co laczyc

daj jako poziom utrzymania na poczatek 2500kcal, 160g bialka, reszte (T, i WW) wyliczysz jak napisałam . To jest poziom startowy wiec przygotuj sie do tego ze bedziemy powoli dopasowaywac ilosci ww i tluszczu zgodnie z postepem, Czas tej zabawy to ok 2 miesiacy, jezeli dasz rade, POwinna pojsc masa miesniowa w gore i powinnas schudnac zadbamy o [...]

[...] = 590 kcal Chleb żytni razowy 100g Masło roślinne kubkowe 10g Polędwica Sopocka 100g Ser twarogowy chudy 100g Rodzynki suszone 10g B/T/W co dalej ? moze tunczyk ale z czym laczyc? z jajkami posiekany jako salatka? na noc samo bialko wiec pol kostki sera bialego lub same bialka z jaj lub tunczyk odsaczony? jak dojsc do perfekcji w ukladaniu [...]

[...] ok. no i ze JKD to koncepcja ok. Ale czy ktos potrafi wyjasnic co oznacza slowo koncepcja? 4 strefy combat 1 JUN FAN JKD 2 Boxing 3 traping 4 grapling kto wyjasnji mi jak laczyc te strefy od czego to zalezy kto wymieni mi 5 sposobow ataku. JKD nie posjada formy jednoczesnie posjadajac wszystkie formy. Jest jedna forma ktora jest trenowana . [...]

Poczytałem troche, poszperałem i dochodze do wniosku, iż lepiej najpierw zredukować, wysuszyć, wyrzeźbić i doprowadzić do porzadku swoje ciało a potem robić maske. Więc odnośnie tego, jestem w trakcie redukcji i doszedłem do wniosku że może spróbował bym Winstrola. Jak już pisałem, mam jakaś obawe na 1raz brać koks w soku, w dodatku zależy mi żeby [...]

Generalnie to tyrać plecy i nogi razem można tylko że ja rozbiłem sobie na lżejsze i cięższe dlatego żeby nie łączyć na jednym treningu MC i siadów. A czuje sie w miare ok , wiadomo że czuć plecy ale nie jest to nic co by jakos bardzo przeszkadzało

No co? Lubię łączyć przyjemne z pożytecznym :-)

[...] jakis stuff... na cykle z HP, XP, KO musze wydac ok 300zl a na cykl z No-cre-x3 200zl tylko ze bedzie bardziej ekonomiczny ale bede musial cos z tych 4 wybrac Tylko nikt mi w koncu nie odpowiedzial co z tym HP ze sa takie szopy... mozna w koncu laczyc KA z innymi odmianami krety? Pozdr. Zmieniony przez - maluczki w dniu 2006-06-15 19:19:50

Kapkama wiem ze jest w HP kre-alkalyn i o to mi chodzi bo na forum byla mowa o tym ze niby nie mozna laczyc KA z innymi odmianami krety... to niby jeden z powodow wycofywania go z produkcji ale nie wiem dokladnie o co w tym temacie chodzi... Pozdr.

[...] czysto poprawnie technicznie, nastepne 2-3 jako tako a pozniej juz naprawde porzebne jest dosiwadczeie i umiejetnosc skupienia sie na wykonywaniu cwiczenia. (Nie powinno sie laczyc 3 glownych bojow na 1 sesji tj. siad,mc,wycisk ) Zgodze sie z tym bo rzeczywiscie mozna CUN bardzo szybko zajechać, tym bardziej każde z tych cwiczen wymaga [...]

Mówiąc węgle masz na myśli Gainera. Teraz twój trening to spli więc po przeczytaniu twojej rozpiski to brak tam progresu. Mówisz że robisz a masz 4x10 powtórzeń przeważnie wszędzie :) Jakimi trenujesz ciężarami?? Jak z techniką?? Dbasz o pełne rozciągnięcie mięśni podczas treningu?? 3 miesiące 1 planem to trochę lipa przeważnie to się ciągnie [...]

