksza jestem na [...]

[...] jak jest woże w joghurtach to mi się daty zamzały i upic code. To tego frajera wersja! Pytam tego perfidnego dila czy ma na stanie 300 amp - odpowiada że tak to nie problem, mam tyle:-). Pytam znowu ile amp z tych 300 amp ma zmazany upic code i daty. Jego odp: no wiesz wszystkie bo w joghurtach je woże:-{ oczywiście nie kupuje tego kitu/-). Po [...]

po wizycie u endokrynologa, mam sie odzywiac produktami o niskim IG, jesli chodzi o tarczyce to znaczy, ze moze cos byc w przyszlosci i przy jakims oslabiebieniu, zlym samopoczuciu, nadmiernym wypadaniu wlosow zrobi jeszcze raz badania, a tak to kontrolnie co pol roku. Dodatkowo, mam raz jeszcze zrobic kortyzol po jakims obciazeniu i dwa inne [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Jon Jones zdradza szczegóły na temat proponowanej walki ze Stipe Miocicem, a także ujawnia możliwą datę i miejsce walki Jon Jones w ciągu ostatniego roku z przerwami, często wypowiadał się w mediach społecznościowych, ale jego wypowiedzi były ograniczone do limitu znaków – kilka tweetów tu i tam, które później były [...]

[...] i ogólnie nie znam się na MMA, KSW czasem oglądałem ale ostatnie uważniej bo dwie dobrze znajome twarze z "reala" i byłem ciekaw. Chlopaki powiedzcie mi coś bo mam pewne wątpliwości. Oglądając KSW 8 w przypadku paru zawodników odniosłem wrażenie że są mega nieprofesjonalni! Sory ale to jest jednak sport walki, pewne zachowania są [...]

Co masz na myśli mówiąc można to ogarnąć lepiej i zdrowiej? Powiem tak, o farmakologi nie mam pojęcia i gość co mi ogarniał dal mi tak: Dostinex jedna tabletkę, mowi ze jak będę miał prolaktyne za wysoko to jedna tabletka na zbicie i tyle. Letrozol 50 tabletek, mówi że na esteo ale żeby narazie nie brać, po 1,5 miesiąca cyklu badania I dopiero po [...]

[...] dwa pierwsze z 32, a reszta 24" Potem już nawet nie próbowałem. Na warsztat trafiło 24 kg i w zasadzie do 5-6 tysiąca tak zostało. Challenge Potem okazało się, że nagle mam podczas treningu coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było zdecydowanie najlepiej. Do wyciskania na ławce nie [...]

Marta czesc, ja mam dla ciebie propozycje, bedziesz robic teraz przez najblizsze tygodnie ten trening co ma Vena teraz w tescie, tylko bez silowych, Masz tam 3 dni wytrzymalosciowe i jeszcze jeden ci dopisze i tak 4 dni na silwoeni przez najblizsze 6 tygodni. Ale spoko nie musisz szukac wkleje ci do bloga Radziu, plecy IMO mam lepsze, ale jak tu [...]

[...] do 80 kg(masa) ale nie w tym sęk! musze zejsc do takiego cięzaru zeby w ostaniej seri zrobic 12 powtórzeń! bede próbował od 50 kg! co do efki to spoko trening dobrze idzie i mam za***ista koncentracje:) zauważyłem to na zajeciach z karnego :) Jutro kolejny dzien zmagań wstaje o 6.00 tabsa i za pół godzinki biegam około 30 min! z glukoza w reku [...]

Gofrow sie wie zapraszam częsciej 16.07.2008 SHIIT No dzis jak tytuł wskazuje wykonałem SHIIT'a Lało sie ze mnie jak z dzikiej świni. Mogłem wam zrobic zdjecie spodenek ale juz wyschły Zacząłem od 4 min takiego ot pedałowania w sumie taka rozgrzewka hehe. A potem juz jazda taka: sprint/trucht 30/30 pare seryjek potem 40/20 tez pare [...]

[...] sie udzielasz i masz pojecie...pierwszy cykl mialem z samym tesciem to drugi tez moge spokojnie zrobic tak??? Mety nie chce brac bo ogolnie jestem bardzo zdrowy ale jednak mam jeden uszczerbek...chodzi o watrobe..nie mam choroby od ktorej sie umiera itp...jest to wrodzona choroba z ktora trzeba poprostu zyc...Prosilbym Cie o rozpisanie cyklu z [...]

Chcę zmienić dietę , ponieważ moja była bardzo chaotyczna i ciężej by mi się dodawało kalorię.Stworzyłem takie coś powiedzcie mi czy może takie coś być , na dole dodatkowo zadam pytania , więc : 6;00 ; platki owsiane , izolat , rodzynki , orzechy wloskie 9;00 : makaron pelnoziarnisty . piersi z kurczaka ,oliwa z oliwek i warzwa 12:00 ; makaron [...]

[...] od razu odpada. Moim skromnym zdaniem w dzień bez treningu kaloryczność powinna być mniejsza , bo nie wykonujemy treningu. Ryż paraboiled musiałem zmienić i dać tam 80g makaronu , ponieważ ten ryż ma wyższe IG i mi nie potrzeba go jeść w dzień bez treningu. I jeszcze mam białko po treningu to też nie wiem co z nim zrobić w dzień bez treningu. ;/

[...] i jak to zmienic? chodzi mi o naturalne sposoby... planuje zamiesiac powtorzyc badania... i przez ten czas trzymac w miare dobra diete... co do zespółu Gilberta... to nie mam zdiagnozowanego bo szczeze mowiac za bardzo ni wiem co to jest... czytalem ze powoduje to podwyzszenie bilirubiny i zeby tym sie naie martwic ale nic wiecej poza tym nie [...]

To powodzenia na uczelni. Dziękuję, nawzajem Na wykładach coś notowałeś lub nagrywałeś nie wiem na dyktafon? Pytam bo nie mam żadnej wizji tego jak ogarniać wykłady :) Powiem tak - na pierwszym roku (no dobra, na pierwszym semestrze ) notowałem prawie wszystko a na ostatnim prawie nic Na początku chodziłem na bez mała wszystkie wykłady, nawet [...]

Nie chcę zakładać nowego tematu, po prostu mam pytanie do was, tych co tu zaglądają a własciwie proszę o opinię co sądzicie o takim treningu. Jako iż za dużo czasu nie mogę poświęcać na treningi w roku szkolnym, ale codziennie znajdę czas by go zrobić, wymyśliłem by ćwiczyć każdą partię jednego dnia: Poniedziałek - nogi + brzuch Wtorek - klatka + [...]

[...] do zera. Mówi, że estrogen też musi być nisko jakiś czas by pobudzić podwzgórze-> Przysadkę za miesiąc badania hormonów,nasienie usg jąder i wizyta kontrolna. I teraz mam zagwostkę. Czy zrobić tak jak mówi lekarz, czy rzeczywiście obniżyć estrogen ale dać 2,5mg e2d letrozolu i 50mg clomidu e2d i stopniowo zmniejszać HCG. Na plus to [...]