Siema, widze że przybyło więcej ludzi
rk24 - głównie nasycone, używam nienasyconych ale jest ich stosunkowo nie dużo, powiedzmy 1/4 wszystkich tłuszczy.
MARIAN17 - forma jak na taką wagę niby ok, ale do startowej jeszcze troche brakuje. Prawda taka ze brakuje mi jakieś 5-7kg miecha zeby to dobrze wyglądało.
A co do podobieństw i różnic z Przemem to
Szmexy, Bzyku, an_czi - z syfu wpada mniej kcal niz z moich posiłków wiec chudne
Zresztą z każdym Was ostatnio jadłem coś eskra i chyba u każdego było w góre a u mnie zawsze w dół
z jednej strony spoko, z drugiej ciezko mi przekroczyć te 117-118kg max.
Dziś nie trenowałem, byłem na sesji z chłopakami. Sesje robił naprawdę "gruby" fotograf. Mega fajne doświadczenie, pierwszy raz miałem też nałożony bronzer na masie. W sumie wszystko mi się podobało, jedynie lipa ze zmyciem z siebe bronzera
tu już foto nie z sesji a fotka telefonem po sesji