[...] Zmutowany gen prowadzi do neurodegeneracji, która wywołuje większość objawów choroby. Defekt genetyczny prowadzi do wybiórczego zaniku neuronów w mózgu, głównie w jądrach podkorowych, które odpowiadają za koordynację ruchów i emocje. Upośledzenie pamięci i funkcji poznawczych świadczy też o uszkodzeniach w korze mózgowej. Objawy pląsawicy [...]
[...] się nie interesowałam metryczka: 0. PłEĆ: K 1. WIEK: 23 2. WAGA: 56 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: przybliżone (m-ca pomiaru na zdjęciu, dla pewności) -ramię: 25 -klatka: pod biustem 77 /przez biust 86 -udo: 55 na górze, w połowie 46, nad kolanem 35 -łydka: 34 -talia: 64 -biodra 93 zależy mi na spadku obwodu w udach. Od zawsze bez [...]
[...] 60/70/80/90/100 lub 60/75/90/100 Zastanawiam się jeszcze nad ilością ćwiczeń i serii. Przy tym rozkładzie: Dzień 1 - klatka, barki, tric Dzień 2 - nogi, plecy, bic Ten podzial jest bledny, przynajmniej w tej wersji, istnieje jego lepsza wersja, ale i ona jest co najwyżej dostateczna. Zreszta sam zobacz: 1. „brzuch do dnia z klatka” – nie [...]
[...] ;) Cytat: "Jak widzicie można tworzyć treningi metaboliczne do woli. Jedyne co cię ogranicza to twoja wyobraźnia i dostępny sprzęt na siłowni." Moje 25min jest ciężkie ale ja pod tym względem nie mam problemu bo wydolność mam bardzo dobrą i 4 powt to nie duża ilość, gorzej by było przy 6-8. Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-12-01 16:20:22
[...] teraz troche mi przybyło (6 kg) no i pora coś z tym zrobić RACJONALNIE OCZYWIŚCIE ... tym bardziej, że mam tendencje do tycia. Zdjęcia wrzucę może trochę później. Na razie podaje swoje wymiary a za układanie diety się właśnie zabieram. Czytam posty i potem coś wrzucę. Mam nadzieję że mi pomożecie i przede wszystkim wesprzecie !:) pozdrawiam [...]
Dziękuje za przeniesienie wątku :) Wiek : 20 Waga : 50,9 kg Wzrost : 171 cm Obwód w biuście : 89 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 cm Obwód na wysokości pępka : 76 cm Obwód bioder : 88 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 42 cm Obwód łydki : 32 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu [...]
[...] mozna zrobic naraz(siłe, mase, rzeźbe), ale czytając wszystkie posty i artykuły dowiedziałem się bardzo dużo o wykonywaniu ćwiczeń, ilości powtorzeń itp. wszystko robiłem pod mase.Później myślałem, że w moim przypadku masa jest nie potrzebna, żebym zaczął rzeźbić. Doszedłem do wniosku, że nie będę podejmował sam decyzji co jest dla mnie [...]
[...] potem czapkę i były to fajne produkty. Cóż zapomniałem nazwy i nie wiem czy była to nazwa firmy czy raczej użytej technologii. Na czapce i na koszulce były te napisy na ukos wzdłoz szwu. Były to ubrania przeciwpotliwe, szybkoschnące i kojarzy mi się coś z tripod, trapod, bądź podobne z pod w nazwie. Może ktoś z Was wpadnie co to za nazwa. Dzieki.
[...] chce osiągnąć.mi chodzi o węgle.czy skoro na siłowni wypociłam z siebie wodę i po treningu padam na twarz czy taki banan będzie odpowiednim "asem" w torbie czy nie.Biorąc pod uwagę w czasie 30 min posiłek z dużą zawartością białka. po 2 - nie wiem czy dalej ciągnąć aeroby - czy wziąć się za kg. po 3 - tak mnie napindalają plecy między [...]
[...] :-P Naprawdę warto patrzeć na redukcję jako na długotrwały proces, zamiast oczekiwać rzeczy niemożliwych na już :-) To jak ze wszystkim- coś co przychodzi szybko jest gorsze pod względem jakości i czasu utrzymania. Otrzymamy więc bubel, tylko w postaci naszego organizmu. Poza tym czy nie większość z nas trafiła tu właśnie po takich nierozsądnych [...]
