Nie ma podstaw żeby cie pozbawić dostepu do forum: 1. To już twoj chyba 5 nick na forum poprzednie zbanowane za obrazliwe teksty 2. Zdemaskowałeś kesieo na braniu to teraz zostaniesz pokonany wlasna bronia twierdzisz ze wystartujesz w debiutach i dasz swoje fotki ile razy juz to obiecywales Ja twierdze ze kłamiesz i celowo wprowadzasz forumowiczow [...]
no ale co z tłusczem zalegającym na klacie i brzuchu?? spasne sie jak pampuch i bee wygladał jak kłębek wełny ;) później trudno będzie mi wyjechać na rzeźbe... co robić ?? gubić tłuszcz przez miesiąc i później masę , czy teraz zacząć masę ??
Nijak. Nie ma czegoś takiego. Masę i rzeźbę robisz w kuchni. Macie ekspert w profilach i trzeba wam to tlumaczyc ? W temacie chodziło mi o efekty indywidualne KOMU JAK SIĘ LEPIEJ ĆWICZY , Lepiej idzie... jeden odczuje p******niecie po regresji inny po progresji.. Tu nie masz absolutnie racji :) , Oczywiście że mase i rzeźbę robi się miską ( [...]
Chcialbym sie podjac testu poniewaz: -prowadze regularne treningi na silowni, -jeszzce nigdy mi sie nie udalo niczego testowac (pech) -bede zdawal regularne relacje co 3 dni tak jak wypada mi trening, -nie posiadam wystarczajacych funduszy na suplementy, a jakis suplement by sie przydal - jezeli przyniesie oczekiwane rezultaty to zyskacie klienta [...]
Zgłaszam się do testowania Waszego nowego produktu - Beta Bolicu dlatego ze: Planuje starty w zawodach na poczatku marca w Pucharze Polski amatorow w armwreslingu oraz w Pucharze Polski w ju jitsu i planuje robic sile,mase oraz wytrzymalosc wlasnie na kreatynie :)Wasza firma zawsze miala dobre produkty na bazie kreatyny,takze mam nadzieje ze i ten [...]
nie będe zaśmiecał forum nowym tematem wiec zapytam sie tutaj. chce zaczać robić mase zakupiłem sobie w sklepie sfd białko i mono olimpu. Dietke też mam ułożoną i mam teraz takie pytanie jako ze na siłke bede jeździ o 19;30 a bede konczyć gdzies o 20;30 to co powinno byc moim posiłkiem potreningowym? Ryz pierś skurczaka? czy lepiej same białko [...]
moja diete przedstawia sie następująco:) : sniadanie: płatki owsiane + mleko 3,2% posiłek w szkole: 3 kanapki z bułki owsianej z polędwicą z piersi kurczaka+ser żółty posiłek po szkole 15:00 kasza gryczana+polędwica wołowa+oliwa z oliwek posiłek o 19:00 : ryż brązowy+pierś z kurczaka gotowana+oliwa z oliwek gdzies o 22 jem jakis twarożek albo [...]
[...] jakąś indywidualną, bo mnie także trądzik wyniszcza, wstyd się gdziekolwiek pokazać, a w szkole to ze spuszczoną głową chodzę, co by nie straszyć. Stosowałem już naprawdę masę leków, wszystkich nie pamiętam, byłem już chyba u 5 dermatologów, ale to jest bez sensu, ciągle Ci dają coś nowego i liczą na cud... Stosowałem już m.in. differin żel, [...]
Witam! No to lecimy : zacząłem robić masę, ponieważ z niczego mięśni nie zbuduję ; ) Wiek : 16 Staż : 1 rok Wzrost : 177cm masa : 77.5 kg Obwód w bicepsie : 36cm Obwód w klatce piersiowej : 107cm Rozkład posiłków wraz z suplementacją: 6.30: 5g kreatyny Vitalmax 7.00 - śniadanie 400ml mleka 0,5% 120g płatków Nesquik 9.30 - 11.00: 2x kanapka z [...]
Witam! No to lecimy : zacząłem robić masę, ponieważ z niczego mięśni nie zbuduję ; ) Wiek : 16 Staż : 1 rok Wzrost : 177cm masa : 77.5 kg Obwód w bicepsie : 36cm Obwód w klatce piersiowej : 107cm Rozkład posiłków wraz z suplementacją: 6.30: 5g kreatyny Vitalmax 7.00 - śniadanie 400ml mleka 0,5% 120g płatków Nesquik 9.30 - 11.00: 2x kanapka z [...]
