co mam zrobic

Mam taki "problem", że jakiś rok temu kupiłem trochę BCAA i mam go jakieś 350 gram, termin ważności ma do lipca 2016 no i nie wiem, co też mógłbym z nim zrobić, nie chcę sprzedawać. Jak sądzicie, czy BCAA może mieć jakieś zastosowanie na masie? Tzn oczywiście no, może być po prostu źródłem leucyny, izoleucyny i waliny no ale chyba nie o to chodzi. [...]

[...] zostawil 100-150 euro, ale zwyczajnie fajita tex mex za 3.95 u mnie pod domem jest lepsza i najadam sie nia do pelna bo jest wielkosci mojej glowy. I tyle w temacie, moze zwyczajnie mam gust fasolkozercy :D I zeby wam jeszcze zrobic wiecej an zlosc TO ANGIELSKI CHLEB SMAKUJE MI LEPIEJ NIZ POLSKI I LUBIE FULL ENGLISH BREAKFEST Z BLACK PUDDING

Sene potrzebuje Twojej pomocy ogólnie to jest tak,że mam strasznie oporną klatkę nawet schemat wyciskania 10 tygodniowy nie był w stanie jej ruszyć ,więc wróciłem do 5x5 i potrzebuję twojej pomocy z góry Dziekuję zmieniłem tak twój planik na poniedziałek czyli klata mocno i tricek ,koniecznie chciałem wrzucić rozpiętki i wygląda to tak co o tym [...]

Dla mnie HP byłoby raczej ćwiczeniem na tylny akton barków, jak już mam stosować kulturystyczny język. Do tego obły, trochę najszerszy, środek trapezu, kaptury.. No i uważam go za dobrą rozgrzewkęprzy rwaniach! Rozgrzewkę, albo ćwiczenie pomocnicze o czym przed chwilą pisałem. Chcesz aktywacji przed wyciskaniem? wyciskaj mniejszy ciężar - chyba [...]

diety jak o takiej nie mam, nie mam możliwości ważenia produktów ale jadę zakupic wage a tym samym zrobić "zdrowe"zakupy . To co jem tak na co dzien napisałam we wstępie. A tutaj jest jak ćwiczę. Trening obwodowy: 1.Arnoldki 2.przysiady ze sztangą na barkach 3. uginanie ramion ze sztangielkami 4.wiosłowanie 5.wykroki ze sztangielkami do tyłu [...]

Początki podobno zawsze są najtrudniejsze... A ja mam "kilka" wątpliwości": 1.Podobno można jeść ryby bez ograniczeń... Czyli mogę iść do sklepu i kupić różne ryby w "puszkach" w różnych sosach, olejach etc? Czy to się tyczy tylko ryb gotowanych??? 2.Mam jogurty o%, ale nie znalazłam na etykiecie nic o węglowodanach. Czy [...]

[...] odmowilam:) Tak wiec widzicie moje posilki nie zawsze sa zzgodne z MM ale jakos waga leci. Ale co ciekawego zauwazylam to po posilku brzuch "sam mi nie rosnie" nie mam wzdec, zadnych, przedtem nawwet po szkalnce wody mialam wielki balon , a teraz elegancko. Wedlug obliczen powinnam schudnac jeszcze 5 kilo( 165 cm, 57,5 kg - aktualnie) [...]

[...] już tą książkę(M.Montignac "Jeść aby schudnąć". Czy tam znajdują się jakieś przepisy na potrawy które łatwo przygotować. Wiecie lubię sobie rano pospać i nie mam czasu na przygotowywanie jakiś specjalnych posiłków pozatym nie mam talentu kulinarnego. Jedyne co potrafię dobrze zrobić to zagotować wodę na herbatę. Ogólne pytanie [...]

aha...zapomnialam dodac ze zgrzeszylam dzisiaj a wlasciwie przed chwila okrutnie.....zjadlam dwa mega wielkie kawalki pizzy...no ale moja mam zamowila ja dla mojego brata wiec stwierdzilam ze w ramach dnia dziecka ( haha )moge sie skusic. zreszta zaczelam regularnie cwiczy: cosdziennie jezdze na rowerku stacjonarnym i co trugi dzien cwicze sobie w [...]

na drazku podchwytem podciągam się 25 razy . Ile dałbym rade takich muscle up zrobić ? Jeszcze nie probowałem A drazek w domu i nie mam jak tego zrobić dopiero na siłce w mieście ale nw kiedy odwiedzę. I mam jeszcze pytanie co do wyciskania sztangielek na ławce poziomej . 18 kg na sztangielke biorę a na klatke sztanga poprawnie dokladnie [...]

