co na obiad

[...] co w grafiku jest w klubie. Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał niestety w postaci serków, ale jak widać w dzienniku przerzuciłam się na jajca ;) ostatnio Co lubisz jeść na obiad : ryż + mięsko, często jest to drób, staram się wywalać wszystko co tłuste już na początku przygotowania posiłku. Co jako przekąskę : nie jadam Co jako deser : lubię [...]

[...] dzień. Tak sobie napiszę co dziś zrobiłem, nie wiem, jakaś podstawa, a może niepotrzebnie. Na skakance 300 razy skakałem sobie, 300 brzuszków, 20 pompek. Zjadłem barszcz na obiad z uszkami, na kolacje mam 2 bułki z ziarnami i maślankę. I to w sumie tyle. 3. Pytania ode mnie. To tak, ja tu po prostu pozadaje pytania i liczę na jakoś konkretną [...]

[...] cwiczyc. Nastepnie zaczelem znow cwiczyc we wrzesniu do tej chwili i nadal lecz wogole nie pije i bardzo duzo jem - do szkoly z 4-5 kanapek do godziny 12 - 12 wybija ide na obiad w szkole, potem tak o 16 jest u mnie obiad w domu - o 18 se przegryzam cos ( zazwyczaj z 4 kanapki albo duza micha platkow ) i o 20 kolacja. Na czym problem polega wiec [...]

[...] aktywność fizyczna od pewnego czasu praktycznie zerowa; Odżywianie: ostatnio niestety wiele fast-foodów; ponadto na śniadanie chleb z białym serem i pomidorem, na obiad ziemniaki/ryż i mięso, na kolację chleb z sałatą, szynką i papryką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak dolegliwości [...]

[...] na mleko, ew.samo mleko. Cos takiego najlepiej zapewne spozyc na sniadanie? I w ogole co jeszcze zdrowego i przydatnego warto jesc? Płatki staram sie codziennie rano jesc, obiad to raczej jakas zupa i kolacja jakies jajka wlasnie, twarog czy znow cos w stylu platek. Oprocz tego staram sie jesc owoce typu jablko, banan oraz warzywa typu marchew [...]

[...] często) P90x codziennie- ćwiczenia siłowe wymiennie z aerobami. Co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy, wędlina, jajka, dużo warzyw, ostatnio owsianka Co lubisz jeść na obiad : chude mięso smażone na małej ilości tłuszczu, ziemniaki, makaron, ryż, dużo warzyw Co jako przekąskę : orzechy, owoce, warzywa Co jako deser : staram się nie jesć [...]

[...] - cyrosport), magnez / b6 / omega gold / witaminy, oslonki (verdin, hepatil_z witaminami)odblok - Clomed, po cyklu kreatyna i bialko. a do tego pozadna dieta (sniadenie obiad kolacja x2 + przekaski:) pierwsze dwa dni lykalem po jednej kapsulce Mass'a i trzeciego dnia juz normalnie jak na opakowaniu 1 z rana (z posilkiem) i jedna tak kolo 18. [...]

[...] Mój przykładowy jadłospis : śniadanie : owsianka na mleku 0,5 % II śniadanie : kromka chleba razowego z masłem, piersią z kurczaka, sałatą i pomidorem + jabłko obiad: pierś z kurczaka + ciemny ryż + sałatka podwieczorek (po treningu): serek wiejski + bułka grahamka kolacja: łosoś z twarogiem Na siłowni spalam średnio 400 - 500 [...]

[...] 5-6 x w tygodniu siłownia (+ w planach mam basen 2 razy minimum) Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki z ciemnego pieczywa wedlina + jakies warzywko i owoc Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka + ryz brazowy ewentualnie warzywa na patelnie Co jako przekąskę : serki,owoce, warzuwa Co jako deser : j.w Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan [...]

[...] łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : chciałabym ryby ale najczęściej jest kurak :-) Co jako przekąskę : jogurt Co jako deser : ciasteczko 8-) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia v.good Od dwóch [...]

