SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co to jest kreatyna

  • [...] Probuje cwiczyc na sztandze tak po 6razy 36-38kg(4serie) Ale stoje w miejscu od 2 miesiency.. Przed wakacjami zamowilem sobie mono(extreme creatine z inkospor) co podobno jest dobra na sile, 2tygodnie bralem i przerwa bo wakacje. Teraz kupilem sobie mutant mass gainer 6.8kg. Wiem ze kreatyna nie pomoze tak jak komus co 2 lata koksi.. Ale to i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2011-08-23 22:16:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nagły DUZY spadek apetytu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie mogłem patrzeć od smaego zapachu mnie cofało na dzien dzisiejszy sprawa wyglada tak ze owego sniadania które wyzej napisalem nie moge zjesc po kilku widelcach jajecznicy jestem pełen zazwyczaj jem 50-60 % tego i zaczyna mnie mdlić robi mi ise nie dobrze przez swieta schudlem 3 kg około starałem sie jesc zdrowo tak jak napisalem dieta iffym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2016-03-13 19:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KREATYNA-- problem czy to normalka??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] isc do ubikacji oddac mocz i tak co okolo 15 minut albo częsciej. bylem chyba 10razy . Po treningu gdy zazylem glukoze tez chodzilem jak glupi sikac co chwile.. CZy to jest normalne oddawanie tak duzej ilosci moczu po kreatynie czy nie, i tak czesto czy cos jest nie tak?? Co mi radzicie!!!! Bo mnie to niepokoi. CZy jesli tak czesto oddaj [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2004-09-29 21:44:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana w diecie oraz pytania o kreatynę

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] zmienić w swojej diecie kilka produktów: - ciemny chleb na coś - biały ryż na coś Obecnie moja dieta to: 7:30 jajka gotowane + ciemny chleb z polędwicą sopocką (jakoś nie jestem przekonany do tego chleba) 10:30 kanapki z polędwicą sopocką + warzywa (znowu chleb!!) 14:00 gotowana pierś z kurczaka + ryż biały + warzywa (ryż biały = wysokie IG) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2012-02-10 11:54:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy i pytanie o kreatynę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zmienić w swojej diecie kilka produktów: - ciemny chleb na coś - biały ryż na coś Obecnie moja dieta to: 7:30 jajka gotowane + ciemny chleb z polędwicą sopocką (jakoś nie jestem przekonany do tego chleba) 10:30 kanapki z polędwicą sopocką + warzywa (znowu chleb!!) 14:00 gotowana pierś z kurczaka + ryż biały + warzywa (ryż biały = wysokie IG) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2012-02-10 15:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement na redukcji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] jutro zakupię już dietę i trening, aby być w 100% pewnym że wszystko idzie w jak najlepszym kierunku. Myślę że jakaś suplementacja też byłaby przydatna. Od razu mówię że nie jestem milionerem i mam dopiero 16 lat więc mój budżet jest ograniczony, dlatego jeśli chodzi o suplementy to kupię na razie tylko te które są niezbędne. Co możecie mi [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2392 Data: 2014-08-01 21:37:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przepuklina?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] miesiecy cwiczylem na mase, udalo mi sie zdobyc pare ladnich kilo. Bralem bialko, potem 200g kreatyny w bonusie dostalem. Kiedy kreatyna sie skonczyla poczulem ze cos ze mna jest nie tak. Myjac zeby mam taki odruch wymiotny, czasem normalnie w szkole mnie tez taki odruch nachodzi, nie wiem co jest, A jeszcze bardziej niepokojace stalo sie to ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1949 Data: 2010-02-04 14:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • L-karnityna, kreatyna itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i nie wiem czy długo mam z tym czekac czy poćwiczyć z miesiac i brac ja czy może dłużej czekac ? Chciałbym coś takze wiąc zapobiegawczo na stawy słyszałem że glukozamina jest dobra ale nie wiem na ile to jest prawda. Czy glukoazamine brac z tym spalaczem tłuszczu, tak z ciekawośći można brac l-karnityne z kreatyna czy niebardzo ? Pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2006-05-30 19:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką kreatynę ...

