SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na regeneracje

  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 650g to ładnie przepalasz te kcl lepiej niz junkers:) jak sobie przegladam twoje treningi to sam bym do swoich zmiany wprowadzil,cały czas jade z głowy to co czuje to robie. Siana leci na to wszystko suple+micha fiufiu co mozesz powiedziec o suplementacji DAA myslisz ze poprawi jakos regeneracje?bo ostatnio mam takie zakwasy ze oszalec idzie

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-05 23:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] poniedziałek = klatka + barki środa = plecy + biceps piątek = klatka + triceps ćwiczenia pozostawały by takie same musisz przedewszystki zrozumieć to że nie chodzi o regeneracje tylko jednej parti , nawet jeśli w ciągu dnia wykonujesz jedynie ćwiczenia na biceps to prócz zmęczenia samego mięśnia następuje wyczerpanie zasobów twojego [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-10 18:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś na siłe dla was

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Ludojad - wiesz że skoki nie muszą być duże , a już napewno nie jest według mnie wskazane by były zbyt duże , ja bym bez względu na rekord nie skakał z ciężarem więcej niż o te 2,5 do 5 kg, tym bardziej że im więcej ciśniesz tym trudniej potem zrobić kolejny wynik takie skoki co popisałeś to narazie możesz zachować , jednak kiedy takie skoki [...]

    Odpowiedzi: 1496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 00:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ CIAŁA!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięsni na działanie insuliny. 4) Koniec z aerobikiem. Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany materii. Im [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-31 20:54:57 Szacuny postu: 6 (cały temat: 0)
  • MET-Rx World's Strongest Man 2005

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Relacja World's Strongest Man 2005 - 13 Pazdziernik 2005 / Mimizu Zapraszamy do przeczytania relacji z MET-Rx World's Strongest Man. Artykuł ten pojawi się w najbliższym wydaniu pisma Kulturystyka i Fitness Sport Dla Wszystkich. NAJSILNIEJSZY CZŁOWIEK NA SWIECIE Ten rok w światowym strong manie był zupełnie wyjątkowy. IFSA straciła monopol [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 18145 Data: 2005-10-22 03:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przez ten czas była sesja i przed snem waliłem 2,5mg melatoniny więc z tym nie było problemu. 2) Regeneracja układu nerwowego-(+2) Co by nie było motoryka itp było czuć regeneracje gdyż codziennie trenowałem . 3) Regeneracja mięśniowa( +2) Pisałem powtórzę się brak zmęczenia przy treningu. 4) Wzrost siły(+1) powiem tak na okres jaki był to [...]

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-09 21:15:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I. Wymyślisz hasło reklamujące nasz najnowszy produkt BCAA Xplode, zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. BCAA Xplode zawierający ekstremalną dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji potęga i chwała na wieki II. Poprawnie odpowiesz na poniższe pytania: [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-31 16:06:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik biegowy Nadine

    Post
    Strength & Endurance

    Czas napisać coś zegarku. Coros pace 2, cena 999zl. Wizualnie bardzo na plus. Trochę plastikowy i widać, że to zegarek sportowy ale mi się podoba. Jest naprawdę niewielki,zgrabny, lekki i przyjemny w dotyku. Nie czuć go wcale na ręce. Nawet na początku kilka razy wystraszyłam się,że go zgubiłam. W porównaniu do mojego m430 to ogromna różnica. [...]

    Odpowiedzi: 1160 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-12-31 16:44:23 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • DT Marta

    Post
    Ladies SFD

    Pierwszy raz w życiu zrobiłam dzisiaj 130kg HT na 5p. I tez nie wiem gdzie weszło…, Zmieniony przez - Paatik w dniu 2023-04-10 21:28:39 Ja od jakiegoś czasu musiałem trochę uciąć objętość. Na nogach jakiejś większej bolesności nie mam zupełnie. Na klatce podobnie podobnie. Jedyna bolesność ostatnio to na plecach bo wrzuciłem całkowicie inne [...]

    Odpowiedzi: 3462 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-12 11:21:16 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Agak , no właśnie planowałam taką regenerację -tylko marszobiegi i pływanie, ewentualnie zastanawiam się nad popracowaniem nad moimi pompkami, których jestem w stanie wykonać 2. Znalazłam filmik instruktażowy w dziennikach innych dziewczyn, i popracuję nad sobą. Co do hormonów, to miałam nadzieję, że znajdzie się jakaś alternatywa. Jakoś nie [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 18258 Data: 2011-07-12 10:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ag4tha // dziennik // Let's try... =)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomniałam się pożegnać przed wyjazdem, ale za to ładnie się melduję z powrotem Niestety, obawy o jedzenie na nartach się potwierdziły. Dania były jakościowo totalnie do kitu, a na dodatek w takich ilościach, że nie dało by się przeżyć bez dojadania na własną rękę (przynajmniej tak było w moim przypadku). Cóż, to był na dodatek wyjazd [...]

