co jest panowie

[...] drodze " i docelowym sporcie . Gdzie by wtedy była periodyzacja ? Trochę już nie rozumiem , przecież to oczywiste że KULTURYŚCI też będą się rozwijali a przy FBW nie jest to możliwe . "W temacie przydatności treningu dzielonego w budowaniu proporcjonalnej sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy [...]

Panowie mylicie (co poniektoorzy pojecia )jesli juz moowimy o wpadkach (bynajmniej nie o nie powinno chodzic:))a generalnie o szprycowanie ,a prawda jest taka ze kox ..był,jest i bedzie w sporcie wyczynowym i to kazdym...nawet w shahah:)))-taka prawda ..ten kto wierzy ,ze tak nie jest i podnieca sie jakims piłkarzem i jego talentem powinien [...]

[...] ciągle momenty zawahania. Pewnie skończe w low carb, bo dzisiaj miałem kolejne mega starcie z rodzicami. Że mam jeść to co oni, że rodzina ma jeść to samo. Mówią że ich nie jest na takie coś stać. A jak pytam, ile mogą przeznaczyć wobec tego, to ucinają bo takie pytanie im się nie podoba. Ale bliżej im do zaakceptowania węgli niż tłuszczu. Tylko [...]

[...] z orzeszkow ziemnych nie raz juz bylo pisane, poczytaj ile sa warte np. http://potreningu.pl/diety/artykuly/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy Dobra lniany kupilem, ale nie Budwigowy. Co do tego masla to temat znam, wiem, ze lepiej zrobic samemu itp. Jak napisane w artykule, kulturysci stosowali, stosuja [...]

Ben zaskoczyl,choc na pewno nie ogromnie. Reem pokazal chec i umiejestnosc rozwoju, zmiany podejscia do walki itd,co rowniez pozytywne! jestem oczywiscie zdruzgotany jako fan,ale poprawe humoru mam po lekturze co poniektorych wypowiedzi tutaj i ogolnie w necie. Haha, widze odwiedzny temat "szczeki" Reema i jego "ducha" powocil nie wiadomo co do [...]

Ja tam nic do KSW nie mam, a wręcz przeciwnie - bardzo jestem rad, że się konfrontacje odbywają. Cieszy mnie to, że gościem bedzie kolejna gwiazda MMA. Może trochę racji w tym jest, że na KSW nie są sami dobrzy zawodnicy (bo np. Jakubek na KSW nie walczył i nie walczy - a to jest polska czołówka wg mnie), co nie zmienia faktu, że jest wielu [...]

chlopaki co wy okres macie czy co? **** jestescie ?? dawac do mnie na gg to was ustawie pozytywnie do swiata wezcie posluchajcie glosno swojej ulubionej muzyki,idzcie na solar,na basen,bzyknijcie jakas kolezanke (wejdzcie na czat i bajerujcie siksy zrobcie cos pozytywnego...dolowanie sie sprzyja rozpadowi bialek w miesniach a co za tym idzie [...]

dzieki panowie, ptakasraka dobrze napisał, wporównaniu do chłopakow co wklejeli zdejcia wczesniej to wogole nie ma co mnie porównywac wiec ocena jego jest adekwatna do wygladu mojego bolonunek - no fotki w tych samych pozach bo nie ma za bardzo kto mi robic fotek a samemu to pole manewru jest dosc ograniczone

radosuaf To jest SPORTOWE forum dyskusyjne, a nie forum pomocy kobietom z problemami psychicznymi. A to dlaczego??? Czyżby psychika nie miała wpływu na nasze całe zdrowie, również fizyczne, nie słyszałeś nigdy o zależnościach miedzy sukcesami w sporcie a uwarunkowaniami psychologicznymi i spolecznymi?? Nie jesteśmy maszynami, przynajmniej my [...]

[...] Lesnar i Werdum,tylko 2 lata wiecej niz Machida.zdaje sie,ze raptem 4 mniej niz Overeem. a tymczasem pisze sie ostatnio o Fedorze jak o jakims starszym panu,ktorego sukcesem jest,ze w ogole daje rade walczyc,bo prime ma juz za soba dawno. no ma i trudno. co nie zmienia faktu,ze moim zdaniem bycie w prime mogloby mu niewiele pomoc obecnie,bo to [...]

