[...] natomiast chirurg zgonił na przewodniczącego że to on ostateczny głos ma. A co do żylaka to najpierw chcę go właśnie usunąć a później się odwołać, jutro popytam ile takie coś będzie kosztowało i ile czasu zajmie. Chcę też poszukać czegoś na żylaki co może w jakimś stopniu je zakryje i wtedy na odwołaniu u chirurga nie będą one tak widoczne.
[...] plusy i minusy natomiast na dłuższą metę chyba ciężko by mi było się przestawić na ciągłą pracę w domu dlatego cieszę się, że zdarza się to raz na jakiś czas albo po prostu wtedy kiedy tego potrzebuję:) Ja w domu pracuję od lekko ponad 2 lat i na początku to była zmiana na duży plus ,ale powoli odczuwam też minusy tego, ale to nie chodzi o samą [...]
[...] więc! A na sam koniec zostawiam wam jeszcze jak dla mnie jeden z lepszych jak nie najlepszy! Układ dowolny z czasów świetności Kai'a którego mega uwielbiam :-) To co gość wtedy zrobił to się w głowie nie mieści :> No i do tej pory odbieram go jako mega pozytywnego człowieka :) Szkoda, że zrezygnował z IFBB bo miałem nadzieję, że stanie jeszcze [...]
[...] wszystkie aktony tylko lzejsze. Wszystko po 3-4 serie i 4-12 powt procz tyylu. A i tak przy unoszeniach na boki nie uzywam kosmos ciezaru bo kaptury i ramiona sie wlaczaja i wtedy pyzda z ćwiczenia. A wyciskania ok nie wiem czy bym weziej nie zlapal troche tylko. I banery fajnej przejrzystości dziennikowi daja Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]
[...] wody. Jak to Przemek powiedział tragedii nie ma ale wody można zrzucić :-) W następną niedzielę jak Kondziowi i Przemowi będzie pasować to wpadnę na trening do OneWay i wtedy ustalimy co dalej aczkolwiek plan jest taki, że wskakujemy na kcal sprzed LC i wlatujemy z nowym planem :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Tak jak pisałem wcześniej [...]
[...] itd Jeśli chodzi o miskę podział będzie na DT i DNT DT - 300g B / 50g T / 650g WW DNT - 300g B / 80g T / 300g WW Trening Push&Pull 4 razy w tygodniu do tego cardio + interwały. To by w sumie było na tyle. Fotek formy wstawiał nie będę pomyślę nad tym dopiero wtedy jak uznam, że jest co pokazywać. Ale nie zabraknie zdjęć jedzenia jak zawsze %-)
[...] moim hitem było zabranie pojemników na ślub przyjaciół %-) zjadłem wszystko przed imprezą ~czyli około 20 i na weselu piłem tylko wodę i tańczyłem %-) %-) mimo, że byłem wtedy już chyba 11 miesiąc na redukcji i nie miałem co redukować a taka impreza tylko by mi pomogła :-D żeby bujnąć jeszcze metabolizm! Dodam, że to było jeszcze za czasów [...]
[...] nie miałem x) A jutro zapowiada się jeszcze gorszy dzień %-) od 7-22 poza domem x) W sumie to lubię mieć tak ułożony dzień gdzie wszystko wiem co i jak :-) Jakoś lepiej się wtedy funkcjonuje :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg Trening znowu bardzo dobry :-) Ciężary delikatnie dołożone pompa cały czas utrzymuję się wzorowo nic tylko się cieszyć [...]
[...] diety aminy i tak sie zmarnuja.pomijam oczywisty fakt ze aminy czesto sa wygodniejsze niz jedzenie.a przy przeladowanym planie dnia mozna sie ladnie suplami podratowac i wtedy ich zastosowanie jest uzasadnione.co do BCAA w okresie okolotreningowym spalane sa i traktowane jak glukoza dlatego jest uczucie lepszej energii i szybszej regeneracji [...]
[...] i wrócił do treningów,ale był nawrót choroby -wynik 1:1 ,ale niestety końcówkę wygrał rak. Henryk Szczepański -legenda kulturystyki lat 70' ,wygrywał wszystko co można było wtedy wygrać a na jego słynne pozowanie waliły dosłownie tłumy i było najczęściej z 5 bisów (dziś nie ma czasu na takie popisy-wtedy był :) ) I Oczywiście w pełnym [...]