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-15 14:50:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] robie te treningi poprostu na ktory mam ochote pracuje po 24 godziny praktycznie co 2 dzien wiec nie raz robie poprostu lzejszy trening a jesli mam jakies wolne wieksza regeneracje itd robie wszystkie te treningi na raz i tak jak mowiles na poczatku czuc zmeczenie ale brak zakwasow:) jak widzisz panuje u mnie haos :) ale jednak efekty sa:) [...]

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-21 15:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cholera, a Ty wciąż jesz tak dużo :) Rośnie waga? Co się boisz o regenerację. Jak będziesz czuł zapas w ćwiczeniach to ładuj tą klatę. Na SFD panuje jakiś dziwny strach przed treningiem klaty więcej niż 1 x w tygodniu, absurd. Można ją z powodzeniem naparzać dwa razy w tygodniu bez strat na mocy, z dobrymi efektami.

    Odpowiedzi: 1041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-12 19:03:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co do finału treca to marzy mi się, żeby w najbliższym czasie był jakiś nowy konkurs i żebym mogla wziąć w nim udział, lubię rywalizację (oczywiście taką pozytywną) poki co to na święta planuję małą regenerację Widzę, że mamy podobne marzenia. ;-) I podobnie chore ambicje, ja też jak nie dołożę, to mam zryty dzień. A tak naprawdę, to chyba zryty [...]

    Odpowiedzi: 536 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-10 20:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPLIT na masę dla EKTOMORFIKA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening tragiczny, po kiego wała robienie brzuszków przed głownymi ćwiczeniami, po kiego te pompki na koniec przeładowanego treningu klaty? Po kiego taka chora objętość w plecach, skąd pomysł na robienie 8x8 w wiosłowaniu? Te przysiady po każdym treningu robisz bez obciążenia? I niby co Ci widać na nogach po tym rowerze, chłopie, Ty masz 25 kg [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4260 Data: 2017-10-23 17:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening fbw co drugi dzeń a regeneracja.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] faldomierzem bo jest latwodostepny, wzglednie tani i mierzy to co trzeba (jesli nawet nie dokladnie to chociaz pokaze trend). A jesli chodzi o interwaly to one mocno zjadaja regeneracje ktora jest kluczowa dla budowania masy miesniowej. Ja np. po 2 tygodniach wcale nie jakiegos przeladowanego FBW i interwalow 2x w tyg musialem robic deload bo na [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 7706 Data: 2019-03-01 16:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co do trybu odżywiania to jesteś bardzo nie rozsądny i popełniasz duży błąd nie jedząc śniadania przecież to najważniejszy posiłek dnia. Możesz właśnie jeść śniadanie i obiad nawet nie dużo jak chcesz z umiarem a kolację możesz pomijać skoro tak ci zależy na tym. Jeśli chcesz sie odchudzać dalej :) A jeśli chcesz masować to conajmniej 5 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2010-01-17 10:05:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (rozpuszczające molekuły tłuszczu), co korzystnie wpływa na przyspieszenie usuwania tłuszczy z organizmu. L-Glutamine extreme Suplement znany jako wspomagający regeneracje, o działaniu wzmacniającym system immunologiczny oraz będący dobrym "pomocnikiem" w ciągu na słodycze przy dietach niskoweglowodanowych, ale co dla [...]

    Odpowiedzi: 393 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-12 23:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A co radzisz? ćwiczyć dalej czy odpuścić i poczekać na pełną regenerację? Szczerze to nie wysiedzę bez ćwiczeń np dwa tygodnie

    Odpowiedzi: 807 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-07 21:23:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 11.03.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg 1608kcal, 127g (32%) białko, 41g (23%) tłuszcze, 179g (45%) węglowodany 1. jaja, żurawina suszona, cynamon, banan 2. ser twarogowy półtłusty, sałata lodowa, rzodkiewka, papryka 3. serca drobiowe, ryż, marchewka, papryka 4. whey, płatki owsiane, rodzynki 5. whey + jabłko [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-11 22:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)