SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na redukcji

  • BCAA hamuje wzrost tkanki tłuszczowej

    Artykuł
    Badania naukowe

    [...] z metabolizmem wartości odżywczych) oraz enzym CPT-1 (ważny w wielu zaburzeniach metabolicznych, takich jak cukrzyca). Wniosek Wielu sportowców stosujących BCAA w okresie redukcji twierdzi, że tracą zauważalne ilości tłuszczu. Wyniki badań Japońskich naukowców pokazują, że rzeczywiście może tak być. Źródło: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 2018-12-01 08:56:45
  • [...] jedzące mięso. Dla dorosłych osób za dolną granicę dziennej podaży protein uważa się około 0,8 g na kilogram masy ciała, a dla osób trenujących na siłowni i będących podczas redukcji nawet 2,5-3,0 g. W wielu nasionach roślin strączkowych czy nawet orzechach znajduje się taki sam udział białka jak w mięsie. Do dyspozycji są też pełnowartościowe [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1396 Data: 2022-08-14 13:23:57
  • W artykułach dotyczących intensywności treningowej na pewno spotkaliście się z pojęciem czasu napięcia mięśni - TUT, ( time under tension), czyli czas, w którym mięśnie pozostają napięte. Zagadnienie jest bardzo ważne, gdyż czas napięcia będzie odpowiadał za to, czy nasze mięśnie otrzymują odpowiedni bodziec do wzrostu, czy też nie. Odpowiedni [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2020-01-30 08:22:06
  • [...] jeśli używamy coraz większego obciążenia roboczego (progresja). Te grupy mięśniowe też mogą przerosnąć, co nie sprzyja symetrii ciała. Ponadto nie przyczynia się to do redukcji tkanki tłuszczowej z rejonu tułowia. Skłony tułowia na piłce bosu z obciążeniem - zaangażowane mięśnie Mięsień prosty brzucha Mięsień biodrowo-lędźwiowy Napinacz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2023-07-20 16:17:46
  • Przewód pokarmowy człowieka to bardzo złożony ekosystem, zawierający ponad 1012 mikroorganizmów w 1 g treści jelitowej, które należą do około 1000 różnych gatunków drobnoustrojów. Ich skład zależy głównie od rodzaju i składu spożywanego pokarmu oraz wieku i stanu zdrowia.  Podsumowanie Szukając probiotyków, warto wybierać preparat o złożonym i [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2157 Data: 2020-09-29 07:52:23
  • Zmielone nasiona kakaowca stanowią znakomity dodatek do wielu wyrobów, które wykorzystuje się na co dzień w słodyczach czy też piekarniach, zajmujących się wytwórstwem słodkości. Kakao, bo o nim mowa, to nic innego jak forma sproszkowana nasion, które rosną w rejonie Ameryki Południowej. Pod kątem żywieniowym wielu specjalistów uznaje je za [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2017-08-19 12:31:10
  • [...] zwiększonego udziału markerów zapalnych, które by świadczyły o cięższej pracy wątroby, czy też nerek. Podsumowanie Wykorzystanie zwiększonej podaży białek podczas redukcji tkanki tłuszczowej zyskuje nowe uzasadnienie. Nie tylko jest to okazja do tego, aby utrzymać bilans azotowy na poziomie dodatnim i dostarczyć odpowiednią ilość [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8684 Data: 2018-05-03 11:58:38
  • Powodem do napisania tego artykułu ponownie, był komentarz jednego z Czytelników, który zacytuję poniżej: "Masa na stare lata - zastanawiam się, czy warto?" Jeśli jednak waga poszła w dół (analogicznie, w górę), musisz w kolejnym tygodniu odpowiednio zareagować (jeść więcej lub mniej). Pamiętaj, Twoim celem jest, po tygodniu, zanotowanie tej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4635 Data: 2020-07-28 09:21:33
  • [...] insulinową. Jednak efekt ten był dużo mniejszy w porównaniu do efektu, jaki wywiera na CRP. Wnioski Wykorzystanie suplementacji sproszkowanym imbirem wspomaga efekt redukcji poziomu CRP w organizmie. Naukowcy wskazują, że już 1 g suplementu przyczynia się do poprawy funkcjonowania organizmu skutecznie pozwalając wyzbyć się stanów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2018-07-12 12:52:05
  • Co warto brać na mocne stawy?

