[...] oraz przez niemieckie i polskojęzyczne media. Nie było też znaczącego poparcia społecznego dla ewentualnego wyłamania się z eurokołchozu." Takich opini w głównym nurcie brakowało, a może wtedy do podpisania by nie doszło, albo masz kiepską pamięć albo na siłę czepiasz się. Polityka jest szara a nie biało czarna jak to sobie część osób tłumaczy.
Puar, a co jesli zmienia sie partie rzadzace i nie bedzie ani stanu wojennego, ani wkroczenia wojsk Niemiec, a w Polsce bedzie tak jak wczesniej, NIC sie nie zmieni? Poza kosmetycznymi zmianami typu czy w 2 klasnie liceum beda 2 godziny religii tygodniowo czy 1? Wtedy poczekasz az przyjdzie nowa moda. Zamiast sie ksztalcic na [...]
[...] stosowałem go przez jakiś tydzień, a później jadłem to co mi się podoba ( zdrowo ) przy utrzymaniu takiego limitu. Tkankę tłuszczową maiłem liczoną jak mówiłem w kwietniu, wtedy ważylem 59. Może przedstawisz mi jakąś propozycje jadłospisu, wytłumaczysz co wliczać a co nie ? Apropo Małysza on też był na 1500 kcal. Zmieniony przez - Grzywa77 w [...]
[...] nawroty. Wspomniales, ze zabieraja Ci powietrze wiec wnioskuje ze chodzi o nawroty tzw. koziolkowe. Problemy, ktore opisales chyba faktycznie wynikaja ze zmeczenia. Trudno wtedy kontrolowac czynnosci ktore jeszcze nie sa w pelni zakodowane. Po pewnym czasie nawet nie trzeba myslec o ich wykonywaniu, wszystko sie dzieje jakby samo, ale to [...]
[...] od 2 gimnazjum...bylem najgorsza lajza..nie moglem tablicy dotknac...na kazdej przerwie przychodzilem probowac skakac..wcale bym sie nie zdziwil jakbym dziennie oddawal wtedy 50 skokow dziennie:Pwkoncu koordynacja sie pojawila..1raz tablica..potem zawieszona siatka z obreczy..i na koniec wyroznialem sie tylko z kumplem w skokach...i mnie [...]
[...] skos prosta MAŁO !?!? nie raz w twarz można dostać kiedy leci sie na lewe skrzydło pełny zamach do bloku cała głowa nad siatką czubku butów po drugiej stronie dolnej taśmy wtedy jest hardcoro ale to inna bajka xD a co chodzi o to co pisałem z trzecim metrem to wybacz jeżeli nie umiesz z lewego skrzydła (przyjmujący) przy płaskiej szybkiej [...]
r1920r oczywiscie ze sama sile nie jest dobra! Ale jesli dana osoba regularnie trenuje koszykowka/siatkowke, oddaje setki wyskokow w tyg to ma juz plyometryke z glowy i wtedy warto dolozyc cwiczenia silowe "ale nie koniecznie musi u kazdego w identyczny sposób wpływac na wyskok" to samo ja Ci napisalem, wszystko zalezy co w danym [...]
[...] pytanko, w związku z tym że idzie jesień, niedługo zima, będę mieć problemy z treningami na dynamikę (sprinty i skoki). Macie jakieś pomysły co z tym fantem? Myślałem żeby wtedy przerobić trening dynamiczny chociaż na taki możliwy do robienia w domu albo robić siła-siła-siła ewentualnie siła-nic-siła bądź siła-wytrzymałość-siła Zmieniony przez [...]
[...] trening i dodać jeszcze 1 dzień. Od zakończenia treningu siłowego będą teraz 2 miechy. Po pierwszym tyg zobaczymy co się będzie działo, jak nie będę miał siły i nie będę mógł się ruszyć to wtedy pomyślę nad zmianą na 3 dni w tyg A jak ćwiczenia? Mogą być? Zastanawiałem się nad zamienieniem czegoś w 1 dniu na wykroki, tylko nie wiem co wyrzucić...
[...] diecie. Schudła do ok 61kg a poziom tkanki tłuszczowej na poziomie 19%! (mierzone urzadzeniem inBody - waga z rączką nie pamietam jak skrótowo się je nazwyało. Biegała wtedy na 5km zawody uliczne, byłą bardzo łądnie przygotowana kondycyjnie. Super , tkanka tłuszczowa na poziomie 19% natomiast jest to nic ponieważ ciało nie wygląda na takie [...]