[...] tyle co kot napłakał %-) Za 2 tygodnie wyruszam pełną parą z masywną suplementacją , motywacją i czasem.W tym momencie mam wieczory zawalone projektami , kursem , i nauką pod kurs personalnego trenera :-) Za 2 tygodnie skończą mi się projekty , święta nadejdą , masa czasu wolnego.Czas to będzie na odrobienie tego co zaniedbałem ostatnio , [...]
Ćwiczysz pod siłe? Możesz pozmieniać ćwiczenia w treningu jak na ciebie nie działa, a jak działa i nadal wyniki rosną w góre to po co modyfikować dobry plan?
za dużo sie bawimy piłką, za mało jest strzałów. popatrzcie ile razy Legia bedac pod polem karnym jeszcze szukala na sile jakiegos podania a co robilo PSV. gracze PSV przyjecie pilki i uderzenie. bez zbednego dryblingu czy cyrkowych sztuczek z ktorych i tak nic nie ma. prosta gra jest najlepsza. nie ma co sie oklamywac to nie Real czy Barcelona ze [...]
[...] i dmuchanko w dokładniejszy (jak się okazało zepsuty i nie posiadający legalizacji ) alkomat, który pokazał, iż jest git - drugie miejsce po przecinku. No ale w międzyczasie podjechała drogówka ze swoim superdokładnym aparatem, więc spędziłem kolejne pół godziny na mrozie wysłuch**ąc pogadanek bardzo niemiłej rudej pani posterunkowej, która [...]
Poszedlem i dowiedzialem sie ze nie mam duzego skrzywienia. Jeszcze dochodzi do tego lekki ucisk w prawym boku pod zebrami, myslalem ze to watroba sie odzywa, ale doktor powiedzial ze to tez od kregoslupa. Dostalem skierowanie gdzies, bo nie umiem tego odczytac:D Zobacze co mi powiedza tam.
[...] wariackich papierach. Dlatego nie miałam czasu ani gotować, ani liczyć, dlatego takie nijakie to jedzenie, aż wstyd wstawiać;/ Po prostu brałam to, co jest dozwolone i było pod ręką akurat. Przez kilka najbliższych dni nie wiem, czy znajdę czas na trening, ale jedzenie będzie już pilnowane. Miska: 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. [...]
a Ty redhand też się ucz języka %-) jak widzę tych drajwerów co do mnie przyjeżdżają, jak wchodzą do biura to tylko coś mrukną pod nosem i powiedzą "sri palets" (to już lingwiści są, bo przeważnie nic nie mówią tylko jak głuchoniemi podają papiery od razu) i dają papiery do ręki, a jak się po polsku odezwę to od razu zaczynają w powietrze k***ami [...]
Paweł- muszę powtórzyć po kolegach, bo mają rację. Ty masz problemy z motywacją, nie z techniką ćwiczeń. Postaraj się znaleźć coś, co Ci się naprawdę spodoba. Może bardziej podpasują Ci interwały biegowe, kompleksy metaboliczne, crossfit, sporty walki i trening pod nie? Ja na przykład uwielbiam robić ciężkie ćwiczenia eksplozywne albo nawalić [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiesz co olej spalacz - za młody jesteś. I tu nie chodzi o moją uszczypliwość względem wieku a biorąc pod uwagę to że nadal rośniesz i się rozwijasz, głupio tak sobie rozwalić tak młody organizm. Ogarnij temat diety (koniecznie). Co do treningów chyba po roku conieco powinieneś wiedzieć aczkolwiek poczytać : [...]
Cokta - rozumiem Twoje podejście, jest bardzo racjonalne. Niemniej rację może mieć Boksero, tzn. mogła mnie zgubić pogoń za mało realnymi, w moim przypadku, celami. Za dużymi efektami, idealną sylwetką. Wiadomym jest, że nie jest łatwo osiągnąć rezultaty na siłowni bez wspomagania. Ja niestety długo dochodziłem do tego wniosku. Jednym idzie [...]
a jak zmniejszyć mięśnie?
