co w przerwie

[...] opisywał wszystko co będzie się działo na treningach. Sezon 2013 już dobiegł końca więc wszystko na kierunkowane jest na sezon 2014. Wczoraj wznowiłem treningi po długiej przerwie , do końca roku będę trenował lekko samą siłownie. Sprzęt strongman zacznę trenować w lutym prawdopodobnie. Sezon strongman w Polsce rusza dopiero w maju bądź [...]

[...] podczas tej przerwy przyjemność oglądać pare meczy FA, po namowach i wlasnych przemyśleniach postanowiłem zmienić dyscypline. W rugby gram od przeszło 2 lat. Niestety po przerwie moja forma pozostawia wiele do życzenia... praktycznie od trzech miesiecy bez diety (właściwie jechałem na węglach płatki, kasze ryże, codziennie mięcho, ale też [...]

[...] przy 176cm wzrostu. Budowę ciała dosyć atletyczną, lecz też duży procent tkanki tłuszczowej 22 %. Z przerwami trenuje od 18 roku życia. Obecnie drugi miesiąc po półrocznej przerwie. Przerwie nie tylko od siłowni ale również od pracy, a co się z tym wiąże znacznym wzrostem odwodu w pasie :/ Trening siłowy wykonuję 4 dni w tygodniu, a oprócz tego [...]

Witam! Po długiej przerwie od dziennika treningowego na forum postanowiłem go znowu kontynuować, lecz w nieco inny sposób niż poprzednio ;) O MNIE Zanim zacząłem uczęszczać na siłownię grałem w koszykówkę, trenowałem krav magę i biegałem na średnie dystanse (12-15km pod koniec treningów). Niestety poza tym że kondycja była świetna, brakowało mi [...]

[...] na bieżni Tam gdzie nie napisałam, że mogę dołożyć znaczy, że nie potrafię wykonać poprawnie całości w drugiej serii na raz. Ile dam radę poprawnie to robię, a po krótkiej przerwie dobijam do 15. Poniżej zdjęcia jak prezentuję się w tej chwili: http://s3.postimg.org/6vf9fh08j/P1010197_1.jpg http://s10.postimg.org/qzoruqtqh/P1010199.jpg [...]

[...] swojej niezwykłej wytrzymałości, która uchroniła go przed nokautami i w tej rundzie. Ale walka była tak jednostronna, tak brutalna i tak przykra do oglądania, że w przerwie między trzecim a czwartym starciem zdecydowano się przerwać mecz. Jack Dempsey został tym samym mistrzem świata, mimo tego, że jeszcze kilka godzin wcześniej trudno [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Pytanie: Witam Szanowne grono! Mam problem związany z kwestia zakonczenia ledwie rozpoczętego cyklu. Po bardzo długiej przerwie od silowni (kilka lat przerwy, obecnie trenuje tak solidnie okolo 10 miesięcy) oraz 8 letniej przerwie od saa wróciłem do treningow i wpadlem na pomysl delikatnego [...]

[...] duszone 200g 22-23 Ser biały 70g + WPC 30g 90% posiłków przygotowywanych w domu od podstaw z zdrowych produktów Czasem coś na miescie wpadnie jak nie ma czasu 1xtydzień Po przerwie wakacyjnej jade trening wprowadzajacy FB ale nie starcza mi sił i czasu Nie wiem jak robicie całe ciało na jednym tr Robie po 2 cwiczenia na partie po 2 serie a i [...]

[...] rozwiązaniem, ale oczywiście niekoniecznie tak jest. PN: siłowy 5x5 WT: Kompleks CF ŚR: Aeroby CZ: siłowy 5x5 PT: Kompleks CF SB: Aeroby ND: wolne Czy po dwutygodniowej przerwie trening siłowy 5x5 ma sens? Czy może lepiej zacząć 15/10/5 zwykłym FBW. W treningi siłowe chciałbym wpleść clean and jerk 5x2 push press i tym podobne. CO myślicie, [...]

