[...] w sobotę wieczorem, akurat jak chłop wrócił. Najpierw się naśmiewał, ale już przy 1b zaczął żywić szconek (a co!) i stwierdził że to nie hopsanie i pitu pitu. On coś tam kiedyś ćwiczył, ekspert z niego żaden wprawdzie, ale jest w stanie powiedzieć mi czy się garbię, majtam członkami i inne takie... Więc ten trening trwał 1,5 godziny (ta, [...]
[...] /-) 3a - ok 3b - obejrzałam miliard filmików bo jakoś mi nie wychodziło, i teraz już jest lepiej - łapy mi nie latają AŻ TAK BARDZO :-PP 4a - ok 4b - nie widzę co się dzieje tam z tyłu i podejrzewam, że idealnie to nie jest... mocy było mało ale się rozkręciłam w trakcie. Dzisiaj tak bardzo wszystko mnie boli, że budziłam się w nocy kiedy się [...]
[...] dochodzę do wniosku : Co ja pyerdolę Gdybym zabrał z brzucha 5 kg to bym się dokopał kręgosłupa Układ nerwowy roztroiłem bo już 120 ważyło więcej niż zazwyczaj , pamiętam ze wcześniej miałem siłę nawet na 6 powtórzeń a teraz po dwóch już mi się ręce trzęsły . Wierzę ze trening 97,5 % pozwoli mi uwierzyć we własne siły , tam będę musiał [...]
[...] walczyłem w sumo z ciężarem 220 , wszystko inne słabło ale chwyt nie Z tymi siadami cięzko, masakra... Trza było kazać mu wypyerdalac i zrzucać za siebie Wiesz gdybym był tam ktoś inny tak bym zrobił ale ten sierota zanim by się odsunął zginął by jeszcze pod tą sztangą volvo93 ja pyerdole, ten failed box to kurvva... nie wiem co napisać. Na [...]
[...] ~~~~~~~~~~~~~~~~ Venc1Lq całkiem możliwe shitman no ostatnio mało czituje, ale nie bój się przyjdzie taki czas że nadrobie Mi też się shotgunem dobrze cwiczy, siła coś tam idzie ale maxów tak nie bede sprawdzał a czy sylwetka uległa zmianie to nie wiem, może troche, ale staram sie nie zalewac wiec masa idzie powoli adzik do mnie tez na [...]
[...] mam tak samo że na mnie mało co działa, ale to pewno też przez nastawienie pierwsze co miałem to to cytonox ale nic nie dawało potem testowałem ten STANOFUSION coś tam działał ale chyba duża sprawa była w tym placebo teraz SHOTGUN dziś po pierwszej porcji ale nic konkretnego nie odczułem, jakbym miał juz dzis oceniac to szkoda kasy na [...]
troche poczytałem i narazie mały metlik, nie wiem jak by to zrobic z obliczen które tam sa podane nie wiem czy korzystac chodzi mi o zapotrzebowanie czy poprostu przyjac srednia liczbe kalorii na których skonczyłem mase te załózmy 4000kalorii na poczatku obciac od razu z 300kalorii i potem do tego poobliczac BTW i od tego dalej odejmowac. [...]
[...] poki co nie chce dawac bo na koniec czerwca bede musial wrziucic zdj na podsumowanie pasibrzuchów wiec raczej teraz nie ma sensu pokazywac co jest wczoraj pokazałem jakieś tam zdj jednemu ziomkowi z forum to mówił ze fat leci bf% nie mam pojęcia jaki na pewno najwiecej fatu mam własnie w tych opornych miejscach dla mnie czyli najbardziej [...]
[...] jest jaka jest fatu na pewno zeszło sporo, boczki jeszcze by były do docięcia, wiadomo nogi też. Ale już jestem w h*j wypluty ta redu więc czas zakończyc. Żyłki jakieś się tam przebijają, zalezy od Światła itp., najwięcej na łapach, troche brzuch, barki klata a ostatnio nawet na najszerszym koło pachy widziałem;d Ale to jak trzymię mało wody. [...]