Hetavel mogłabyś mi doradzić jakie przyjąć makro ? Bo kompletnie nie wiem ile powinnam jeść kalorii i jak rozłożone. I jeszcze jedno pytanie - Czy aby zbudować fit sylwetkę wystarczy dobra dieta i treningi typu sporty zespołowe , czy bez siłowni się nie obejdzie? Nie ukrywam, że ostatnio przez to jak się żywiłam , opadłam troszkę z sił, więc [...]
[...] dopiero po tym podjąć decyzję ? Takie wyniki w takim wieku to nie jest normalna sprawa,coś może być nie tak i warto to sprawdzić .chyba że wyjdzie że taki już twój "urok" to wtedy można pokombinować.lecz najpierw zrobił bym jeszcze kilka badań nawet dla siebie abyś wiedział z jakiego poziomu startowałeś Co masz na myśli, że droga w jedną stronę? [...]
[...] sie mieć wyniki badań w granicy średniej widełek, teść, nisko ale to i tak nie jest dno, a da sie miec poniżej normy dolnej i normalnie funkcjonować, ale fakt psycha wtedy siada bo niema tej radosci gdy teść jest wyżej, więc to że masz go na tym poziomie to jeszcze nic złego Prolka tak spadła pewnie przez to, że po jednej tabsie nic nie [...]
[...] chcesz to zrzucic a potem delikatnie masowac np. dieta z delikatnie mniejszym bilansem kcal ktory ma glownie na celu budowe miesni- ale duzo wolniej niz typowa masowka... wtedy zrzucaj. Ale mysle, ze jakbys teraz pomasowal troche, a przed wakacjami 3-4 miesiace zrobil redukcje to by bylo dobrze. Wybor Twoj... Edit: Co do samego brzucha, [...]
Jeszcze zależy jak rozumieć utwardzanie. Jeśli kopanie w twardy worek(to znaczy z dobrze ubitymi szmatami), tarcze to wtedy jest ok, ale wtedy nie ma tego co zwykle się rozumie jako to całe utwardzanie. Bo jak jest kopanie w worki z piaskiem, drewniane słupy itd. no to jest to czysty d****izm. Worki z piaskiem to nie idiotyzm. Matko, co za bajki. [...]
[...] cellilitu... Masakra... A dwa lata temu ciało było szczupłe i umięśnione, ręce to chyba aż za bardzo, brzuch płaski z ładnie zarysowanymi mięśniami- cudownie było. Jednak wtedy to były jeszcze czasy gdy całe życie byłam super szczupła i przez 5 miesięcy biegałam dosłownie cały dzień od 7 do 23, z przerwą 4 godzinną plus mnóstwo innych [...]
[...] jakbym sie martwil to bym jeszcze oxy dal, Czytalem te wszytskie logi usa i uk , to najczesciej grubasy leca DNP i niektorzy bez saa albo test co 3 dni, to zaden trzymacz Mozna kalorie zjechac , ale trzeba dac trenu i opcjonalnie oxy, wtedy mieso nie poleci U mnie nic miesa nie polecialo Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-06-07 10:16:08
[...] i zaczac jesc (co oczywiscie nie przynioslo efektow redukcyjnych i pocieszam sie, ze choc zdrowie podreperowalem) i tak tez robilem przez 2 m-ce. Wiem, ze kulalo to wszystko wtedy mocno, tak czy inaczej ciezko chudnac bedac na plus jakies 500 kcal wzgledem zapotrzebowania ;-) Teraz podobnie, jakbys nie patrzyl nadal robie ten P&P i odzywiam tak [...]
[...] a na skosie około 120-130 na kilka powtórzeń,barki na stojąco 110kg więc siła ładna.Ale ja lubię takich partnerów treningowych,którzy są równi lub nawet lepsi. Trening wtedy leci na 200%. Po treningu wpadł posiłek WW+B i później już cheat %-) Co jadłem to macie poniżej. Przed cheatem 1g Metforminy,po również 1g. I szczerze to jakiegoś [...]
[...] wrzucic zdjecia w jakims innym stroju niz "bikini"(nie musza byc to koniecznbie sringi + staniczek) - najwazniejsze aby było widac miesnie,sylwtke........ Moze wtedy ziwkeszy sie zainteresowanie dziewczyn tego typu testami - bo dziewczyny sa,sledza to,czy wpsiuja sie - ale mało same aktywnie uczystnicza..... ....ale moze sie [...]
My tu gadu gadu, a po spamie ani śladu
