co pod

[...] obecna jestem bardzo zadowolony z taiego rozwiazania, a w dziale supli jeszcze niedawno bylem przeciwnikiem takich zabiegow. jednak nie polecam ich na lewo i prawo, bo co pasuje mnie, nie znaczy, ze poskutkuje rowniez dla innych osob, tym bardziej trzeba troche rozgraniczyc poczatkujacych, od osob bardziej zaawansowanych i kombinowac pod siebie

Skelque tak, makaronik z dzemem po treningu, 200g makaronu+100g dzemu, zapite porcja wpc z leucyna:) seba435 pod groszkiem ukrywa sie 200g ryzu z 40g rzepaku%) tam jest 300g cyca, puszka prawie groszku, ten pojemnik jest dosc duzy%-) obok jest standardowy gdzie mam 300g miesa mielonego z ogorkiem pachol ocet bardziej pomaga na poziomie zoladka, [...]

Mi narazie średnio wychodzi z 3 k kcal a co dopiero 6 %-) 6k to już mega dużo z czystej michy, ale 3? Toż to idzie trzema posiłkami zjeść i jescze głodny człowiek pod wieczór 8-)

haha , jak mówisz dobra to tez sobie zrobie bo dnt mam tłuste miecho jesc %-) jakoś szczególnie przyprawiasz czy to co jest pod reką ;-)

[...] polamaniec, pozniej stretch statyczny i lekkie cardio by przepompowac metabolity%) ) bylem juz od rana w przychodni bo dzisiaj mija pol roku odkad robilem badania ostatnio podstawowe krwi plus hormony jak prolaktyna, estradiol glownie:-) zawsze minimum co pol roku robie taki zestaw by miec pewnosc, ze wszystko gra. moze sie skusze przebadac [...]

haha mnie jakos nie meczy, ale wrzucam po 4 kapsy do posilkow%) co do cardio bieznia pod gorke, rower i wioslo po trochu:)

[...] mi sie tel i nie mogle wrzucic tego co najlepsze dla moich uszu, wiec musialem sluchac badziewia z radia rmf%) w pewnym momencie ziewalem. druga sprawa mam 3 nocki pod rzad, wiec jest dosc ciezko. Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, [...]

coach1991 czy split ma zalety? oczywiscie,ze tak! pod jednym warunkiem: ze jest w odpowiednim czasie i formie uzyty. to powinno wygladac mniej wiecej tak: jedna z najwazniejszych cech sprawnosci fizycznej obok szybkosci i wytrzymalosci jest-SILA. to jej wzrost bedzie miara naszego postepu. to ona bedzie nam towarzyszyc przez cala nasza kariere. i [...]

[...] bo jest bardzo ciekawy. Zapraszamy na kolejną część opowieści znakomitego szoleniowca, Emanuela Stewarda o historii królewskiej kategorii wagowej. Tym razem Steward dokonuje podsumowania karier takich pięściarzy, jak Muhammad Ali, Joe Louis, Rocky Marciano, Jack Johnson, Joe Frazier oraz Riddick Bowe. Zyczymy przyjemnego czytania. WYCIECZKA PRZEZ [...]

Wiek : 15 Waga : 46 Wzrost : 150 Obwód w biuście(1) : 78 Obwód pod biustem : 71 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 63 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 87 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, posladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, ramiona Uprawiany sport [...]

[...] genetyczne uwarunkowania do budowania masy,po czym to sprawdzic? Po redukcji moge robic mase ,co to oznacza?czy to ,ze zwieksza sie ilosc miesni w ciele ?czy fat tez rosnie? Robiac mase po redukcji ...czy trzeba byc pod opieka doswiadczonego trenera? Pytam sie bo to wszsytko jest interesujace Zmieniony przez - Julia34 w dniu 2016-01-06 12:35:35

[...] przed jednym napastnikiem, ale on byl mistrzem. No to nic na tym forum mozna sobie pisac bo kazdy tu jest kowbojem klawiatury i jeden drugiemu nie wierzy. I powiedz czy tez podpisujesz sie pod tym ze jako ochroniarz 2 dresom nie podolasz, heh bo naprawde jak sie czyta cos takiego jak kots twierdzi ze znacjac SW walka z 2-3 dresami nie ma sensu [...]

