co wtedy

[...] nieprzypadkowo się odzywam bo mam pytanko. Zwracasz uwagę na siodełko? Jakie byś polecił? Mnie moje strasznie gniecie w kulki ;-) Próbowałem dać delikatny spad siodełka, ale wtedy za bardzo wspieram się na rękąch. Ja mam oryginalne siodełko z syncrossa w scott'ie ale nie jest wygodne. Ps znalazłem coś takiego na allegro. Nie chce linka wklejać bo [...]

[...] razem muszę się bardziej zginać :) nie za lekko na tych thrusterach?:-P mam wrażenie,że ciężar nie sprawia Ci żadnego problemu. wrzucaj filmiki z tych cięższych serii, bo wtedy łatwiej ocenić. w przysiadzie jak 90% ćwiczących błędnie zaczynasz od ugięcia kolan zamiast bioder. Pamiętaj, najpierw biodra, musisz się się poprostu wypiąć i kolana [...]

[...] z zielnona cherbata i CLA (Olimpu), no i w koncu zabralam z Polski i stwierdzilam ostatnio ze sprobuje na mnie (kiedys na studiach bralysmy z kolezanka i nie widzialam wtedy zadnych efektow). Bralam dwa tygodnie po jednej tabletce rano i przed treningiem, moje spostrzezenia sa takie: - schudlam 300g, wiem ze to glupi brzmi, bo wahania i te [...]

BCAA jest - OK Ale mimo wszystko lepiej odłożyć pieniądze na takie rzeczy na redukcję tak naprawdę wtedy potrzeba dużo pieniędzy i myślisz czego Ci braknie. Wiem, że teraz sytuacja może być dobra ale potem może się to zmienić i nie będziesz miał kasy na wszystko co chcesz. I będziesz się martwił o KATABOLIZM . No chyba, że już masz odłożone na tą [...]

7 sierpnia 2 miesiace temu zaplanowalam start w biegu na 20km. Biegalam wtedy ok. 10km w ok. 57min. Optymistycznie uznalam, ze kilka tygodni treningow pozwoli mi przebiec 20km w 2h. Jednak moje lenistwo + upaly + bolace podczas biegania kolano spowodowaly, ze biegi byly sporadyczne, treningi wytrzymalosciowe rowniez. Postanowialam jednak [...]

[...] w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej 2tys., podejrzewam, że nawet i bliżej 3. I bez nabiału, glutenu, owoców, moczone orzechy i nie wiem, co jeszcze. [...]

[...] i nie podejrzewałam ich o to, że mogą być jakimiś nietolerancjami itd.) Mój brzuch jest znów w gorszym stanie, niż po programie Obli. Nie zamknęłam tej dziury wtedy do końca i po prostu znów mnie wypchało. W każdym razie tak to widzę wizualnie, choć wymiary na szczęście bardzo się nie zmieniły. Podaję aktualne i w nawiasie stan [...]

Wczoraj z pewnych przyczyn nie wykonałem treningu, musiałem nadrabiać dzisiaj. Micha: 1. dwa jaja, żytni, kawałek batonika twarogowego ;-) (tak, jest coś takiego. jak komuś nie wchodzi twaróg, to ten batonik też raczej mu nie podejdzie) 2. anaboliczne naleśniki z mielonych płatków owsianych, białka, twarogu, słodzika, mleka... - tym razem takie [...]

z dieta jest dobrze pompki sprobuj na piesciach, wtedy nadgarstki masz proste A jak sie czujesz generalnie? Teraz czuję się super, poprzedni tydzień, kiedy miałam @ (od czwartku) padałam na twarz (od poniedziałku) Zapomniałam, co to zgaga Mimo, że mam wrażenie, iż ciągle jem, czuję się lekko Szkoda, że w poprzednim tygodniu przepadły treningi, [...]

tydzien warzywa zobaczysz pomiary i wtedy mozesz pomieszac warzywa z owocami na tym poziomie, byśmy wiedziały jakby co czy to ilośc ww zakłóca czy wprowadzenie owoców.. no wiesz gdyby co.. ale nie sadze :-)

[...] na nieprzybieranie w pasie w tempie ekspresowym pomaga jedzenie mniejszej ilosci posilkow, tzn bilans taki sam ale mam dlugie przerwy pomiedzy posilkam(czasem i 5-6 godzin)- wtedy ta insulina jakos sobie radzi i pomimo ze mam obecnie klopot z treningami po wypadku to nawet jako tako sabie radze i mimo tych trudnosci doszlam z cukrami do porzadku [...]

