co pod

no to poszalales jak co niedziela hahaha ale jezeli ktos trzyma ostro miche w tyg i do tego ostro trenuje w weekend sie nalezy no chyba ze ostra redukcja pod start wtedy nie ma zadnych odstepstw

łysy nie zbieraj weź to gdzieś pochowaj po sąsiadach, z reguły jak ktoś łapie zastrzał na słodkie to je wszystko co ma w zapasach a jak się kończą to zazwyaczaj już się nie chce więc raczej nie polecam dużych ilości pod ręką%-) true story... potrafiłem zjeść 3 stare mikołaje czekoladowe po treminie parę miechów bo po prostu były na miejscu%-))

[...] to nie robiłbym w ogóle, zwyczajnie nie mam takiej potrzeby ani nie widze w tym większego sensu szczególnie na masie gdy od x czasu jesteśmy na nadwyżce kcal. ale biorąc pod uwagę że od czewca nie zrobiłem nawet jednej sesji aerobów i to że ja ja nie wliczam tego tak jak dziennik posiłków na potreningu, tylko owsiane np licze jako 60g węgli, [...]

widząc jak rutek stacza sie pod okiem tego nieudacznika (Mariana) street musiał wreszcie zareagowac ;-) Zmieniony przez - Qitr w dniu 2016-01-11 20:26:02 Ty chyba nie wiesz co piszesz. I trochę szacunku .... W porównaniu z Marianem to raczej ty wypadasz jako nieudacznik .

diete trzeba pod siebie ukladac , co do zawodów nie chce być w pierwszej 5 tylko n apodium wiec trzeba taka forme zrobić , jak nie za rok to za dwa jak nie za dwa to za trzy zeby była kosa !!!

Nie strasz bo mi się planowo w maju pierwsze rodzi :-P Ogarnąłeś miejsce do trenowania w Łodzi? Ja obecnie dojeżdżam na domową siłkę pod Łaskiem, ale zastanawiam się nad Kuźnią, bo dziś otworzyli i podobno akceptują Multisport/FitProfit. Baza pod masę bardzo dobra. Nic tylko łapać czyste mięcho. Piwnice swoją posprzątałem, zrobiłem rak drewniany, [...]

[...] konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę userów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania przedsięwzięcia. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kitly PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10-20 [...]

[...] W skrócie chciano sprawdzić jaki wpływ ma spożycie produktów o różnym IG na wydajność, poziom beta-endorfin i wykorzystanie tłuszczu i węgli podczas długotrwałego wysiłku fizycznego. Ośmiu nie wytrenowanych mężczyzn uczestniczyło w badaniu, w którym otrzymano przy trzech różnych okazjach węgle z niskim IG (LGI), [...]

jak chcesz bo mam czas i zaplecze to rzucaj nazwiska aja bede podawał co i jak%-) (Zdzisław Kwaśniewski) Izaak Stolzman był Żydem rosyjskim w stopniu pułkownika NKWD, "wcielony" w Polaka do organizowania nadzoru UB na terenach Pomorza Zachodniego i Północnego. Pod koniec lat czterdziestych zmienia nazwisko na Kwaśniewski i przyjmuje imię Zdzisław. [...]

a może historie chcesz na papierze pod przysięgą??też nie ma problemu. Gdzies w polowie 1945 r. wraz z rodzicami przyjechalem do Gdanska. W domu rodzicow miescila sie Komorka Kontrwywiadu w dzielnicy Gdansk-Wrzeszcz, ul. Wallenroda 4. Do Komorki przychodzily wiadomosci, ze w kierunku Gdanska sa kierowani wiezniowie, ktorzy nie docieraja do miejsca [...]

[...] rozprowadzam delikatnie pędzelkiem malutką ilość oleju - która jest niekonieczna, jeśli ktoś szykuję się do startów użyje zapewne w PAM'u w spray -u Co do piersi : - Myję je pod kranem - Obcinam zbędne włókna i resztki tłuszczu - Posypuje przyprawą i wrzucam na grilla po chwili obracam na drugą stronę - znów chwila i gotowe. Ryż gotuje zawsze na [...]

