co w przerwie

[...] za złe tempo, a co innego wyświetlał - prawdopodobnie jakieś złe pole pace wybrałem, bo oczywiście nie mogłem korzystać z defaultu i wywróciłem wszystko do góry nogami %-) więcej wyjdzie przy kolejnych biegach, na razie jestem zachwycony :-)) idę oglądać meczyk, w przerwie wrzucę statsy z biegu Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-05-23 18:35:17

[...] strzału z 11 metrów. W sektorze gości pojawili się kibice z Wronek, którzy nawet wywiesili flagę, której - mimo nauczki sprzed pół roku - zupełnie nie pilnowali w przerwie. Tym razem upiekło im się i flaga "Amikowcy" została w rękach jej właścicieli. My wywiesiliśmy transparent dla naszej koleżanki, która w szpitalu walczyła [...]

6.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli - 7.30 II - pół ciemnej bułki z ziarnami, z serem żółtym - w przerwie kursu III - pół ciemnej bułki z ziarnami, z serem żółtym - w przerwie kursu IV - bułeczka mała z makiem, jasna, z serem żółtym - odrazu po kursie V - łosoś, ryż biały 100g, szpinak - 16.00 VI - ser camembert z żurawiną, 1 [...]

[...] Grodzisk/Wisła Kraków) W sezonie 2004/2005 Sobolewski występował w dwóch zespołach. Rundę jesienną spędził w Groclinie, gdzie z powodu urazu rozegrał tylko 8 spotkań. W przerwie zimowej o jego przeprowadzce pod Wawel było głośno. Transfer do Wisły Kraków był dobrym rozwiązaniem. Pod skrzydłami Wernera Liczki "Sobol" rozwinął swe [...]

[...] 6-8 , w przerwach obwód A 2. overhead press 4 x 6-8, w przerwach 20x brzuszki na piłce 3. invert rows (lub podciąganie na gumie, lub opuszczanie się na drążku ) 5x 5, w przerwie obwód B Obwód A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwód B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na nogę 7x przysiad z [...]

[...] treningu. Adrenalina spadła i ledwo sunelam pomiędzy ciezarami. Od wczoraj wracam do żywych, następny tydzień combo jakoś na początku czerwca. Wypowiedź nieco chaotyczna, w przerwie, na telefonie. Do jutra! :) Plan treningowy, który aktualnie realizuję. Push bardzo mi się spodobał, treningi jakoś tak szybko lecą. Pod koniec mięśnie rozgrzane [...]

[...] Mirosław Dragan, trener Arki: "Jestem zadowolony z wyniku. W sezonie trudno o punkty. Mecz miał dwa oblicza - do przerwy graliśmy źle taktycznie i zbyt ofensywnie, po przerwie ofensywnie. Lech miał wprawdzie optyczną przewagę, ale my występując jako goście nie dopuściliśmy gospodarzy do zbyt wielu sytuacji strzeleckich. Wiedzieliśmy, że [...]

[...] W przerwach rzeczowa i pouczająca rozmowa o technice wykonywania ćwiczeń, jak to zawsze z Wiktorem. Dalej u mnie unoszenia na boki, tu już wróciłem do większego ciężaru. W przerwie asekurowałem Mariana na skośnej ławce. Kolejno unoszenie leżąc na tył barku. Przyszła pora na bicepsy, Panowie działali w tym czasie między innymi na skosie dolnym i [...]

[...] http://i.imgur.com/rgDpdUM.png 1. Bułki na śniadanie: http://i.imgur.com/d8ePnAI.jpg 2. Jajecznica przed zajęciami: http://i.imgur.com/xHz7RuS.jpg 3. Omlet w przerwie zajęć: http://i.imgur.com/BcTMjXM.jpg 4. Pierwszy obiad: http://i.imgur.com/met7crc.jpg 5. Drugi obiad: http://i.imgur.com/NkxqCF6.jpg http://i.imgur.com/6x7pTfA.jpg [...]

[...] kiedy mozesz) Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 2. overhead press 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. opuszczanie /podciaganie z pomoca gum 5x5 w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad z [...]