    Temat
    ActivLab

    [...] uczulony na białko, NIGDY NIE STOSOWAŁEM ŻADNYCH SUPLI !!!, staż na siłce : w wieku 14 lat 6 miesięcy, rok temu przez całą zimę. Mam do was pytanie jaka kreatyna jest lepsza jabłczan czy monohydrat, jeśli jabłczan to jaką kreatynę polecacie, słyszałem ze jest dobra TREC CM3, a jak monohydrat to tez słyszałem ze dobra jest na początek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3326 Data: 2011-11-28 18:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywanie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] dorosłem. No więc, zaczynam pełną parą, przykładam się do treningów 100 procent, no ale wiem, że to nie wystarczy. Staram się jeść zdrowo, dosyć regularnie, lecz nadal nie jest to dieta. Więc chciałbym się zapytać, czy warto ją wprowadzać w moim przypadku. Mam 18 lat, ważę zaledwie 60KG, ogólnie mam trochę zbudowaną klatkę, jest to w miare [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2014-01-28 11:48:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zły początek, co teraz?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Tak w ogóle to dopiero czytam to wszystko. Idiota ze mnie. d**** totalny. Ze stażem u mnie nie bardzo - początki. Tak to jest jak się pyta tylko sprzedawcy. Dokładnie tłumaczę jak sytuacja się przedstawia i w końcu kupuje zgodnie z jego zaleceniami. To co mam: kreatyna - PERFECT-a CREATINE MONOHYDRATE białko - Ostrowia WPC 80 HMB - HMB spalacz - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2008-04-17 23:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka masa - Split vs FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] triceps - francuskie, pompki na poręczach barki - wyciskanie żołnierskie plecy - martwy, wiosłowanie klata - wyciskanie na płaskiej/skośnej, rozpiętki Ale co jeszcze jest ważne, by osiągnąc w budowie masy jak najlepsze efekty? Oczywiście chodzi mi o te najważniejsze ćwiczenia, do SPLITa wiadomo, że dołożyłbym jeszcze inne. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2016-02-14 10:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jest sens dalej to ciagnąć

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] siły idąc tym programem Tu wprowadź tekst linku... Pracuje w kuchni(praca na nogach 8h) i nie podjadam zadnych łakoci,jedynie co jem to na obiad,ryż z wołowiną.Czy to jest słaby wynik bo naprawde topornie mi idzie spalanie tłuszczu i juz prawie jestem na wykonczeniu psychicznym. /SFD/Images/2015/8/3/f3ae17e40839426eb231ad6e3784f1a2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2015-08-03 23:45:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA REDUKCYJAN LOW CARB-prosba o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak To jest dieta na jeden tydzien. Jestem w trakcie ukladanie innych opcji produktow, aby nie dopuscic do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2015-02-22 19:59:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja przed i po treningu.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 25 lat. Jestem na redukcji trzeci miesiąc. Trenuje 4 razy w tygodniu push pull i po każdym treningu 20-30 min biegania. Zrzuciłem już z 110kg na 95 kg. Teraz w święta sobie pofolgowałem i od jutra dalej ciągnę redukcje. Skomponowałem sobie własną przedtreningówke żeby poprawić komfort treningu. Składa się ona z 300mg kofeiny, 5g [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2019-01-01 21:47:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam!! Cwicze na profesjonalnej silowni od 7 miesiecy jakies 2 miesiace jestem na diecie i tak sobie mysle o wzieciu czegos dodatkowego!! Nie mam tu na mysli jakis suplementow diety bo ja raczej mam dobra- przynajmniej tak oceniali forumowicze, myslalem raczej o jakims wspomagaczu w stylu kreatyna, czy moze metanabol. Sam nie wiem co sobie wziasc [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2009-04-27 14:47:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o ocenę treningu na masę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x10 zaznaczam , że z mniejszymi zmianami planu trenuję tak od 6 miesięcy ale z małymi obciązeniami ( byłem na redukcji ), oczywiście co 2 miesiące zmianialem ćwiczenia. Teraz moim celem jest sucha masa i siła. Prosze o ocenę. Siłownia 3x w tygodniu , brzuch zawsze po treningu + 10 min bieżni dla kondycji. Odzywki to białko, kreatyna, bcaa.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2009-03-16 23:38:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy warto w moim przypadku ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Chciałbym zapytać w prost. Czy Kreatyna da mi jakieś efekty w sile, masie i obwodach. Rzecz Jasna, że nie pytałbym bo to oczywiste, lecz dodam, że ja gram w piłkę nożną. Czyli dużo " wypacam " a kreatyna to głownie woda w mięśniach ( z tego co mi wiadomo ). Proszę o napisanie mi czy warto ją zakupić. I jak to jest z nią...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2013-01-16 18:15:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy a czekolada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wlasnie zaczynam cykl z kreatyną , niech mi ktoś napisze jak to jest z tą kreatyną i czekoladą heeh , ( kto nie lubi czekolady ). Aha napiszcie co myslicie o piciu kawy podczas cyklu, posypia sie sogi hiehie, Dzieki

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2064 Data: 2005-01-13 18:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+glutamina+Gainer + ???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] otoz posiadam nastepujace suple i chcialbym aby spozyc je w jak najbardziej efektywny sposob ..chodzi oczywiscie o jak najwieksze rozwiniecie masy miesniowej gdyz wlasnie to jest cel do ktorego dąże (budowa masy) no wiec do rzeczy * gainerek mAss xxl TREC'a - 6 kg (biore 2 razy dziennie uzupelniając diete 2 x 80g ( 5 lyzek) razem z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 2003-12-20 23:05:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)