[...] i minerały staram się szamać wszystko co bardzo wartościowe Moje pytanie brzmi: Jaki odblok,kiedy i jaką suplementacje polecacie mi po skonczonej kuracji??Napisze jeszcze że ja mam swój plan na odblok ale chce zweryfikować go z Waszymi wypowiedziami.Ponieważ myśle że nie mam tak wszechstronnej wiedzy żeby wszystko perfekcyjnie zrobić. Pozdrawiam
Witam, jako, że ja osobiście nigdy nie sięgnę w swoim hobby po saa, bo szkoda mi organizmu i wątroba mi miła, mam pytanie... Jak mogę wybić kolegom z głowy, którzy po 6 miesiącach ćwiczeń bez diety chcą brać metę, bolda i prolo (Dill z siłki im sprzedał, nie wiem nawet czy to nie fake, bo oni się nie znają, a wywalili kasę na to.), bo "nie widzą [...]
Witam wszystkich forumowiczów! Jestem nowym użytkownikiem tego forum. Nazywam się Tadeusz i mam 17lat. Założyłem tutaj konto aby zasięgnąć kilka rad od Was i nie tylko... Od nowego tygodnia chciałbym zacząć przygodę z siłownią! Chciałbym klatę zrobić i 6pak. ;) Co z moją masą? Poradźcie mi. Nie wiem dokładnie co i jak. Jaka dieta. Jakie [...]
[...] póżniej po otrzymaniu odpowiedziu że kody się wyczerpały... Jeśli można aktywować konto za darmo to po co nadal widnieje wiadomość wprowadzająca użytkowników w błąd ?? Nie mam nic przeciwko wspomagania forum w podobny sposób ale wtedy wypadałoby zaznaczyć bo teraz nawet nie mam pewności że kasa trafia w eter czy dajmy na to na utrzymanie serwa: [...]
Cwiczyłem jakies jakis 3 lata,szło nawet dobrze ale pojawiły sie rozstępy i przestałem po roku odpoczynku mam zamiar znowu zaczac cwiczyc i niewiem co sie dzieje mam problem z siła kiedys pompki nie sprawaiły mi zadnego problemu a teraz niedam rady zrobic dziesiaciu co miało taki wpływ na moja siłe,czuje ze jestem jakis osłabiony ,brak sił na [...]
Siemasz mam pytanie jak najszybciej przeybrac na masie ?? tzn co jest przed i po treningu.Czy taki rozklad treningu jest dobry ?? tzn: Pon:Bicepsy WT:Klatka Śr:Grzbiet Czw:Barki Pt:Brzuch Sobota:wpolna Niedziela:zawsze co niedziele mamy mecze na boisku prawdziwmym po 45min polowa czyli tak ja naprawdziwym meczu czzy to dobr Trening i co jest zeby [...]
Mam problem z butami a dokladnie z Mercurial Vapor V. problem tkwi w tym ze jak gram w nich dluzej np caly mecz to z tylu stopy tak nad pieta robi mi sie odparzenia lub odicski nie jestem pewien dokladnie co ale mneij wazne... co zrobic aby sie juz to nie robilo ?? dodam że juz trzeci raz w tych korkach mi sie to zrobilo mimo iż juz w nich troche [...]
[...] taka obwisła w dół i pełno tłuszczu na niej - martwi mnie to bo rece jakoś wygladaja a klatka to nic takie płaskie i wygląda to jak ...... i coś trzeba by z tym zrobić ale - mam nieduże pole manewru - ławka płaska i góra + poręcze, nie mam skosu w dół. Problem 2: chce nadrobić roczna zaległość w nogach. I tu mam pytanie - czy w ciągu tygodnia [...]
Mam prawie 20 lat , waże ok 62 kg , wzrost 180 cm, ćwiczę od około 2 lat zaczynając od masy 50 kg . To chyba tyle o mnie. Lada dzień będę posiadać 6 ampułek Deci, pragnę zakupić do tego odpowiednią suplementacje i leki osłaniające . Bardzo rzadko tu mogę zaglądać więc prosze się nie intrygować tym pytaniem , na które odp jest zapenw gdzieś w [...]