[...] i głowa długa dodatkowo-ćw analogiczne do bicepsów na wyciagu z wysokim unoszeniem ramion(kości ramiennych). Na najszerszy wykonuję podobnie wygladające ćwiczenie ale wtedy idealnie pakuje się najszerszy i okolice a nie triceps . Te wersje przebadał na kilkunastu osobach Mateusz-ten od elektromiografii (robiłem z nim program i był kilku [...]
[...] Henzel,ktory kilka lat póxniej został IFBB Pro i brał udział w Mr Olympia(to zdjęcie właśnie z tych czasów) Gdy razem startowaliśmy nie miał jeszcze takiej formy ale już wtedy zapowiadał się bardzo dobrze-duża masa i dobre proporcje. Peter wtedy wygrał te zawody a ja zająlem 3 miejsce-przegrałem jeszcze z innym Niemcem . [...]
[...] mięśni: I w tej kolejności trenowało się obwodowo jakby na kolejnych maszynach-przerwy były 60 sekund. 1.maszyna na uginanie n og siedząc-na dwugłowe ud oraz inne mieśnie wtedy pracujące. 2 maszyna na plecy-przyciąganie do klaty siedząc - poziomo 3.maszyna -siedząc wyprosty ud-czworogłowe 4.maszyna na brzuch-siedząc skłony do kolan z oporem. [...]
[...] i rozwiazanie w nas samych. Wiec znacznie lepiej jest najpierw popracowac nad soba "mentalnie", okreslic jasno i precyzyjnie cele, wyznaczyc kierunek dzialania i wtedy sie zabrac do roboty. I wszystko co robisz powinnas robic w zgodzie z soba sama. Odchudzanie, diety i cwiczenia nie sa walka z wlasnym organizmem, a jedynie pomoca aby [...]
[...] Wtedy przeszedłem do siadów ze sztangą. Padł nowy mój rekord i to całkiem fajny. Później poszedłem na żurawie, na ławkę rzymską. Zrobiłem serie rozgrzewkową 12 powtórzeń, wtedy wziąłem talerz 5kg i zrobiłem jeszcze dwie serie po 10 pow. w międzyczasie robiąc łydki. Jak zacząłem ostatnią czwartą serię to poczułem mocne ukłucie w mięśniu i tak [...]
Ok, przyjęłam do wiadomości :) Tylko ten sok warzywny z surowym żółtkiem....blah :P Jak patrze, na te ilości jedzenia to mam ogromne przekonanie że szybko będzie mnie wiecej :P Dosłownie. co gorsza próbowałam rozpisać sobie dietę na jutrzejszy dzień i kurcze...trudno. Fakt, biorę pod uwagę co mam w lodówce. Oczywiście lepiej się przygotuję jak już [...]
[...] zabawki :D moge pic caly dzien cala noc nic niejesc a i tak przy tobie nie wstydzil bym sie stanac ;) mocny wiesz to nie problem dla mnie tyrac 12 godzin problem jest wtedy kiedy niemam czasu zeby sobie cos zjesc w takiej robocie a lece bez zadnych antykatabolikow, co do saa, znajomy pracowal cale wakacje codziennie po 14 godzin zajadajac [...]
[...] i w sposób niezbyt Ketchela szanujący. Mianowicie wg niego umówili się że walka będzie pokazem, a Ketchel złamał ich porozumienie i podstępnie go trafił na poważnie, a wtedy Johnson też zaczął walczyć i wygrał. No i jego wersja po latach nieomal przeszła jako prawdziwa... niestety (albo raczej na szczęście) Johnson zapomniał że walka była [...]
[...] ale sama nie wiem co robić... Zdaję sbie sprawę z tego, że technika jest najważniejsza, nie ciężary, tylko kiedy zaczynają byc już te obciążenia na prawdę wysokie - jak wtedy progresować? Ja mogę się cofnąć z obciążeniem nawet do 80, nie ma problemu, tylko jak wtedy ćwiczyć, żeby to było wciąż na właściwym poziomie, a nie aero ze sztangą.
[...] na pewno nie gencjaną czy spirolem. Natura wie, co robi; pępowina nie ma nerwów, więc nie boli. Stopniowo będzie sobie usychać od końca, aż do miejsca połączenia ze skórą i wtedy odpadnie. To, o czym trzeba pamiętać, to tyle, żeby kikut pozostał suchy, wtedy odpadnie sam - słyszałam nawet od położnych, że odpada szybciej, jeśli pozostawiony jest [...]
Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263
