co jeść na mieście

[...] a jaja ścinają się na tyle szybko, że nie spalisz masła chcesz możesz na smalcu, wyjdzie na to samo Generalnie smak dla mnie nie ma snaczenia, układam dietę bo chcę zacząc jeść zdrowo. Odnoście oliwy cytat z oliwazoliwek.pl Wbrew powszechnym poglądom oliwa z oliwek idealnie nadaje się do smażenia. Rozgrzana oliwa – w porównaniu z [...]

pakerek99-wiem że pytanko do Dawida ale moze tez cos pomogę,masa solidna i spora co do suplementacji nie najgorzej,jednak słabym punktem jest dieta a uwierz że niestety mimo sytułacji związanej z praca to bardzo ważne i to minimum 60% sukcesu,trening jak na takie ograniczone warunki nie najgorszy i tu jak sam wspomniałeś kuleja strasznie [...]

witam dzisiaj bylam prawie cały dzien na miescie wiec nie mialam jak komponowac sobie "kompletnych" posiłkow. SNIADANIE okolo 10 -> po nieprzespanej nocy z małą, dlatego tak pozno musli na mleku 3,2% II SNIADANIO - OBIAD okolo 13 5 pierogow z miesem, kawaleczek piersi z kury z serem i BOCZKIEM smazonej, w panierce na oleju - tak [...]

[...] trochę od tego torfu haha i jakbym je myła to kwestia, że ociekałyby wodą a i tak jest jej dużo podczas smażenia :\ Co do boxów - nie jest tak, że jakoś mega mi wstyd tak jeść ale i tak nie lubię tych spojrzeń i lekkiej sensacji jaką to wzbudza. Nie jest ze mną na tyle źle, że np. postanawiam nie zjeść, teraz to już trochę wywalone jak znajomi [...]

Ok to postaram sie dodac naturalnego bialka. Mam dostep do mies i twarogow, problem jest w tym ze miesa po prostu nie lubie, czasami jem kurczaka, to jedyne mieso ktore mniej wiecej mi smakuje. Staram sie jesc sporo ryb, ciecierzycy, fasoli, groszku, nabialu ale ograniczam mieso jak tylko moge. Wiem, ze wiele osob nie liczy w ogole bialka [...]

[...] kcal żeby utrzymać wagę przy dużej aktywności , więc odejmuję od jednej z tych liczb ok. 500 - 600 kcal , w zależności czy ćwiczę czy nie ćwiczę, w dni treningowe staram się jeść więcej, w te kiedy nie ćwiczę mniej, nie wiem, może powinnam to ujednolicić bardziej?) ogólnie jem ok : 1400 kcal ( wydaje się mało ale jestem mała i drobna, liczyłam to [...]

Wizyta u fizio wiele daje. Też to zrozumiałam dopiero jak moja przyjaciółka mnie przebadała i stwierdziła, że jestem cała pospinana masakrycznie (też jest fizjoterapeutą) :) Warto czasami się przejść do kogoś takiego. Ach no i masz ładne okrągłe barki :-) To prawda, nie zdajemy sobie sprawy dopoki nie oddamy sie w rece specjalistow :-)) Dziekuje [...]

[...] się, że redukcja stanęła w miejscu, że powinnam coś zmienić.. No i np. jak będę wiedziała, że nie dam rady zrobić w jakiś dzień nietreningowy interwałów albo aerobów to czy jeść jakoś mniej.. nic nie wiem....:'-( Zaraz wrzucę dzisiejsze pomiary i fotki, może szefowe coś pomogą, doradzą.. byłabym bardzo wdzięczna Micha z wczoraj (nie zdążyłam [...]

mozliwe, ze to jakies uczulenie bo zawsze jak jem przynajmniej tydzien jajka to takie cos sie pojawia ... odstawie na tydzien i znikaja. Co do powrotu wagi, ktos mnie pytal na gg co "jem", ze tak ide do przodu. Tutaj jest troche inna historia niz sama kreatyna + jedzenie. Wazylem juz prawie 77kg... pozniej przestalem jesc, zaczalem pic [...]

[...] Ogólnie dzień był gospodarczo- kuchenny - za jednym zamachem w piekarniku zrobiły się żeberka, marchew i batat, a także meatza :-D Mam co jeść %-) ------------------------------------------------------------------- Podsumowanie założeń tygodnia: Treningów KB - 2 (miały być 2), dodatkowo basen Wybiegane - 47.25 [...]