[...] powtorzen jest rozpisany jak dla kulturysty z kilkuletnim stazem, nie chce sie spierac z filar53 ktory ci ten plan niby doradzal (w co watpie, raczej napisal ci ktore partie laczyc niz doradzil tak karygodny zestaw cwiczen ) - czesc z nich jest NIE DO ZROBIENIA przez tak mlodego czlowieka (przy zachowaniu zasady ze to trening SILOWY i obciazenie [...]

1. Zanim zadasz pytanie skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W [...]

Ciężko jest uderzać w newralgiczne punkty w ruchu.Zastosowanie ich,to uciskanie i czasem uderzanie punktowe "pięścią Feniksa","nożycami kraba",lub z luźno wyrzuconych palców(nos i oczy),przy wszelkiego rodzaju obchwytach z przodu,przytrzymaniach w zwarciu jedną lub dwoma rękoma,gdy nie ma za wiele ruchu.Przy obchwytach z tyłu [...]

Chce sie przygotować bo wiem, że jak zaczne trenować to nie bd miał już siły na siłke ani ćwiczenie w domu. O diecie poczytałem i miej więcej wiem co i jak tylko mam problem z zapotrzebowaniem białka mianowicie na forach piszą, że liczy sie to w ten sposób: 2g x waga w kg. Z czego wynikało by że moje zapotrzebowanie to 180 gram czego nie jestem w [...]

Witam serdecznie wszystkich zgromadzonych ! Tak więc przeczytałem uważnie strona po stronie 1-71 tego oto tematu i się chyba przekonałem w pozytywnym znaczeniu do tej substancji-glicerolu. Nasuwa mi się na myśl tylko takie pytanie, zanim zacznę stosowanie tego preparatu: Aktualne suplementy z jakich korzystam to Ostrowia,BCAA i Nitrobolon2, nie [...]

pytanie raczej głównie do Binia ale inni też się mogą wypowiedziec :) robie teraz hst i cykl na glicerynie (planuje 8 tyg) mam już za sobą 2 pierwsze mikrocykle i na 2 nasyepne mam zamiar zrobic jeszcze krótki 4-tygodniowy cykl na mono. Także będe miał przez te 4 tyg. mono i gliceryne jednocześnie. Co wy na to? Można tak łączyc?

Neta mi wywaliło i się nie chciał łączyć i po walce Ortegi poszedłem spać. no Aśka dobrze, ale ludzie i Dana przesadzają.. na moje oko Gadelha jest Dużą faworytką w tej walce (to już raczej pewne, że Gadelha vs Jędrzejczak to następna walka jako eliminator). Mi tam Aśka swoim występem dupy nie urwała, stójka całkiem ładna, ale z kim walczyła? no [...]

nom ale wlasnie ka moze rodzić problemy w połączeniu z innymi substancjami..z drugiej ejdnak strony w skomplikowanych stakach substancje aktywne wzajemnie sie czasem znoszą. skoro pierdziało się by nie łaczyć np. glutaminy z kreatyna, bo transportery i inne bzdury, to co w wypadku gdy mamy 10 substancji aktywnych, amin, oraz jeszce buforowaną [...]

Tylko jeszcze takie pytanie przed i po treningu co najlepiej i w jakich ilościach jeść? bardziej mi chodzi o ilość. I co z czym łączyć jeszcze. A i mógłby ktoś podać link do tego kalkulatora co się te białka,tłuscze,kcale i węglowodany ilczyło? mialem zapisany ale gdzies uciekl :D

[...] mi doradzil badania durniu conajmniej 6 dni temu i wczoraj dostalem wyniki dlatego zalozylem nowy temat ale temat nie dotyczy moich badan bo ja juz wiem co mi jest i nie potrzebuje porad bo juz wczesniej chlopaki powiedzieli co mam brac na prolaktyne wiec wiem. Zalozyem temat zeby sie dowiedziec jak brac hgh, z czym laczyc, jaki odblok , itp