[...] tego co nie wyleciała u góry wyleciała z dołu %-), ból skóry po dotknięciu czegoś zimnego, rozbicie, totalna nie moc, brak energii, dreszcze i uczucie zimna będąc w bluzie pod kołdrą -bezcenne - MASAKRA Po tygodniu redukcji wskoczyłem na 101-100 kg, a dziś 98 kg od wczoraj prawie nic nie zjadłem, pić też mało piłem, bo od razu wymioty i [...]

[...] to ciągle rzut, a nie pchnięcie (jak w przypadku zbyt dalekiego przeniesienia piłki nad/za głowę). Gdy już do perfekcji dopracujemy postawę (najlepiej przed lustrem lub pod okiem trenera) możemy przejść do ułożenia piłki w dłoniach. UŁOŻENIE PIŁKI Bardzo ważną sprawą jest właściwe ułożenie piłki w dłoni. Piłka nie może spoczywać na całej [...]

[...] planu/ćwiczeń zaburzają ci pogląd na to co na ciebie działa a co nie i dużo trudniej jest ci analizować później progres i co mogło pójść nie tak i co było źle zrobione. Masz jakąś wadę postawy? Plan podchodzi raczej pod te standardowe, wprowadziłbym kilka modyfikacji aby nie było tak oklepanie. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-11 21:27:16

[...] do czego. :) A na serio to macham Buldogiem oburącz, bo chcę się z nim jak najbardziej oswoić. Technika ok, bo czasami większy ciężar wymusza prawidłową technikę, natomiast pod względem wytrzymałościowym (a tym ćwiczeniem robi się kondycję do testu) nie wiem, czy nie lepiej byłoby przerzucić się na KB32, bo w jednej serii zrobię więcej [...]

Mi teraz w rękawiczkach jest meganiewygodnie! Tylko magnezja.. Mam taką z kettlebells.pl - już niestety niedostępną.. Typową pod GS podobno. Po treningu biało (trzeba robić coś na podłodze, żeby się do mokrej koszulki przykleiło!). Smarowanie gwintów nie powinno zaszkodzić, ale jeśli ma być efektywne, to musi być okolica 50% maxa. Czyli jak w [...]

[...] pokazują jak przejść od najprostszych ćwiczeń do bardziej zaawansowanych, więc jak się zdecydujesz na jakieś KBydle, to mu nie odpuścisz... Sam początkowo szukałem programów pod SW, ale od dłuższego czasu nic innego poza kettlami nie robię (no jeszcze bieganie raczej rekreacyjnie). Trochę mi tego brakuję, bo gdybym chodził na Kravkę lub chociaż [...]

[...] by nie było zdaje się że książka jak i zawarty w niej plan są z 2002r a od tego czasu w odważnikach i w szkole Pawła wiele się zmieniło. Cisza przed burzą:-) Siłą rzeczy, podporządkowując się trenerowi muszę zrezygnować z własnych planów. Brak dostępu do kompa (w pracy nie zawsze mogę a z telefonu nie zawsze mi się chce) i trochę innych [...]

[...] zajawkę na sporty walki. Taki trening kryptocrossfitowy, czyli obwodówka z ćwiczeniami siłowymi, wytrzymałościowymi i dynamicznymi, to typowy trening siłowo-wytrzymałościowy pod SW. W pierwszym miesiącu akcent położony był na wyciskanie, czyli typowo siłę maksymalną. Mój główny zarzut (może za dużo powiedziane), to tempo ćwiczeń. Jestem [...]

[...] nie wierzy, to niech zajrzy do Novegoneo. Same BP zrobiłem z KB16 i KB20. Jakoś specjalnie zadowolony nie jestem. Najważniejsze, że bez kontuzji. Miska, taka jak w środę. Miałem jednak wczoraj większą ssawkę (pewnie po środowym treningu), więc skusiłem się jednak na masło orzechowe i zjadłem 3 duże łyżki do kolacji, więc kalorie pewnie pod 3tys.