1. 200 gram białka to i tak będzie aż nadto, uwzględniając staż i masę należną ciała. 2. Węgli za dużo- wywal mass activator (koniecznie!), węgle złożone jedz TYLKO w jednym posiłku przed treningiem + 1 czy 2 po treningu. Skoro z rana masz ściśnięty żołądek, to po co w niego na siłę wpychać owsiankę? Węgle proste po treningu, ale dzień można [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] końca robienia masy i zastanawiam się czy dobrym pomysłem w następnej masie stosować kreatynę oraz czy przy redukcji dobrym pomysłem byłoby zejście ze wszystkimi ćwiczenia do około 5 powtórzeń (oczywiście zależy mi aby utrzymać masę mięśniową na redukcji oraz progresować siłe o ile jest to możliwe przy zmniejszonej ilości kalorii). Pozdrawiam
jeszcze jedne małe zmiany i bedzie okey: Poniedzialek : Klata: 1) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej 12-10-8-8 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12-10-8-8 3) Rozpiętki 4 serie po 10 Triceps: 1) Wyciskanie sztangi zza głowy leżac 12-10-8-8 2) Siedząc - francuskie wyciskanie sztangielkami trzymanymi chwytem młotkowym [...]
[...] robienia leczenia kanałowego. chyba że zacznie mnie ząb na nowo boleć to mam przyjść wcześniej. ponownie przemyła mi wcześniej wywierconą dziurkę i włożyła tak jakąś białą masę (fleczer?) . Nie mogłam jeść przez 30 minut. Ząb od wczoraj mnie nie zabolał ani razu. Czy jeśli zdarzy się (nie daj boże) sytuacja, kiedy jednak zacznie boleć, będzie [...]
[...] sztanki, z klaty wywal te wyciskanie młotkowe na skosie, zostaw normelny skoks 1.Wyciskanie poziom(sztanga) 12/10/8/8/6 2.Wycisk hantli skos 12/10/8/8 4.Rozpietka plasko 12/12/12 Chcesz robić masę skup się na podstawach a nie na "tysiącach"odmian skosów i innych cudach na kiju ;] Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-01-05 13:47:20
zwykli ludzie nie wiedza o co w tym sporcie chodzi, zyja idealami typu "koks jest niepotrzebny bo do wszystkiego wystarczy ciezka praca", biora ten sport jedynie na poziomie powierzchownym przyjmujac ze jesli biegasz i malo jesz --> tracisz tluszcz, a gdy przerzucasz zelazo i duzo jesz --> budujesz miesnie. Wszystko pieknie, ale [...]
[...] od nas więcej kasy... Aczkolwiek wśród nich jest jedna perełka mała, Olimpem znana, przez wszystkich kochana. Dominuje rynki swoimi produktami, pokazuje klasę, wspomaga nam masę. Teraz z Glutaminą bombową Xploduje, co samymi pozytywami skutkuje. dzięki niej katabolizmu nie poznacie, a zmęczenia i chorób z pewnością nie zaznacie. Produkt ten w [...]
[...] jakbyś ułożył i wklei tu dietę, ale z tego co piszesz to dużo nie masz do spalenia, skoro kratka jest widoczna częściowo. A i teraz na zimę to polecił bym ci złapać masę, a potem redukować bo żeby osiągnąć to co ty chcesz to naprawdę musisz się wyciąć masakrycznie, a żeby to utrzymać do następnych wakacji to będzie cięzko jeżeli masz [...]
Jure, zgodze sie z Toba... jednakze tylko czesciowo - powiedzmy. Zgodze sie ze w momencie jak osobnik NIETRENUJACY rozpocznie bieganie... nawet niech to bedzie umirkowanie-dlugodystnasowe (pisze umiarkowanie - gdyz mam przyjemnosc pracowania z ludzmi którzy regularnie biegaja ULTRA-maratony: wszystko powyzej 50 km-50 mil, 100 km, 100 mil, 24 godz [...]
REKRUTACJA DO TESTÓW BETA BOLIC
