co na obiad

[...] wyglądał następująco: śniadanie: płatki fitness + jogurt o% + ser biały chudy lub pierś z kurczaka lunch: kanapka z chleba razowego + pomidor, sałata, jakiś owoc obiad: pierś z kurczaka + trochę kaszy gryczanej lub ryżu + sałatka z warzyw kolacja:tunczyk+ jajko>>>>>>> Przepraszam pania bardzo, napisalas, ze [...]

[...] 30g(dwa plastry) DAJ MIESO/TWAROG + wazywa jakies salata/ogorek, tego nie licze OK b 13,8/ t 17,3/ ww 82,5 Obiad: Mama mówi, że nie bedzie mi wydziwiać z oddzielnymi obiadami a ja Nie mam czasu na robienie posiłku po powrocie ze szkoły dlatego jem to co jest(w bilansie zostawilem 250kcal mniej na ten posilek,takze kalorii tu napewno nie [...]

[...] zmienna pogoda mi na to pozwoli. Po deszczu na mojej bieżni robi się ślisko, za ślisko na szybkie bieganie. Więc dzisiaj z przerwały na odpoczynek biegałem 25-30 minut. Na obiad zjadłem półtora paczki tanich pierogów z jednego z hipermarketów i, że tak powiem biegnąć czułem się, jak kobieta w ciąży. Biegałem o 21, a obiad miałem o 16! [...]

Tylko, ze ja nie wiem nigdy co mam na obiad, mama tez nigdy nie wie co bedzie na obiad, a jak przychodze do domu to juz jest gotowe. chce jesc o 8, 11, 14 (ten obiad), 17 (o 18 trening) i o 20. na obiad mam zazwyczaj: udko z kurczaka + ryż (ziemniaki) wołowina + ziemniaki pomidorowa z makaronem kapusniak z młodej kapusty niekiszonej kotlet + [...]

[...] ale trochę mi brakuje mocy wtedy o poranku, więc przerzuciłam część jednak na rano) Sałatka z łososiem i burakiem na drugie śniadanie Chilli con carne z kaszą gryczaną na obiad Na kolację jednogarnkowiec z cukinią, brokułem, marchewką i czerwoną soczewicą :) Pomarańcza jak będzie mi brakować czegoś w ciągu dnia. [...]

Mam jeszcze jedno pytanie - bo zaraz ide robić obiad i kupiłem sobie fasole szparagową zieloną mrożoną Hortex i mam mały problem ;/ Bo w dzienniku posiłkowym oraz w internecie jest wszędzie że fasola ma - Białko - 2,2 g Węgle - 6,8 g Tłuszcz - 0,2 g 24 kcal / 100g Teraz biore sobie paczke co kupiłem w sklepie i patrze ;/;/ a tu pisze że zamiast [...]

[...] przekonac rodzicow do chleba razowego z piekarni, to bedziesz mial na drugie sniadanie z jogurtem naturalnym/ serkiem wiejskim(i z wlasnych funduszy orzechy wloskie) Na obiad ziemniaki przeciez tez sa ok, i do tego mieso chude - przekonaj rodzicow do nie smazenia lub smazenia na oliwie i git potem jesz drugi obiad taki sam No i kolacja to [...]

[...] W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie wiem Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane, owoce Co lubisz jeść na obiad : drób,ryby,ryż Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy [...]

[...] Odżywianie: dieta redukcyjna zbilansowana ok. 2 g białka na kg masy ciała. Cel: redukcja Co lubisz jeść na śniadanie: jajka i płatki owsiane i warzywa Co lubisz jeść na obiad: pierś z kurczaka i warzywa Co jako przekąskę: owoce ;) Co jako deser: owoce i kawa z mlekiem Ograniczenia żywieniowe: tak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) trening siłowy co drugi dzień Co lubisz jeść na śniadanie: jaja, kasza jaglana, placki orkiszowe Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : wędzony łosoś Co jako deser : jabko, łody rzadko Ograniczenia żywieniowe : przetwory mleczne Stan zdrowia: dobry czy regularnie [...]