[...] na treningu wioślarskim, choć powierzchownie wiem mniej więcej jak on wyglada, wykonuje się w nim specjalistyczne ćwiczenia na grupy mięśniowe ktore biorą największy udział podczas samego wiosłowania - ćwiczeniami tymi są: przysiad,dociskanie sztangi na ławeczce, wyciskanie na suwnicy, przysiad oraz trening pliometryczny mający na celu zwiększyć [...]

Podchodząc racjonalnie to może być ostatni mój maraton w najbliższym czasie, od października będę już szykował się na 1km, dojdzie więcej treningów siłowych i basenu, w którym mam okropne braki, nie ma co świrować trzeba już się przygotowywać pod testy sprawnościowe, pod maturę już zacząłem%-)

[...] wąskim nachwytem - rozg. 6x 60, 5x 60 / 5x 70, 65, 65, 65, 65 Kółko 4x Dieta: Ten tydzień: Dnt: W:50 T:100 Dt: W:300 T:100 Dzień nie treningowy pozostanie bez zmian, będę podbijał kcal co 2 tygodnie od nowego roku i tylko węgle już...ot taki plan póki co @-) Dostałem pod choinkę blenderek także pierwszy potreningowy szejkuś za mną mleko, 2 [...]

Święta, święta i po świętach... czas wrócić do czystej miski.., zapomnieć o produkcie potocznie zwanym alkoholem nieważne pod jaką postacią by on nie był.., i wziąć się do roboty.., 8-) Ogólnie było nawet spoko.., treningi mocne co 2, 3 dzień.., więc cały czas aktywnie 31/1 to nie liczyłem, ale z alko to się przeliczyłem i zrobił [...]

[...] 4.Unoszenia na boki/Unoszenia do przodu 5.Francuz za głowy 6.Unoszenia hantli w opadzie 7.Pompki wąsko 26.03 Nogi/Plecy 1.Przysiad 2.Wykroki 3.Martwy Ciąg 4. Wiosłowanie podchwytem 5.Drążek szeroko 6. Drążek chwyt neutral. Dieta: /SFD/2017/3/27/a61a4a32753349a2b7693df7b8674217.jpg /SFD/2017/3/27/7889d1d825764215adfb10e0a004a520.jpg [...]

[...] a szkoda.., szykuje mi się przeprowadzka, bo udało mi się sprzedać obecne mieszkanie i zmieniam metraż na trochę większy jak dostanę kredyt{{:-( siłkę bę de miał pod nosem jak dobrze pójdzie.., I ogólnie to rozpierniczają mnie koszty notarialne i ten zasrany podatek, a co państwo to obchodzi co ja sprzedaję czy kupuję niech się [...]

[...] i utonął, gdy przecisnął glowę przez 36-centymetrowy otwór kanału ściekowego, Żeby wyciagnąć kluczyki od samochodu. 2. W październiku, 49-letni makler z San Francisco, podczas swojego codziennego joggingu spadł z 60-metrowego nabrzeża. 3. Buxton, Północna Karolina: Mężczyzna zginął na plaży, gdy obsypała sie 2.5-metrowej glebokości jama, [...]

Więc jeszcze większe szanse miałby w konfrontacji z nożownikiem amator mma, a jeszcze większe zawodowiec. Biorąc pod uwagę tylko obalenie, moim zdaniem różnice nie były by wielkie i tak samo skończyło by się na okaleczeniach. Co innego w stójce, gdzie jakimś front kickiem mógłby zachować dystans. Co do tego, czy był amatorem. Kobiety są raczej [...]