[...] pokarmić, wypapalać się z nimi w błocie i umyć je w rzece, polecam z całego serca, słoniki są szczęśliwe, nie to co jazda na nich) oraz na kursie gotowania. Red curry będę jeść bez końca :D Następnie polecieliśmy samolotem do Surat Thani, bo to ponad 1000 km, skąd udaliśmy się do Khao Sok - jednego z najstarszych lasów deszczowych na świecie, [...]

Jak już wcześniej mówiłem niekiedy zdarza mi sie jesć o godzinie 16:00, a koło 22 wziąść się za ćwiczenia. Dlaczego jest to "tragiczne"? Jak powinno wyglądać prawidłowe podejśćie do tej sprawy? Prosiłeś bym opisał co aktualnie jem, trochę trudno będzie to ujednolicić, ale postaram się. I posiłek - około 7:00 - Nie jestem w stanie [...]

[...] typowych "zdrowych" kulturystycznych diet na www.sfd.pl mojej diecie dużo brakuje - nad czym nie ubolewam). Z powodu tego zatłuszczenia na brzuchu zacząłem mniej jeść i na komisji wojskowej w marcu 2006r. ważyłem już 94kg. Do matury (w maju 2006r.) zredukowałem wagę do 91kg z tym, że nie tylko brzuch spadł, ale i mięśnie. Prawy [...]

Hm... niechcący udało mi się dzisiaj nie czitować :-) planowałem zjeść na mieście kanapeczkę z kurczakiem z SUBWAY'a, podchodzę dzieńdobry... i słysze: NIE MAMY BUŁEK 8-) Z lekka się wk***iłem... ale co tam.. poczekałem jeszcze chwilkę pojechalem do domu i zjadłem cyca z chlebkiem razowym i warzywami :-) Więc kontynuując: 4. Kurczak z warzywami i [...]

[...] to takie gadanie w kolko o tym samym nie ma sensu. Są różne systemy żywieniowe i każdy ma swoje wady i zalety ale podstawą jest trzymanie się tych założeń... I tak, można jeść tyle tłuszczu jeśli się wie, co się robi. Tylko czy to jest rozwiązanie, które będziesz w stanie utrzymać długoterminowo? Bo najlepiej trzymać dietę, która jest najmniej [...]

Wojtek- jak się trafi dzień jak dziś to nie trzymaj się sztywno że musisz zjeść te 4 x. Masz makro- możesz dać te dwa ogromne posiłki tylko po - ew. jakoś Baton z owocem przed treningiem i będzie git. Ty masz makro. To jest const.Cala reszta jest umowna. Od produktów,przez czas i ilość posiłków. Wiadomo że lepiej mieć jakis schemat / dzienny [...]

fakt ze wszytsko jest w postach podwieszonych ale nie kazdemu sie chce tyle czytac. na poczatku zebys zaczela jesc czesciej i mniej (5-6 razy na dzien), odpuscila zarcie na miescie (typu frytki i inne gówna) jadla o tych samych porach lub podobnych. napisz co lubisz jesc itd. co do kolan wzmacniaj miesnie wokółstawowe (czworogłowe ud) np. jazda na [...]

[...] upiekę i robię kanapki ale fakt jestem już w pułapce pilnowania posiłków.. nawet w wakacje na plaże zawsze miałem porcję jedzenia ^^ Od czasu do czasu to i chińczyka można zjeść albo pójść do jakiejś knajpki ale i tak niż te wafle wolałbym chleb żytni. Te wafle można od biedy jeść . Co do tych wafli i kupowania jeśli masz możliwość możesz sobie [...]

Diety ci nie uloze, ale podpowiem ci co mozna smacznego sobie serwowac jako posilki i wcinac to zamiast chleba z szynka i "czegos na miescie". Ilosci skladnikow dobierasz w zaleznosci od zapotrzebowania organizmu. Oto propozycje: 1.jogurt naturalny+owoce(to co jest dostepne w danym sezonie)+miod. to miksujemy i mamy pyszny koktajl. 2. [...]

[...] 120/70-75/115; aktualnie BTW 120/70/130) pierwszy dzień amputacji: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 130 węglowodany Dzisiaj utrudnieniem było, że musiałam zjeść obiad na mieście (służbowy obiad;p). Zastanawiałam się czy w miejscu gdzie będziemy jeść znajdzie się coś dla mnie. Teraz odczuwam jaki to marny los człowieka [...]