co znaczy no pain no gain

KOSA KK: MAM DO CIEBIE PROSBE CZY MÓGŁBYS WYTŁUMACZYC MI CO ZNACZY: 10 Dan Kosolokaikan Karate????? NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

jeszcze jedno pytanie. co znaczy "ugiinanie przedramion ze sztanga 3x 12-10-8-8" to maja byc 3 serie czy 4 serie? NO PAIN NO GAIN

a co znaczy "no pain, no gain"?heh

[...] rolki czy inne gadżety pozwalające nam spędzać aktywnie czas leżą zakurzone. Kto by pomyślał jeszcze 10 czy też 20 lat temu, że dzisiejsze pokolenie nie będzie wiedziało, co znaczy trzepak na każdym podwórku, czym jest „ganianiec” czy zabawa w chowanego. Te zabawy zdominowała nowa era elektroniki, która tak jak w filmie "Ja robot" może zawładnąć [...]

Wg mnie pain no gain :) Zastanow sie tylko po co Ci tyle cwiczen skoro bardziej doswiadczenia i o duzo wiekszej masie np Peponent stosuja mniej cwiczen. Wiekszosc nas ma podobne doswiadczenia co do objetosci. To nie jest tak, ze robiac wiecej bedziesz mial lepsze efekty. Efekty moga byc gorsze. Znaczy sie napewno beda ale sprawdz.

Czym się kieruję? -czuję się pewniejszy siebie, co nie znaczy że się spinam -kocham to, czuję się od tego uzależniony, wolał bym stracić dziewczynę niż możliwość treningu "dom ci się rozpadnie, auto ukradną, dziewczyna cię zostawi, ale mięśnie zostaną" nieco przerobiony cytat, ale własny. -każdy minimalny progres jest wielkim sukcesem [...]

[...] zaraz sie posypia posty typu "to fajnie sie rozgrzewasz/cwiczysz" ale kazdy kogo znam doswiadczyl kontuzji - najlepszym sie zdarza jezeli nie masz kontuzji to znaczy ze sie opierdzielasz albo ze wlasnie cwczysz lekko, rekreacyjnie, bez przemeczania sie :) co jak co ale ja kocham ten sport, poza tym zawsze jest pretekst zeby [...]

co to znaczy jutro? to jakas metafora? Ja juz mam tak od kilku dni i nic sie nie zmienia a dokladnie wtedy przeinstalowalem system wiec pomyslalem ze to moze od tego. Ty tez tak masz? Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

skoro nie byles u lekarza to idz i sie jego spytaj, to ze juz mniej boli to nie znaczy ze mozna to zlekcewazyc! zreszta co ci szkodzi przejsc sie do lekarza, pare minut tam posiedziec i dowiedziec sie wszystkiego z pierwszej reki a bycmoze dostac jeszcze jakies rady co i jak robic azeby wszysto szybciej sie wygoilo? Silent Master "No pain, no [...]

2-gi raz bierzesz po treningu (w dni treningowe) na pusty zoladek a w dni nietreningowe wieczorem tez na pusty. A na pusty to znaczy ze jak masz posilki co 3h to po 2,5 wez kreatyne (najlepiej dokup sobie glukoze i bierz kreatyne z okolo 50g glukozy rozpuszczonej w wodze, ewentualnie z sokiem, najlepiej winogronowym, ale moze byc tez np. [...]

[...] że jesli na nastepny dzień nie czuje zakwasów w tym miejscu na które dzień wcześniej kładłem nacisk ( czyli poprostu ćwiczyłem ) to trening dla mnie jest stracone i to znaczy że albo nie byłem skoncentrowany albo trzeba coś zdecydowanie zmienić chociaż arnold to moim idolem nie jest , ale z jednym co powiedział ja sie zgadzam : no pain , no [...]

No to niezla dieta szczegolnie tu: "tosty , pizze , lasanie" Pocztaj troche o diecie bo dieta to nie znaczy duzo jesc a juz napewno nie jesc co popadnie. Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

[...] że jeszcze wszystko przede mną i w przyszłości będzie mi dane stanąć na wyższym miejscu, być może nawet sięgnąć po złoto, kto wie… Dla mnie ten brązowy medal znaczy naprawdę wiele i jest uwieńczeniem wszystkich dotychczasowych startów. Mam nadzieje, że będzie mi jeszcze dane w przyszłości poczuć raz jeszcze na szyi ciężar medalu, [...]

[...] watrobe), a jak mu powiedzialem, ze potrafie dostarczyc 3g B/kg na dzien, to powiedzial, ze posadze sobie watrobe. Niby prawda, ale w odniesieniu do duzych ilosci, co nie znaczy, ze zrezygnuje z crea i aminkow. A badania watroby i nie tylko i tak robie sobie raz na kwartal. Powtarzam swoje zdanie: w nadmiarze wszystko moze zaszkodzic. no [...]

Luz na sogach az tak bardzo mi nie zalezy A co do wstawania 20 minut wczesniej to wiem co t znaczy bo jak ide na 8:15 do szkoly to wstaje o 6 no czasem 6:20 i sie ciezko czasem mi wyrobic No coz, zachcialo mi sie kulturystyki i suplementacji to trzeba "troche" wyrzeczen Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be [...]

[...] W tym czasie zwiekszalem stopniowo objetosc i intensywnosc treningow silowych i aerobowych. Tak wiec stopniowo w sposob plynny przeksztalcilem sposob odzywiania z diety monti w diete wysokobialkowa. Nadal stosuje wiekszosc zasad laczenia produktow oboawiazujacych w monti. Monikaaa: co to znaczy duzo? to pojecie wzgledne.. no pain, no gain

[...] Sprubuj tak jak ja albo Tiny przetrfac 7 albo 10 lat na silowni (systematycznie) to sie przekonacie. Jak bylem w Polsce na silowni to kazdy jakis koks meta itd. ale to nie znaczy ze kazdy to robi. Pozdrawiam i z zadnym Polakiem nie chce sie sprzeczac bo kazdy Polak powinien sie trzymac w kupie z innym polakiem. jezeli kogos obrazilem na Forum [...]

co to wogole znaczy, zeby ani razu sie nie pokazac wlasnie brutus No pain-no gain

regeneracja to podstawa. jak to opanujesz to sukces w kieszeni. co to znaczy? - systematyczność, sen - w nocy (koniecznie bez zarywania nocy - wydziela się wówczas hormon wzrostu - odpowiedzialny za regenerację mięśni) + krótki gap w ciągu dnia. do minimum rozpraszaczy - zasada - jedz, śpij, trenuj. im większa asceza tym szybszy i trwalszy efekt - [...]

[...] wymaga od nas tylko lekko ugiętych rąk... Ja natomiast pomyslałem, czy nie lepiej byłoby, gdybyśmy tak jakby pozostawiali "bezwładne" ręce od łokcia do dłoni... znaczy żeby od łokcia ręka cały czas była skierowana w stronę podłoża... oczywiście ruch od barku do łokcia wykonujemy normalnie." jeżeli dobrze zrozumiałem to co [...]