co na redukcji

[...] pisałem, wypisuj swoje bzdury w podsumowaniu, jeżeli test skończy się "po Twojej myśli", bo na razie nie jesteś partnerem do dyskusji co można a czego nie można na redukcji, za kolejny spam w temacie wrzucę Ci bana na 7 tygodni. POWODZENIA W REDUKCJI NA PIWIE I WÓDECZCE, NAJLEPIEJ ZE ŚLEDZIKIEM!! pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

[...] diecie, to picie 1 litra coli light dziennie (zwracam uwagę, że aspartam stymuluje wydzielanie insuliny) oraz zalecenia konsumowania parafiny Przecież cole typu light na redukcji, to zbawienie. Przeczytałem, że robi tak Radek Słodkiewicz (chyba nie trzeba przedstawiać) "pepsi light i max to podstawa na diecie! czasami zdażało mi sie [...]

[...] specjalistą w tym co robi,zawsze odpowiada na zadane pytanie,zdjęcia podopiecznych pokazują wszystko!.Dzieki Przemkowi moja waga poszła sporo w dół,pas sie zmniejszył a biodra poleciały 12cm,rewelacja.Wkrótce zaczynam masować pod jego okiem i mam nadzieje że rezultaty beda zadowalające jak na redukcji.Człowiek godny polecenia.Pozdrawiam.

[...] mnie to na łopatki dosłowanie. ja aktualnie dorzuciłem siłownie sobie i idzie póki co bardzo dobrze dokładam co 2/5kg na tydzień.. duży progres jest mimo, że jestem na redukcji haha! zaczałem jeść wszystko do mojej diety żeby ruszyć wagę i jadłem około 6000-7000kcal dziennie 3/4 zdrowe 1/4 lipne żarcie i dobiłem do 80kg.. troche tyłek mi [...]

++++++++++==========++++++++++ WYPIS Z TRENINGU: Poniedziałek 12. 03.2007 - Trening AC - Zestaw A - ciężki - Podrzut siłowy- 45 kg http://youtube.com/watch?v=wHmG26fCq1U - Yates Rows- 65 kg http://www.youtube.com/watch?v=uEtMkH-7dLc - Pompki na poręczach- 2,5 kg do pasa http://youtube.com/watch?v=b-ezKckseEo - Wyciskanie sztangielek na skosie- [...]

[...] mniej zostało mi do końca cyklu na cm3. Do konca roku zamierzam jeszcze jechac z michą pod mase. Ale od nowego roku biore się na poważnie za redukcje a że nie mam o dobrej redukcji najmniejszego pojęcia przydało by mi sie troche pomocy ;) Zarówno do tego jak trenować jak i co do diety. Sporo się napracowałem żeby zbudować tyle mięcha ile mi się [...]

[...] a nie standardowo w sumie białeczka mi nieźle wchodzą i same żółtka też Co do wyciskania to wiesz skończyłam w sobotę cykl 6tyg dla dołu i przez 6tyg stałam w miejscu w wyciskaniu a na redukcji nie byłam...w sumie z tą siłą bywa różnie i czasami nawet redukując się mam fajne wyniki Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-18 17:45:09

[...] ciagnie bardziej). Rano znowu trochę boli. Warzywa nieliczone: papryka, ogórek zielony, sałata, ogórek kiszony, cebula, kiełki pora Do ewentualnej poprawy: - miód pewnie na redukcji jest niezbyt dobry, chociaż do miski się zmieścił. - ziemniaki, wg "co jedzą Ladies" na redukcji nie są polecane, ale że jem je raz na sto lat, to kupiłam sobie [...]

[...] powodem Nie widzę różnicy między 4 a 5 treningami w tygodniu, gdy mam 5 potrafię bardziej się skupić na danej partii(więcej siły, treningi są krótsze i intensywniejsze, na redukcji mi tak pasuje). Aeroby to nie trening, nie powodują uszkodzeń w mięśniach, układ nerwowy też nie dostaje. Więc w sumie mam 2 dni odpoczynku. Wracając do twojego [...]

[...] Moje pytanie: jak lepiej redukować = z większą ilościa wegli, pompą, nabiciem energią ale dość wolno czy zupełnie nie obawiać się wypłaszczania i utraty siły bo na redukcji musi tak być i redukować na niższych węglach wypłukując się z wody i mniejszą iloscia gliko? dodam, że nie mam jeszcze zbyt dużej ilości miesni (180cm, 80kg,16%bf) [...]