[...] gdy poznajesz techniki w sztukach walki masz "brak formy" ponieważ ją nabierasz forma czyli struktura sztuki walki, aczkolwiek brak "formy" ma miejsce wtedy gdy dana struktura sztuki walki staje się Tobą, Twoją drugą naturą wtedy forma nie należy już ani do stylu ani do nikogo innego jedynie do Ciebie i wtedy forma jest [...]

[...] - lepiej być przeciętnie silnym i sprawnym niż wyglądać jak bardzo silny człowiek. Czasem, dawno temu, bywało, że trzeba było stanąć oko w oko z innym facetem i uwierz, że wtedy nie liczy się rzeźba, obwody, kable na łapach tylko to czy dasz radę np. uciec, czy będziesz silniejszy, bardziej wytrzymały, odporny na ciosy i presję. Bo nie każdy [...]

[...] mój nowy cel- pokonać siebie, przełamać bariery, przełamać blokadę, wyzwolić w sobie chęć walki, przestać się bać ciężaru, czy czegokolwiek, ale wierzę, że i to mi się uda i wtedy znacznie więcej osiągnę na treningach. Pewnie niektórych już przynudzam, więc przejdę do części najbardziej oczekiwanej, czyli do pomiarów i do zdjęć. Zdjęcia będą w [...]

[...] to już masz pod górkę, każde odstępstwo, to jeden albo więcej kroków wstecz, ucz się na błędach innych, nie swoich, a przede wszystkim zacznij konkretnie ćwiczyć i naucz się trzymać czystą miskę, dopiero wtedy może stwierdzić, czy to na Ciebie działa czy nie i wtedy należy się zastanowić, co modyfikować, bo na razie, to się miotasz

Shaneeya Jak mi się zachce to zgłoszę się do Ciebie. Dasz mi solidnego kopniaka %-) obliques Co do odżywki to chyba dobry pomysł. Jutro chyba się przejdę i zobaczę co u nas tam mają. Co do siłowni. Siłownie bym chciała wprowadzić od kwietnia. Wtedy zamiast basenu będzie można już biegać lub na rowerze jeździć. Dzisiejszy Trening [...]

[...] wahania można go nazwać najsłynniejszym kulturystą wszechczasów, przy czym wyraz "wszechczasów" obejmuje również przyszłość. Przybył do USA w 1968 roku. Przegrał wtedy z Frankiem Zane'm na zawodach Mr. Universe. Płakał z tego powodu przez kilka nocy. był bardzo wkurzony i powiedział: "W następnym roku rozniosę wszystkich. Będę [...]

Ja tez teraz jem tak jak mi pasuje. Nie będę cisla tez na siłe do siebie . Jestem głodna rano jem śniadanie, nie jestem to czekam z godzinę , półtorej i wtedy jem. A swoją drogą zastanawiam się skąd wzięła się głupota NIE JEDZENIA po 18...? Nie jesz na wieczór to przez sen będziesz palić tłuszcz. co do śniadania to jednak warto je w miare [...]

[...] Na młodzików, którzy mają naturalnie wysoki poziom testosteronu nie podziała aż tak bardzo, dlatego warto by młodzież pohamowała swój entuzjazm co do DAA. A przy stałem suplementacji to 5/10g krety to zbyteczna ilość. Dawka podtrzymująca 3g mono dziennie jest wystarczająca. Chyba że to jakiś Kre-Alkalyn, wtedy faktycznie warto podbić do 5g.

[...] jest główny składnik tego preparatu , przeczytaj o ewentualnych niechcianych efektach podczas stosowania DAA i przeczytaj na czym polega działanie owego preparatu dla kobiet wtedy może zrozumiesz. ja nie mam 5 lat i wiem co i dlaczego stosuje :-) nie stosowałem ja stosuję na ten moment %-) ciągła cieknąca miesiączka }:-( ułatwię ci sprawę [...]