1. Dieta u Ciebie kuleje, to śniadanie jest do bani, poczytaj jak się prawidłowo odżywiać. Masz codziennie dwa filety z kurczaka na obiad? Jak tak, to ugotuj jeszcze jedną paczkę ryżu i rozbij to na dwa posiłki - obiad (przed treningiem) i potreningowy posiłek (około pół godziny po treningu) - lepiej na tym wyjdziesz. A co do treningu: Masz hantle [...]

ogólnie jadam NAPRWDE wielkie porcje na obiad na raz moge zjesc z 7 kanapeczek :D No to naprawde byk z Ciebie. Juz sie nie dziwie, ze kazdy moj kumpel ekto gada mi, ze je duzooooooooooo. Jezeli dla was 7 kanapek do ogromne ilosci. Po za tym co to za obiad? Kanapki ?

[...] 4-5 km lub rolki, doraźnie siłownia aczkolwiek nie byla na niej juz co najmniej 7-8 miesiecy. Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, jajecznica, owsianka Co lubisz jeść na obiad : ryby lub mieso (rzadziej) do tego warzywa (na parze lub mieszanka salat) raczej nie jadam makaronu czy ziemniakow (tylko w weekendy) częściej kasza lub ryz Co jako [...]

[...] tego zmieniać. Shake 2 jest tylko w dni treningowe ok 2 h przed treningiem. Gdy nie ma treningu to tego shaka nie jem Obiad jest posiłkiem do 30minut po treningu. Mięso na obiad jest różne i porcja 200-250g, kurczak (to zawsze jest noga nie pierś) wołowina, indyk, czasem wieprzowe, najczęściej co 2 dni inne bo robie porcie po 500g i dziele na [...]

Co to jest Ovopol??? Macff co myslisz o kotletach sojowych na obiad? Maja duzo biala, wg. mnie chyba sa dobre na moja diete. 250 gr platkow na sniadania? przeciez to cala paczka, ja tyle nie skonsumuje naraz:) moze cos Ci sie pomylilo? Co do kolacji to chodzi Ci o to aby zbeltal zoltka z bialkami i usmarzyl? Moge siagnac po ziemniaki od czasu do [...]

[...] A jeżeli chodzi o dzisiejszą miskę to białko mi poszło lekko w górę bo rozmroziłam nie tą porcję kuraka do II posiłku. I od niepamiętnych czasów zrobiłam sobie wątróbkę na obiad. Zapomniałam jak pyszna jest! I czuję, że będzie się pojawiać częściej :P Satysfakcja z treningu: 95%. PLAN A 1. Wykroki z unoszeniem nogi - 5kg x15, 5kg x15, 5kg x15, [...]

[...] z tych darmowych z dietanfz. I mam jakieś diety swoje state czy mojej mamy układane przez dietetyka :p Ja gotuje dla dzieci i dla męża. Piotrek ma zazwyczaj też białka na obiad dwa razy tyle co ja a dzieci tyle co ja na ich dwóch. Więc rozdzielam po równo ale na oko. Często ta porcje dla siebie zważona dokładnie kroje jakoś inaczej żeby łatwo [...]

[...] najlepsze wyjście dla siebie Forma na lato jako taka się robi. Teraz jest ujemny bilans KCAL wszystko przez to że nie mogę dużo zjeść. Po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Rano owsianka, na obiad kurczak i potem już coś lekkiego.:-) Cały czas poznaje swoje ciało więc staram się zauważać co na mnie działa a co nie. :-) Dzięki że wpadłeś.

[...] mleka 1,5 % godzina 12:30 -2 łyżki serka białego chudego plus kilka truskawek,3 suszone morele,garść orzechów włoskich i 1 śliwka suszona-to wszystko razem zmiksowane. Na obiad okolo 16 będzie- Udko z kurczaka pieczone w piekarniku w folii,3 ziemniaki młode z wody ,fasolka szparagowa z wody o jeeeej, tragicznie policz sobie ile masz w tym [...]

[...] z szynką i serem niż nosić kanapki. A dla czego białka nie ? Ogólnie to będzie mi brakowało go w tych godzinach a przyzwyczaiłem się już do noszenie szejkera. 4. To zarówno obiad i taka przedtreningówka. Tylko właśnie czasami jest coś innego na obiad jak mamuśka ugotuje i wtedy brakuje węgli przed treningiem to uzupełniam Carbo. 5. Zależne od [...]