Pewnie tak, Eveline podrzuciła mi linka z filmikami to spróbuję dokładniej naśladować to co tam robią :-) Szyja strasznie mi dokucza, potrafi mi zesztywnieć jak siedzę i oglądam telewizję, i niby jestem rozluźniona. Dlatego tak desperacko potrzebuję czegoś co by trochę te mięśnie poluzowało. Mam mieszankę prochów od lekarza ale sięgam o nie tylko [...]
[...] Mówię jej że nie mogę jeść ale moge jej dać przepis na super dietetyczne racuchy kokosowe- samo zdrowie (przepis SFD). I podałam składniki a na to wtrąciła się inna koleżanka, która na diecie głodówkowej schudła bardzo i trzyma wagę od pół roku, że ładnie mi dietetyczny jak 3 jajka tam wchodzą. Nigdy nie myślałam że jajka są niedietetyczne
[...] ułożyła miskę wg smaka- miałam jeszcze ochotę na awokado i jajka na kolację :D Posiłek 1 zamieniony z 2 i wiem, że był bardzo słaby. Ratowałam się w sklepie pod pracą a tam nic szczególnego nie ma co by mi pasowało do rozkładu więc serek wiejski był ratunkiem. Trening: Pole Dance 60 min [...]
[...] co nieco uraczyc kubki smakowe;d Ogólnie też brałem pod uwagę Sopot w lipcu bo jednak bede zaczynał po roztrenowaniu od redukcji, bo taki cel by był wieksza motywacją, bo tam zadebiutowałem i mega to wspominam, bo bedę po offie więc może szybko by szło ale...no ale jak tak dziś się sobie przyglądłem to stwierdziłem że jak będe miał te 9tyg do [...]
[...] potem 2 kanapki,2 banany, pare malych buleczek i na kolacje kartacze i troszke micha + warzywka. Jutro walne chociaz stos kanapek i w kieszenie, bo michy to nawet w 50% tam nie utrzymam :P 30.08 Dzien nietreningowy: Dzis do roboty ze soba wzialem duzo kanapek, pare bananow, jablko, kotlety sojowe i 2 torebki ogorkow kiszonych. Robilem 8h a [...]
[...] Valdés (ojciec Víctora): Zaobserwowaliśmy, że był odważny. Beż żadnego strachu rzucał się za piłką. Takie były początki... Salvador Riera (trener): Wciąż pamiętam jedną z interwencji. Jeden z chłopców strzelił z rzutu wolnego przepięknie w kierunku okienka, gdybyście tylko mogli zobaczyć małego Víctora frunącego za piłką, [...]
Laura - platyna, ale ogółem, gdyby nie ta sytuacja, to polecam :) Jak się już naprawię, to zapraszam na trening :D Bartek - akurat tutaj się mylisz ;) tam nie byłam już trochę... Gienius - wolę bieżnię, no, ale jak się nie ma co się lubi... to się bierze co popadnie %-) Dexter - witam na pokładzie :p skąd pomysł o zaproponowaniu mi porad? ;) [...]
[...] -> wskakuje za 3 tygodnie chce z jak najmniejszego bf zaczynac samo sie nie zrzuci niestety - a ciezko zabrac sie za cardio bardziej szczegolowo bedzie w testach bo cisza tam na razie...................... banan tylko ma obecnie i eltoto ps. konczac temam muzy - ogladajac SYTYCD (you can dance USA) wpadl mi w ucho ten kawalek [...]
[...] pół brokuła, dość dużo rzodkiewki NAPOJE: kombucha robiona na herbacie czarnej z łuską kakaową, przefiltrowana woda,herbata biała Snow White Buds SUPLE: Omega-3 Ja tam się nie mam co obrażać, ale powiedz mi, co Ty w nim takiego fajnego widzisz? I skoro nie chcesz redukować, to ja nie bardzo widzę sens jego zastosowania. Hmmm....nie [...]