DNT Miala byc dzisiaj silowania, ale zbyt wiele rzeczy wzielo gore. Za to jutro mykam na trening :-) Mam w zalozeniu 3 dni w tygodniu, wiec tego sie trzymam :-) :-) A dzisiaj kompletny reset :-) :-) :-) Zakupy zrobione, pranie wstawione, mieszkanie ogarniete...maz przyrzadza obiadek 8-) Mniami ... A teraz sie pochwale, co dzisiaj do mnie [...]

No jest dokładnie tak jak mówisz Skint, w głowie tylko start, a namieszane mam tak że nie da rady ocenić samemu formy. Raz mam wrażenie ze jest nieźle i mogę coś powalczyć, by za chwilę zastanawiać się po co ja w ogóle tam jadę... Bardzo pomagają mi częste rozmowy z Karpiem, i porady Jego oraz Lukiego. Bez nich dawno narobiłbym głupot i na pewno [...]

Mariusz - nie trzymałem nigdy do końca czystej było 50 na 50. Ale teraz gdy weszły warzywa i duze ilości jedzenia to naprawde nawet nie mam ochoty na podjadanie ;) Jutro impreza barbórkowa a cała rodzina górnicza i cóż nawet golonka odmówiłem :D Ale za to zostane ugoszczony FIT hamburgerem z mąki pszennej, warzywka i wołowina hehe:D Jakoś tak sie [...]

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co [...]

Elo ! No więc mam w normie kilogramy, mówią że jestem chudy, że powinienem więcej jeść, wiem o tym, lecz opona na brzuchu nie daje mi spokoju - robić zatem redukcję ? Muszę zrobić dobry plan, bo teraz czasem świecą mi się gwiazdki przed oczami, a odżywiam się niezdrowo. Chodzi mi nadal o artykuł o Jasiu. Jak dobrać sobie cel - z tego co pisaliście [...]

[...] zawodnik o imponujących rozmiarach,dobrych proporcjach i super gęstości mięśni.Jedynym minusem jest "oponka na brzuchu" ale ze względu na fakt,iż w tym roku mamy podział na profesjonalistów oraz amatorów, oceniam go pod kątem przygotowania jako amator i pod tym względem dla mnie to numer 1. 2 miejsce: aPAWELaPAWEL (Paweł [...]

[...] nawet jeszcze dziś, a minęły dwa dni. Biceps i triceps w superserii co by oszczędzić trochę czasu :) Ps. Super, że zmienił się widok na pełnej wersji forum na telefon - mam więcej emotek dostępnych :-)) i rozmiary czcionek, kolory i wszystko wszystko :D Dziękuję Programistom :-) /SFD/2018/7/18/ea6d004889524d90991010f55b2a773f.jpg DIETA Coś [...]

[...] stopy oparte o piłkę oraz w klęku podpartym podnoszenie przeciwległej nogi i ręki. Więcej nie dałam rady zrobić, dziś wieczorem planuję dokończyć wczorajszy trening. Nadal mam bardzo dużo tkanki tłuszczowej, wczoraj chciałam kupić sobie jeansy to w rozmiar 32 w biodrach- niestety nie mieszczę się dalej. W grudniu kupowałam 34 w biodrach, czyli [...]

[...] Przeczytałam że ft 3 jest odpowiedzialny za metabolizm. Mogę dorobić badania, chciałabym jeszcze zrobić anty-tpo i prolaktynę. Jeśli jeszcze jakieś badania miałabym dorobić proszę o info. Miska wczoraj niedojedzona, padłam nagle niespodziewanie i spałam już do rana, muszę się jakoś zorganizować bo nawet nie mam kiedy jedzenia przygotwać...

[...] na razie nie dodaję. Dobrze czuję się z małą ilością węgli. A jak masa pójdzie, to jeszcze zobaczymy. Nie spieszy mi się. (a oliwy śmiało mogę walić po 50g ze szklanki, nie mam ekscesów żołądkowych. Mój organizm widocznie kocha tłuszcz ) A czeko zostaje - uwielbiam czeko. Popatrzę, jak organizm reaguje, najwyżej dodam ładowania, jak będę chudł, [...]