[...] Zakładam nowy dziennik w nowym dziale, bo z crossfitem nie będzie to już miało wiele wspólnego a pozatym naspamowało tam się sporo. Wracam po króciutkiej przerwie, byłam u innego-poleconego lekarza, podobno najlepszy do jakiego mogłam trafić, jeśli nie chciałam stracić majątku i oszczędzić sobie wizyty w Warszawie.;-) Okazało [...]

Witam się ponownie po krótkiej przerwie! Więcej sprzętu domowego póki co raczej nie skompletuję, więc pora wziąć się za jakiś sensowny trening... ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA [...]

Czesc wszystkim. Część zapewne mnie kojarzy, Ci co nie znają, poznają :D Po dłuższej kilkuletniej nieobecności jak i kilkuletniej przerwie od kulturystyki wracam pełną parą i zapraszam wszystkich do śledzenia dziennika. Wszystkie rady, krytyka itp jak najbardziej są na miejscu. Po to też jest ten dziennik. Z osiągnięć: 2016r FIWE Mistrzostwa [...]

Andrzej Gołota wraca na ring po długiej przerwie. Polski pięściarz stoczy swój pojedynek 14 sierpnia, a jego przeciwnikiem będzie Amerykanin Brian Nix. "Od ponad miesiąca przygotowuję się do tego pojedynku. Trenuję dwa razy dziennie. Półtora tygodnia temu rozpocząłem sparingi. Na razie mam jednego sparingpartnera. Operowana lewa ręka boli cały [...]

[...] częstego odwiedzania siłowni i różne inne historie które w zasadzie bardziej się nie liczą patrząc na moją sylwetkę w dniu dzisiejszym :) Na siłownię powróciłem po rocznej przerwie, zresztą nie pierwszej... Na dzień dzisiejszy sprawa wygląda następująco: Wzrost: 172 Waga 86 BF: 20-23% Obwód pasa: 93 w pozycji naturalnej, czyli nie robię wdechu [...]

[...] mają się czego obawiać Na koniec pozostaje mi objaśnić, dlaczego zakwasy są zmorą szczególnie początkujących sportowców, a także wracających do treningu po dłuższej przerwie. Mięśnie wytrenowanych sportowców są zdolne do wzrostu zużycia tlenu w większym stopniu niż występuje to u nie wytrenowanych ludzi. Są oni przystosowani do znacznego [...]

[...] pojęcia o tym co, jak i po co robić. 9 miesięcy zmarnowane, ale cóż czasu się nie cofnie. Od września tego roku na nowo zacząłem chodzić na siłownię po 2miesięcznej przerwie. Dobry plan, nowa siłownia pod okiem instruktora i coś w rodzaju diety. Wszystko powoli idzie do przodu. Krok po kroku. A apetyt jest by zostać tym największym Moje [...]

[...] stania na scenie nie do opisania. :-) Tym razem wszystko jest planowane i z głowa więc powinno być dużo lepiej ;-) Obecnie wróciłem do treningów po planowanej tygodniowej przerwie i jestem w trakcie krótkiej redukcji przed ostatnim etapem masy. Waga na czczo 104,2 przy 185cm wzrostu Fotki Kila z Sopotu i obecne [...]

[...] reki. Normalny ruch okrezny, ale na dole nie masz lapy prostej tylko prawie 90 stopni - chodzi o to bys bral duzy ciezar, a nie zwykly rozpietkowy. Po wykonaniu - 3a again po przerwie. Jest to trening na cztery tygodnie. Prosilbym bys wkleil tu aktualne fotki swojej klatki i wkleil fotki after za 4 tygodnie. Oczywiscie jesli zechcesz sprobowac.

Witam chciał bym a byś cie ocenili moją dietę i pomogli w wyborze treningu po powrocie na siłownie po przerwie dwu miesięcznej spowodowanej zabiegiem operacyjnym, powrót planuje na styczeń. W kwietniu 2013 znalazłem się na prawdziwej siłowni i tam złapałem bakcyla , ćwiczyłem Splitem 3x w tygodniu 1.plecy/triceps 2.nogi/barki 3.klatka/biceps co [...]

NICK: Teomax2 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK:21 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: aktualnie 93kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32,5 OBWÓD BICEPSU: 42,5 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: --- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 94 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD BARKÓW: --- OBWÓD [...]