[...] okrutny matchup dla niego. Brown ciągle zaskakuje 4-0 rekord w 2012 teraz odprawia takiego kota jak Mein - on ma jednak twardą banię, serce do walki, też mało go nie poddał.. Czas na kogoś z Top 10 a Mein jest młody i jeśli nie doskwierają mu jakieś kontuzje, bo stoczył już mnóstwo walk jak na jego wiek to może jeszcze nie jednemu [...]
CYKL 1 - TYDZIEŃ 4- DZIEŃ 1 TRENING 1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/256e2337dab843debb40decb2f98c2f9.png O ile w podskokach i przysiadach poszło mi dobrze (za pierwszym razem zrobiłam 25 podskoków pod rząd...potem już częstsze przerwy, ale w miarę szło..z sit-upami żadnych problemów...dopiero pod koniec brzuch zaczął boleć) to doszłam do wniosku, że [...]
[...] ma niby robic w takiej sytuacji...? rozumiem,ze wtedy w przerwie miedzy rundami naroznik powinien mu powiedziec "sluchaj Cigano,swiat jest okrutny,Reem koksuje,zamachowcy podkladaja bomby w Bostonie,a Velasquez miota toba jak szatan...mimo wszystko musisz wprowadzic plan B...obalaj go i sprobuj poddac,bo masz czarny pas bjj,albo chociaz [...]
To sa Freak fighty. To podchodzi pod pod Wresling a tam takei akcje sa chyba na porządku dziennym co nie? Bali sie że Ozdoba wystąpi w stringach to dali mu reformy.
[...] soba absolutnie nic. takze zgadzam sie,ze grozny Mauricio jest w dalszym ciagu,ale chyba lepiej wstrzymac sie z robieniem sobie nadziei co do jego formy i wziac chociaz pod uwage,ze bedzie ona taka jak w ostatnim czasie i najwyzej sie pozytywnie zdziwimy ;-) bo akurat co do walki z Hendersonem sie nie zgodze i patrzac obiektywnie IMO ja [...]
Imo za dużo kątów dla oparcia, trzecia dziura dla siedziska zapewne ukryła się na grafice pod bolcem. Gięta przednia stopa na duży+....chociaż obecną ławkę odstawiam pionowo na przedniej części pomiędzy stojakami, zajmuje to mniej miejsca, teraz nie było by to możliwe. Sadzę jednak, że kwestia stabilności ławki przy dużym obciążeniu prasy jest [...]
Wisz na nim jak najczęściej;) a co do spania, odradzam stanowczo spanie na brzuchu, ja na Twoim miejscu spałbym na plecach ze zrolowanym ręcznikiem pod kolanami i poduszką pod szyją, odciąży to naturalne krzywizny kręgosłupa. oczywiście będzie to wymagało czasu zanim się nauczysz spać w nowej pozycji.
[...] z hakiem zakwasiory na dwójkach że ledwo powłóczę kulasami @@-) gabaryty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1d944b00cfb8486a890867c88cb73a4b.png tak z powątpiewaniem patrzyłam na te 77 pod biustem @-| niby tylko cm ale nigdy tyle nie było, postanowiłam więc sprawdzić na żelaznym standardzie %-) Mam taką sukienkę, nabytą w chyba w przypływie pomroczności [...]
[...] się o co martwić. A czy jednego dnia zjem kurczaka curry, innego tatar wołowy a jeszcze innego łososia z pieca, to chyba nie ma negatywnego wpływu na treningi. Biorąc też pod uwagę brak możliwości zaplanowania żarcia z góry oraz jego ilości nie ma szans, żebym ułożył sobie ścisłą dietę z bilansem kalorycznym i białkowym. Bo żeby to miało sens, [...]
Wiek : 28 Waga : 69 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 102 Obwód pod biustem : 81,5 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84,5 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder (3): 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57,5 Obwód łydki : 34,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub [...]