[...] KT: Na Sali jestem o 14.00, a wychodzę z niej około 16.30- 17.00. - Co robisz po treningu? KT: Relaksuję się, idę na masaż, a potem oglądam kablówkę. - Co jesz na obiad? KT: Jem bardzo dużo warzyw gotowanych na parze, to dla mnie podstawa każdego obiadu, do tego dokładam kurczaka, albo rybę. Lubię także zjeść czasem jakieś czerwone [...]

[...] orzechowe +ser pleśniowy+dzem 1 opcja na drugie sniadanie kanapka z chlebem razowym+ ser zolty albo szynka warzywa 2 opcja ryz+meso rozne+warzyw lup zamiast ryzu makaron obiad narazie jem to co jest w domu na obiad ale przewaznie jest mieso tam mieso wolowe wiepszowe lub kurczak sa warzywa i ziemniaki albo ryz lub zupy Trening z ciezarami [...]

[...] oparte o samoobronę; badminton, jazda konna, piłka nożna... a nawet nauczyłam się pływać :D Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę bądź placki bananowe Co lubisz jeść na obiad : mięso z węglami i warzywami :) najogólniej mówiąc Co jako przekąskę : jeśli chodzi o II śniadanie to różnie...uciekam od chleba, bo zwyczajnie wychodzi mi powoli [...]

[...] aktywności: 5 razy w tygodniu ( power walk, cardio, interwały, ćwiczenia na poszczególne partie ciała) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, ew. pieczywo Co lubisz jeść na obiad : mięso z surówką/sałatką Co jako przekąskę : ---- Co jako deser : sernik z kuchni sfd Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy [...]

[...] (okazjonalnie) Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, muesli na mleku lub jogurcie (+ jabłko, otręby, migdały); ciemny chleb z jajkiem, wędliną, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : mięso, ryż, makaron, kasza, szpinak, warzywa w różnej postaci Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : w zasadzie unikam. Mam słabość do słodyczy, ale ją zwalczam. [...]

[...] biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) BPU (1x1h), pływanie (2x1h) Co lubisz jeść na śniadanie: jogurt naturalny + ciemne pieczywo Co lubisz jeść na obiad : nie mam sprecyzowanych preferencji Co jako przekąskę : jabłka Co jako deser : orzechy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: podstawowe badania krwi w normie, [...]

[...] chudniesz : biust, pas Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit 3-4 w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica z boczkiem, pomidory Co lubisz jeść na obiad : salatka z miesem z obiadu poprzedniego dnia Co jako przekąskę : zazwyczaj nie jjem, a jesli juz to orzechy Co jako deser : zazwyczaj nie jjem, a jesli juz to orzechy [...]

[...] lub wołowe ryby tez lubię pstrąg łosoś dorsz)Do tego porcja kaszy ryżu makaronu lub kaszy kus-kus oraz sałatka warzywna. Ziemniaków nie jadam bo nie lubię. Jeżeli na obiad mam zupę a tak się czasem zdarzy to jest to zupa bez śmietany a żeby wzbogacić ją dodaje sobie porcje piersi kurczaka. TRENING(3 razy w tygodniu 16.30-18 w tygodniu [...]

[...] 300 przysiadów Co lubisz jeść na śniadanie: cokolwiek, byle szybko - rano nie mam za dużo czasu. jogurty, owsianka (na wodzie), kanapki szybkie, itp. Co lubisz jeść na obiad : kurczaka w różnych wersjach Co jako przekąskę : zależy jak duża ma być ta przekąska ;-) lubię wszystko, co można złapać i zjeść, np. marchew, kabanosy i inne ku temu [...]

[...] na utrzymanie żadnej, jak napisałem 5dni jestem w bursie i jestem skazany na ich jedzenie. Tygodniowe środki to 50zł na małe zakupy typu woda czy drugie śniadanie. W domu na obiad jest zwykle kawał mięsa. Pomimo takich warunków od listopada udało mi się uzyskać ok. 5cm luzu w spodniach które kiedyś były dopasowane. Niedziela- klata+bic+brzuch [...]