[...] wyprostować łokcie po stojaku gdy będą proste przesunąc sztange nad klatkę i opuszczjąc starać się kierować łopatki w stroę stóp zeby jeszcze pogłębiać depresję - to jest raczej taki skrót myślowy i chodzi o to zeby mocno pracować najszerszym i zębatym Jako przyszły inżynier za barrzo rozkminiasz cwiczenia ;-) W skrócie na ławce, [...]

[...] dlugi test 200-250 co 5 dzien. Wino 10mg dziennie i Aromek 1/4 tabs co 3 dni. I tak sobie lece, i chyba wystarcza mi tyle bo cisne skos w gore hantlami 2x60kg, wiec sila jest, a na wymiary tez jakos specjalnie nie narzekam(pierwsze co powinniscie zrobic to zmniejszyc dawki) Wiadomo ze nie jest to forma pod zawody, ale nie startuje wiec mam to [...]

[...] takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem na poprawę stanu rzeczy z [...]

[...] za kark Pompki na poręczach (5 serii x 10,8) Unoszenie hantli w opadzie (tył barków) Uginanie ramion ze sztangą (3 serie) + 30 minut bieżni tętno 135-145 max ODCZUCIA Gdzie jest moja pompa??:-?:-? J/W coś nie mogłem się dziś spompować, co akurat mnie cieszy, bo jutro będzie mi łatwiej na tańcu ( ostatnio płonęły mi prostowniki), Moc ogólnie na [...]

Witam Panowie. Tak jak pisałem wcześniej, musiałem zrobić kilka dni całkowitego offu ze względu na mega skurcze. Uważam, że micha jak na ten staż na siłowni nie jest najgorsza. Codziennie 700g mięcha, jaja, ser biały i wpc jako uzupełnienie. Ktoś tam wspominał, że lepiej się prezentuje mimo, że 1.4 z tego co ja wbijał- super, gratuluję. Tylko [...]

Haha Hekade masz gramatykę i ortografię na najwyższym poziomie- nie ma co . Haha, ja j**ie. Co miałeś z polskiego... ze tak powiem k***A dajcie chłopakowi spokój. to jest forum kulturystyczne (sportowe, czy jak kto woli) a nie polonistyczne. zwróć mu uwagę na trening, technikę, dietę a nie pisownie. czytać sie tego nie da jak każdy sie o coś [...]

[...] 4tyg "redukcji" i dalej się zobaczy co z tego bedzie. Myśle nad jabłkiem bo mam go troche jeszcze w szafie, i jeszcze mam jakąś przetreningowke a mianowcie tą z sfd gdzie jest kretka, aakg, betka i jakieś inne wynalazki. Co o tym wszystkim myślicie Panowie? _________________________ Dzis DT: 30-40min aero, temu tak długo bo jutro szykuje się [...]

Od razu w dwu topikach sie wypowiem. Co do artykulu: w ogole jestesmy strasznie zadowoleni, ze Wyborcza o nas napisala. Troche mnie osobiscie tylko niepokoi ten drobny szczegol, ze autorka tego fragmentu tekstu ktory opisuje wziecie udzialu w naszych zajeciach incognito napisala tak malo konkretow. Ale i inaczej byc nie moglo. Mysmy liczyli na to, [...]

To znowu ja potruję dupę. Moja redukcja wygląda póki co tak i jest to dieta, którą "trzymam" najdłużej: Start (2200 kcal): 27.05 - 78 kg (1 cheat day) 3.06 - 77 kg (2 cheat day'e) 10.06 -76,4 kg (1 cheat day) Obcinka do 2000 kcal: 17.06 - 76,8 kg (1 cheat) 24.06 - 76 kg (2 cheat day'e) 1.07 - 76,3 kg (2 cheat day'e) Cheat day to po prostu dzień, w [...]

A chociażby iron man? Tam myślę że wspomaganie nie jest zbytnio stosowane. Padłem Panowie, nie miałem zbyt zaawansowanej bezpośredniej styczności z koksami, ale swego czasu zwykły "słaby" prohormon, po którym nawet nie trzeba robić odbloku, pozwolił mi zrzucić w 2-3 miechy 12cm sadła z pasa, bez spadków mięśnia i z niewielką poprawą [...]