Szukałem ale nie wiem co byłoby dla mnie najbardziej odpowiednie. Szukam treningu który pomoże mi w nabraniu masy z użyciem drążka i hantli. potrzebuje pomocy,nie mam hajsu na porady trenera a u mnie w mieście niestety żaden nie chce zrobić takiej rozpiski za darmo nie mam również do kogo się zwrócić dlatego piszę tutaj,chciałbym abyście mnie [...]
[...] na dlugi i ciezki trening .jesli ktos robi np trening nog a w nim przysiady/wykroki/spiecia lydek to nie jest nie wiadomo jakie katowanie i spokojnie moze pozniej barki zrobic ja osobiscie nogi traktuje lekko ze wzgledu na liczne aero w moim treningu i robie lacznie okolo 20s na treningu uwazam ze barki po takim zestawie nie sa niczym [...]
albo 2lata nie robisz pct tylko pozwalasz przypomniec htpa do czego sluzy a dawka testa jest na tyle mala ze pozwoli sermom zrobic co powinny...dziala na mnie przewaznie robie 4tyg nolve 1tabl plus hcg i po takich 4tyg czuje sie jak nowonarodzony i gotowy do dalszej walki z zelastwem
hymm mówisz ze dwa środki to by było zrobić tak omka+boldek ewentualnie omka+meta+boldek czy jakieś lepsze połaczenie z tych wszystkich środkow proponujesz trena+mastera i winko wolał bym zostawic na następny cykl zeby po cyklu z omka+boldek pozniej wyciac sie trenem masterem i winem i ubić co ty na to .?
hymm mówisz ze dwa środki to by było zrobić tak omka+boldek ewentualnie omka+meta+boldek czy jakieś lepsze połaczenie z tych wszystkich środkow proponujesz trena+mastera i winko wolał bym zostawic na następny cykl zeby po cyklu z omka+boldek pozniej wyciac sie trenem masterem i winem i ubić co ty na to .?
Coś mi się źle wysłało, a nie moge znaleźć edycji postu. Już kiedyś próbowałem (z pół roku temu) zacząć się odchudzać, ale wysiłki spełzły na niczym. Teraz druga próba, mam nadzieje, że będzie skuteczniejsza, gdyż mam sporą motywację. Mam dietę do oceny plus kilka pytan odnosnie niej i odżywiania. Waga: 139,8 Wzrost: 184 Zapotrzebowanie: Kcal: [...]
[...] wydaje mi sie ze wazne jest to zeby sie nie nastawiac w bicie rekordow jedzenia ciast picia piw w dany dzien, teraz wystarcza Ci jeden dzien a potem moze bedziesz chcial zrobic 2 dni takiego "ladowania" wydaje mi sie ze taki styl jedzenia moze Cie troche zniewolić pozatym to chyba jest jakis problem z psycha bo Ty podswiadomie [...]
ja też mam takiego wujka w rodzinie. teraz po 50, masa i siła troche spadła ael z tego co mi stary mówił to nie było na niego bata. jak raz sie upił i zatrzymał go policjant to go przerzucił przez płot. albo sam nosił takie długie szyny metalowe które daje sie na sufit(kapujecie ? ) cos koło 10-12 metrów !! moim zdaniem geny ale napewno tez cięzka [...]
A ćwiczyłeś codziennie czy robiłeś przerwy no i rano czy inna pora? Ile razy powinien chłopak w moim wieku dać radę się podciągnąć i ile wytłoczyć pompek pewnie te moje 40 to nie rewelka, ale mój kuzyn o rok starszy i z 20 toma ma problem. Nie używałeś sztangielek? A co powinienem dodać do brzuszków żeby zrobić tareczkę i żeby były mięśnie [...]
witam jestem po pierwszym treningu, ciężary zaniżyłem do 80% i leciutko było, zero zmęczenie prawie. Mam daw pytania, jak zwiększać ciężar w podciąganiu na drążku? Jestem wstanie zrobić 5 podciągnięć z dowieszonym ciężarem 10 kg, ale to maks. I nie wiem jak zaniżać, czy robić 5 serii ze stałym ciężarem i co tydzień dorzucać? Pompki na poręczach [...]
Tak będzie wyglądał mój jutrzejszy jadłospis. Szczerze, jestem w szoku, że to tylko 1400 kcal. Zawsze jadłam mniej niż to i po kilku dniach miałam napady głodu, chyba naprawdę nie zdawałam sobie sprawy, że być może nie dobijam nawet do 1000 kalorii dziennie. Z drugiej strony powinnam już wyglądać jak szkielet. Może to zasługa piweczek albo tych [...]
Cześć mam 25 lat i problem z jedzeniemZawsze rano pije kawe i zjem dopiero coś o 14-15 tej . Jestem szczupłą osobą bo przy wzroście 168cm waże 47 kg. Czy ktoś jest w podobnej sytuacji tak jak ja??? Byłam u lekarza to przepisał mi syrop dla dzieci na apetyt ale to nic nie pomaga. Proszę o jakieś rady. Co mam zrobić żeby apetyt mi wrócił ???
Przeczytalem caly podwieszony post Body Line'a o PH i z tego wywnioskowalem, ze lepiej by bylo zrobic 1-6 ed 2 tabs i po zakonczeniu dac nolve 20mg przez 3 tyg. Co wy na to? pzdr Zmieniony przez - fanalyst87 w dniu 2010-09-09 20:15:46 Zmieniony przez - fanalyst87 w dniu 2010-09-09 20:16:16
Trening z umiarkowanym obciazeniem bedzie uniwersalny dla wszystkich grup bo kazdy wie jakim mniej wiecej ciezarem ma zrobic konkretne cwiczenie, ile serii i powtorzen. Co do napinania miesni ... to coz, kto kiedys robil taki trening wie ze trzeba duzo skupienia i czucia pracy miesni, a to nie kazdy potrafi, nawet zaawansowani. Pozdrawiam, Mawashi [...]
[...] objawow. Teraz doczytalam! Piszesz, ze "odkladasz" masc przepisana przez lekarza bo nie ma efektow?! Sorry za brutalnosc ale to NAJDURNIEJSZA rzecz jaka mozesz zrobic! Uzywanie antybiotykow i jakichkolwiek lekow bakteriobojczych /-statycznych i samowolne zaprzestawanie leczenia bez uzgodnienia tego z lekarzem prowadzi do [...]
_blockers: A jeśli jego uczniowie umieją tą mawaszkę? Jeśli innych nauczył, to dlaczego nie miałby nauczyć ciebe? slamings: Mylisz się, jeśli chodzi o rozciąganie. Jeśli nie ma jakichś patologicznych zmian w mięśniach czy kościach, jakichś chorób, kalectw, zmian po wypadku, to morze rzeczywiście być tak, że gość nie osiągnie turka. Ale w takich [...]
"Trening w wodzie wymaga, rzecz jasna, pewnego przyzwyczajenia do niej, szczególnie jeśli chodzi o oddychanie. Aby móc dobrze pływać, trzeba się nauczyć oddychać w wodzie. Podczas czynności na lądzie, oddychasz niemal bez udziału świadomości - wtedy gdy potrzeba. W wodzie się to zmienia. Trzeba w niej oddychać regularnie - na lądzie robisz [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała Narazie nie mam czym zrobic ale wkleje pozniej 2) wiek 21 lat 3) waga/wzrost 63 kg/172cm 4) staż treningowy Tu ciężko powiedzieć :/ zacząłem 2 lata temu ale miałem przerwy. tak wiec sumując około roku możne dokładnie nie jestem w stanie powiedzieć. Obecnie [...]
Aby coś ze sobą zrobić:)