[...] i tłuszczy trans. Jednak ludzie jedzący zdrowo przegniaja w druga stronę. Trzeba po prostu zadbać i właściwe proporcje między tłuszczami ;-) Sam nisko z tłuszczem schodzę na redukcji, ponieważ tłuszcz zwalnia metabolizm. I dużo lepiej mi się trenuje kiedy ww mam wyżej. Na masie wcale nie mam ich jakoś mało bo 0,65-0,7 na kgmc to przy mojej wadzę [...]

[...] : kreatyna 5g Arginina 4g Cytrulina 5g Arginina 5g Planuje sobie kupić : http://www.euro.com.pl/opaski-monitorujace/forever-sb-310-czarny-.bhtml fajna sprawa na redukcji, można łatwo przeliczyć ilość kroków, i te kalorie na podstawie tempa :-PP + Myślę czy jak będę zamawiał kreatynę nie kupić od razu czegoś co wrzucę na następną [...]

10-12 miesięciy nie wyciskałem w płaszczyznach horyzontalnych, ale wertykalnie wyciskałem. Aaa, no to u mnie co roku po wyjściu zaraz z redukcji coś się pojawia i zawsze związane z klatką(pośrednio lub nie), rok temu to samo tylko środek klatki, bolał chyba 2 miesiące. Zawsze jak wychodzę z deficytu to siła tam wraca najszybciej, ale mam tam też [...]

[...] wszystkie wyniki, jak sa dobre to pogodzic się, ze to walka zdrowego organizmu, może mysli podświadomie o jakiejs nierozwiązanej sprawie, a może u mnie był za długo na redukcji i żeby przetrwac dalsze treningi i ujemny bilans kaloryczny zaczął walczyc jak żołnierz, który tez nie zasnie jak w niego strzelają i w ten sposób zaczął wydzielac [...]

a diete masz dalej na + ? na 0 czy nie liczysz kcl wogole ? waga jak 110 dalej ? Ja dalej mowie ze podstaowowym bledem w twojej redukcji byla ta sama ilosc kalori codziennie... W dni treningower trzeba dodac to co spalilismy na treningu zachowujac tylko ogolny bilans ujemny (na redukcji) Zmienisz teraz twoje podejecie do tematu czy dalej [...]

archibald 68: wlasnie fajnie by bylo jakbys wystartowal - dodatkowo moznaby sprawdzic / moze obalic mit ze na redukcji nie mozna zwiekszac obwodow ?..... zapewne w natłoku informacji przeoczyłeś/zapomniałeś że ten temat już sprawdziłem na sobie ---> vide mój tygodnik , gdzie w okresie kwiecień-czerwiec 2012 podczas redukcji całkowicie ochroniłem [...]

[...] ważenie się codzienne ale te 2razy w tygodniu pokaże średnia jak jest pije do tego że waga to waga dobrze że robisz pomiary bo część jara sie wagą idzie na masie a leci na redukcji to najważniejsze ......no nie do końca idzie/leci fakt,szkoda że 90% to woda jak waga u Ciebie nawet stoi czy jak teraz idzie a pas leci czy nawet stoi - to tylko [...]

[...] abym potem mógł też oceniać efekty masowania. Teraz jest zdecydowanie za dużo fatu i tak naprawdę nie wiem ile i czy wogóle jakąś masę złapałem. Myślę, czy nie przyspieszyć redukcji i ten tydzień potraktować jako ostatni tydzień masy, potem tydzień off i redukcja pełną parą. I teraz już zrobić to naprawdę do tych 8-10%, tak aby mieć podkład pod [...]

[...] mowy być nie może. Być może dobry trening tak zadziałał. Trening zdecydowanie na plus. http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Nie czuje, że jestem na redukcji. Miska fajna, jem tylko odrobinę mniej niż wcześniej. Pasuje mi to. Wiem, że będziemy ucinać, ale póki co korzystam z chwili. Już zaobserwowałem jedną różnicę w [...]

Osobiscie nie odwazyl bym sie wskakiwac na phata na redukcji czy na inne treningi w zakresi ponizej 10 powtorzen bo juz raz popalilem sobie mieso wiec teraz wychodze z zalozenia ze jak cos jest pod mase to kalorycznosci tez musi byc masowa jednakze odchodzac od wyjatku to obecnie jestem na DTP Krisa Gethina i pomimo ze jest to masowy trening to [...]