[...] kupić i jak stosować,skoro tabletka zawiera tyle mg? Chodzi żeby to zrobić z głową i nie wyj**alo mnie z butów co do ciśnienia. Myślałem nad 2x dziennie tabletka co 8h (efedryna) 1x yoha z rana. Ktoś wcześniej polecał tussipect,ale nie mam go skąd ogarnąć. Wiek 27 Wzrost 183 Waga 88 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-04-09 13:07:08
A wiec sytuacja wyglada nastepujaco... dzis jest 17 kwietnia...25-26 kwietnia sa mistrzostwa Litwy na ktorych mam wystartowac... wynika z tego, iz mam tydzien zeby cos ze soba zrobic Wiec kurde nie jest dobrze...potrzebuje jakies cwiczenia ktore szybko buduja kondyche...moge robic wszystko xD od wczoraj zaczalem biegac, jutro ide chyba po skakanke [...]
Siema CHciałem zrobic pierwszy cykl na prolongatum z jelfy. mam tego 6 opakowan. troche czytalem i zrobiłbym to tak , polongatum e4d po 200mg 1/4 tabletki proscar i 1/4 tabletki anastrozol e5d co do odbloku to : proscar i anastarzol cały czas azdo zakonczenia brania novadexu 5 dni po ost strzale 500 mg hcg e3d przez ile mam to bić ?? z teori [...]
[...] sobie aminokwasy BCAA Ultimate Nutrition 12,000 Powder . Sprzedawca polecił mi je jako jedne z lepszych i opłacalnych w stosunku jakość/cena aminokwasów w proszku . I mam z nimi mały problem , ponieważ na opakowaniu jest napisane : wymieszać jedną miarkę(ok 6g) z ok 200ml wody . Tylko , że to się KOMPLETNIE w tej wodzie nie rozpuszcza - o [...]
Witam, Moja dieta wynosi 2900 kalorii próbuje przybierać na wadze ale waga stoi albo sie cofa mam 70kg i 172cm wzrostu, co tydzień dodaje 100 kalorii mając nadzieje że coś ruszy ale nadal waga stoi. Mam budowę typowo endomorfika(typowy grubas). Pod redukowałem 15 kg masy ciała i chciałby teraz zrobić mase. Jem regularnie 5 posiłków dziennie o [...]
[...] z siłownią zaczęła się 1 miesiąc temu cały ten czas trenowałem FBW 3 x w tygodniu, ale ułożyłem sobie teraz trening split ? dobrze robię czy lepiej nadal FBW robić split mam dośc ciężki klatka 5-6 ćwiczeń np. z brzuchem. Dietę mam jestem ekto, cel to masa + sylwetka. CO da większe efekty? oraz mam jedno pytanie kiedy dochodzi do spalania [...]
[...] cały czas + provi 75 ed. Po clomie chcę jeszcze z miesiąc nolve i provi ciut dłużej niz nolve. Problem jest z brakiem libido, jak przyjdzie co do czego to stanie. Ale nie mam takiego parcia na ruchanie jak często miałem :/ czym to może być spowodowane? Muszę zrobić badania wiem ale jakieś wstępne diagnozy? Dodam że na początku odbloku było si [...]
[...] dwa tyg leciałem na metce, ale postanowiłem to odstawic bo chyba mietek nie dla mnie i strasznie sie na tym czułem. Teraz planuje zrobić cykl na suplach a mianowicie mam już zakupione takie odżywki jak; -Vitalmax - Creatin Monohydrate 500 g -Olimp - CARBONOX -2x SFD - Wpc protein plus 750g - pół puszki 388g Mesomorph - Olimp - Vita-Min [...]
[...] żeby już w tym końcowym i najtrudniejszym okresie spalić tłuszcz? Jedyne co to podkręce aeroby i niewiem co zrobić z dietą czy bawić się w jakieś vlcd, keto czy coś w tym stylu. Aktualnie mam 2300 kcal 140-150 g białka, 70-80 tłuszczy i reszta węgle. Spalacze mnie nie interesują ;-) I czy robić jakieś ładowania na koniec? Jak to wgl wygląda?
[...] na nox pumpie tym razem chcialbym zrobic pozadny cykl nox to stack a dowiedzialem sie ze na nim nie mozna oprzec calego cyklu chcialbym jakis stack i kreatyne tylko nie mam pojecia jakie moze UNIVERSAL + ? dodam jeszczetylko ze zakupilem glutamine tabex poniewaz poza silownia uczeszczam na mma 2x w tyg wiec rgeneracja sie przyda jakie [...]
[...] Miałem trochę słomiany zapał do ćwiczeń, ale postanowiłem sobie od nowego roku, że coś ze sobą zrobię. Od następnego tygodnia zapisuje się na siłownie, w wolnych chwilach mam zamiar biegać, jeździć na rowerze, wprowadzam dietę, której będę się trzymał, ale chce to przede wszystkim zrobić z suplementami diety. Mam na tą chwilę 3 miesiące na [...]