[...] w każdej serii Dzien 2. 1. przysiad 3x8-10 w przerwach obwod A 2. overhead press 3x 8-10 w przerwach 20x brzuszki na pilce 3. opuszczanie /podciaganie z pomoca gum 5x5 w przerwie obwod B obwod A 10x pompki 10x mountain climbers (liczy sie dwa przeskoki jako jeden) 20x pajacyk Obwod B 7xprzysiad bez niczego 7x wypad na noge 7x przysiad z [...]

[...] 35kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 55kg x 9 / 55kg x 9 4. Push Press 25kg x 10 / 27,5kg x 10 / 30kg x 10 / 32,5kg x 9 / 35kg x 8 UWAGI Ogólnie pozaniżałem lekko ciężary po przerwie 10 dniowej, aby było gdzie progresować. Trafiłem w miarę dobrze, choć ostatnie serie były ciężkie. Przysiady bardzo fajnie, miałem wrażenie że wykonuję je bardzo [...]

[...] 6. brzuch chyba 10 roznych cwiczen. ostatnio cos filmikow nie daje . powod taki ze mam nowa zabawke do robienia filmow ale nie ustoi na boku sama musi ktos kamerowac. po przerwie bedzie ze mna chodzil kolega to filmiki czesciej beda. OD DZIS TYDZIEŃ PRZERWY WODYN jak bedzie ewidentnie sila na nastepna seria to doloze. ale przewaznie zostaje [...]

[...] ten, niestety, popełnia bardzo wiele osób. Otóż proces ten kształtuje się w następstwie pewnych przemian wewnątrzustrojowych. Gdy po wielogodzinnej przerwie przyjmujemy posiłek, w jelicie cienkim dochodzi do wzmożonego wchłaniania glukozy i tłuszczu, co w konsekwencji pobudza trzustkę do silnej produkcji [...]

[...] kaszę jaglaną i warzywa, przez co i tak wyszedł rzadki i nie da sie kroić %-) ale w smaku mega dobry, mogłabym cały na raz zjeść }:-( Trening Bieg spokojny 5km, 3km i 2km, w przerwie cwiczenia na placu. Na koniec 5x200m żywo, ale nie bardzo szybko (tempo ok. 4:30). bieg na pętli ok. 800m, niestety nie była idealnie płaska - połowa lekko w górę a [...]

[...] i wygrała 8-) Tuż za nią była moja idolka, wielokrotna Mistrzyni, która w zeszłym roku na jesień urodziła drugie dziecko i był to jej pierwszy start w tej imprezie po przerwie. Powrót w wielkim stylu :-D Dodam tylko, że pomimo wielu sukcesów (medale na ME i MŚ, w PL zawsze na podium) Gosia jest osobą bardzo skromną i niezwykle sympatyczną, [...]

No Koledzy Pako !!! Czyzby jakieś plany zwiazane z doładowaniem??? A tak sie zarzekali, jaaaaa nie bede, jaaaaaaa nigdy Tak jest!!! Ja po 9 miesiecznej przerwie wróciłem na siłownie. W styczniu wyciskałem tak 105 kg może 110kg, a we wrześniu hmmm..... 80 kg, teraz powoli siła rośnie 95 kg spokojnie idzie. Do końca roku mam zamiar wrócić do tego [...]

[...] - to byl czad !!! Wraca power powoli :) A zeby bylo jeszcze smieszniej od niedzieli boli mnie dvpsko po wykrokach na silowni co w ogole mi nie przeszkadza w bieganiu. Robilem tez nogi po przerwie na suwnicy w lezeniu i skonczylem na 200 kg nie liczac wozka. Bedzie jeszcze dobrze :) Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-10-15 22:57:07

[...] Niebieskiej "eRki" nie może być zadowolona z wyniku, a także w pewnym sensie z gry naszych ulubieńców. Nie sposób pominąć także wydarzeń, które miały miejsce w przerwie meczu. Wina tej grupki, która wbiegła na bieżnię Śląskiego jest oczywista, ale chciałbym zapytać dowódcy ochrony po co panowie ubrani w czarne kombinezony paradowali [...]

[...] "dźwigasz dużo - trenujesz ego" i takie doczepianie się na siłę do ciężarów, to teraz coś Ci powiem: a koleś w bezrękawniku pompujący bicepsy i przypinający się do lustra w przerwie między seriami, przypinający się w szybach samochodowych i szybach sklepowych w galeriach handlowych to już nie ćwiczy swojego ego? jeszcze bardziej. Ty dźwigając [...]