    Artykuł
    Suplementy

    Organizm ludzki składa się z wielu rodzajów związków, które wykazują różne właściwości fizykochemiczne. Niektóre występują powszechnie, we wszystkich tkankach, natomiast inne mają bardziej wyspecjalizowane funkcje. Dobrze zaplanowana i utrzymywana dieta jest podstawą dbałości o zdrowie, jednak obecne tempo życia nie ułatwia nam zadania. Dbasz o [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2023-04-06 20:38:59
  • Moment, który u wszystkich wywołuje grozę – stanie na wadze i kontrola wyników redukcji. W głowie natychmiast pojawia się milion myśli. Czy ta jedna dodatkowa kanapka mogła wszystko zepsuć? Co, jeśli okaże się, że zamiast stracić, zyskałeś na wadze? Czy może ważę się o złej porze? Czy to znaczy, że robię coś źle? Podsumowanie Shapa system to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10477 Data: 2018-02-05 11:37:14
  • [...] niewielki przyrost masy ciała może wpływać na czynniki ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Jak często się ważyć? Trzeba tutaj trochę rozdzielić ważenie się podczas redukcji, a ważenie w celach kontroli zdrowia. W pierwszym przypadku niektóre osoby będą się czuły komfortowo, jeśli każdego dnia sprawdzą, ile ważą. Jeśli natomiast należysz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1295 Data: 2022-01-08 11:40:42
  • Przejście na dietę - jakie zamienniki słodyczy stosować?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    O ile osoby trenujące podczas okresu redukcji tkanki tłuszczowej zazwyczaj przyzwyczajone są do tego, że trzeba zrezygnować z pewnych form łakoci w diecie, na rzecz bardziej złożonych i niskoprzetworzonych pokarmów, o tyle osoby startujące po raz pierwszy z własną metamorfozą posiadają pewien problem z tym, co wybrać, aby zaspokoić chęć słodkiego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2017-07-26 09:33:08
  • Budowanie masy mięśniowej nie jest możliwe, gdy nasze dobowe zapotrzebowanie kaloryczne nie jest pokrywane z diety. Oznacza to, że aby mięsień mógł rosnąć, potrzebuje dostatecznie dużo energii do "załatania dziur energetycznych", powstałych w wyniku treningu siłowego, jak i aktywności dobowych. Nadwyżka musi spełniać dodatkowo pewne kryteria [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7701 Data: 2017-12-14 10:31:24
  • Cytrulina wspomaga anabolizm!

    Artykuł
    Suplementy

    Wykorzystanie l-cytruliny zazwyczaj każdemu z nas kojarzy się z działaniem tzw. pompy mięśniowej. Oznacza to, że wykorzystanie suplementu z jej udziałem wpływa na zwiększoną syntezę tlenku azotu, a co za tym idzie, zwiększa się objętość tkanki mięśniowej na skutek napływającej krwi do pracującego mięśnia. Tego typu działanie daje znakomite [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9234 Data: 2018-02-11 16:59:19
  • Duża ilość nowego materiału w szkole do przyswojenia. Wymagający szef w pracy. Nadmiar obowiązków zawodowych. Nieporozumienia w rodzinie, czy brak dobrej relacji z partnerem. To wszystko tradycyjnie uznajemy za czynniki stresotwórcze. Podsumowanie Co warte podkreślenia to wniosek, że większy wpływ na redukcję objawów stresu, obserwuje się przy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2423 Data: 2021-01-25 18:10:11
  • [...] zazwyczaj o poprawie sylwetki, mniejszych rozmiarach i lepszym samopoczuciu. Mało kto wówczas się zastanawia nad swoimi kośćmi, które przy nieprawidłowo przeprowadzonej redukcji tracą na gęstości. W rzeczywistości jedna na dwie kobiety i jeden na czterech mężczyzn ma zbyt niską gęstość kości, która zwiększa ryzyko złamań.   Wpływ utraty wagi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2021-09-08 11:28:36
  • Leksykon suplementacji: kofeina

    Artykuł
    Suplementy

    [...] Zazwyczaj spotykamy ją w suplementach przedtreningowych, które mają na celu znaczne podniesienie możliwości wysiłkowych, czy też spalaczach tłuszczu, przeznaczonych do redukcji tkanki tłuszczowej. Należy do substancji, których wykorzystanie w sporcie jest legalne, jednak nadzorowane przez WADA. Kofeina stanowi element wielu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2017-07-16 13:11:37
  • Cztery porady dla  zdrowszego grillowania

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Majówka, ciepłe, długie dni sprzyjają grillowaniu na świeżym powietrzu. Kiełbaski, hamburgery, karkówka mogą smakować dobrze i zachęcać do ich częstej konsumpcji. Nie wszyscy jednak rozważają zdrowotne skutki grillowania mięsa. Wypróbuj zamienniki wegetariańskie Na grillu świetnie sprawdzą się hamburgery wegetariańskie, np. kotlet z fasoli, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4759 Data: 2019-05-01 09:37:44
  • Czym jest kreatyna? Jest związkiem (aminokwasem), który w organizmie człowieka występuje naturalnie. Powstaje z takich aminokwasów, jak glicyna i arginina, a jej poziom w organizmie zależy od takich czynników, jak np. ilość masy mięśniowej, ilość spożywanego mięsa czy poziomu hormonów anabolicznych. Podsumowanie Kreatyna bez wątpienia jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5382 Data: 2020-04-30 08:23:18