Biorę 350g młodych ziemniaków (albo 400 bo skórka i tak wylatuje). Myję pod bieżącą wodą. Nożem robię nakłucia...tyle ile wejdzie ale całkiem sporo (naście) i chowam w taki mały plastikowy garnek do mikrofali...ale pierwsze robiłem na talerzu pod przykryciem. Warto przykryć żeby zachowały jak najwięcej wigoci. Widziałem też, że wkładają do [...]
Nie wiem czy dokładnie o to chodzi, tu masz dobry kalkulator pod IF http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Co do diety, to też w podwieszonych można poczytać, jak ułożysz to wrzuć zrzut z potreningu, to ci może ktoś pomoże ze zbilansowaniem pod kątem składników i innych szczegółów.
Super! to mnie cieszy! Mam tez nadzieje,ze to naciagniecie bicepsa szybko przejdzie. Dzieki za dzieki... ale jak juz sobie tak kadzimy...to możemy podziekować Wam za przybycie i solidne podejście do naprawde ciężkiego treningu , też Karolowi i jego sparing- partnerowi(też gość bardzo konkretnie przypakowany i bardzo silny) oraz naszemu forum [...]
[...] miałem już 3 tygodnie off od biegania i 0 bólu na treningach. Poza tym siady mogę robić i mc też - nic nie boli. A prywatnie do lekarza najszybciej za miesiąc bo aktualnie pod kreską ;/ Dodam że ból pojawił się jak biegałem po nierównej nawierzchni bo zamknęli mi wszystkie drogi do lasu i biegałem po jakiejś polnej drodze z dziurą na dziurze. [...]
[...] powtórzeniu lekko do przodu mnie pochyliło. Ale z plusów – naprawdę czułam tyłek :-)) 2b. Ciężko ale coś dołożę. Ręce już tak bardzo nie latały 3. #-P M-A-S-A-K-R-A tętno pod sufit szalało a tył palił. Ledwo co dałam radę, ciężar jeszcze zostaje. Nadla muszę pracować nad ruchem. 4. Zmniejszyłam ciężar ale za to zwiększyłam amplitudę ruchu. [...]
13.05.2013 – Grzbiet, brzuch Byłem po 5h snu i mocy brakowało, ale wykrzesałem z siebie tyle ile tylko mogłem. W ogóle większość tego tygodnia pod względem snu się zapowiada bardzo kiepsko, bo czeka na mnie ogrom pracy uczelnianej, która sama się nie zrobi. 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem rampa 8 regres 12,16,20 [...]
[...] http://img18.imageshack.us/img18/4292/cyclingtreningendomondo.png Odczucia: Jak to jest, że jadąc na rowerze zawsze jest pod górkę i zawsze jest pod wiatr? #-P%-). Tak naprawdę w drodze powrotnej wiatr zmienił kierunek i trochę wiało z tyłu, ale jak wyruszyliśmy to myślałam, że nas zmiecie z [...]
UMP Kraków serdeczne podziekowania dla Piotrka Pietrusińskiego który prowadził mi przygotowania do zawodów tutaj nie był lubiany, krytykowano go w dzienniku, jednak ma do mnie indywidualne podejście i nietypowe metody których wymaga mój bardzo nietypowy organizm , reagujący całkowicie inaczej na bodźce na które reaguje przeciętny ćwiczący [...]
[...] łatwiej wygląda, gorzej jak się samemu człowiek próbuje za to zabrać. Już naprawiam swój błąd.:) Wiek : 24 Waga : 70 kg Wzrost : 175 cm Obwód w biuście(1) : 98 cm Obwód pod biustem: 76 cm Obwód w talii: 75 cm Obwód na wysokości pępka : 92 cm Obwód bioder: 103 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 40 cm W którym miejscu [...]
21.05.2013 – Plecy,brzuch 1. Wiosłowanie ze sztangą nachwytem rampa 6 regres 10,15,20 30x20/12x50/6x70/6x80/6x100/6x120/8+1x130/9x110/14x90/19x70 Czułem moc podczas ćwiczenia, za to dziwnie się czułem oglądając to wiosło – wygląda to nieskończenie chuyowo, a po grzbiecie przejechało jak czołg. W regresach b. mocna praca całego grzbietu, czasem [...]
UFC on FOX 7- wyniki i dyskusja po gali
