co mam zrobic

[...] kończy, gdy już pozwolę sobie zgrzeszyć. Ostatecznie doszłam do wniosku, że wolę wydłużyć czas osiągania wymarzonej sylwetki niż co chwila sobie odmawiać, bo całkiem często mam jakąś okazję na jedzenie poza domem, gdzie nie do końca kontroluję makro. Na szczęście nie redukuję, więc nawet jak zjem trochę więcej, niż powinnam, to staram się zrobić [...]

[...] lniany-do posilkow 2,3,5 i 6 Musze jeszcze tylko dogotowac 75g ryzu,ktore zjem w posilku potreningowym. http://images38.fotosik.pl/1393/792e48dd5f418b3dm.jpg Na ostatni posilek mam juz przygotona rybe(zrobilem 4 porcje na 4 kolejne dni) /SFD/Images/2015/12/31/999da015a4eb469d998f2a36c022a0ac.jpg Zmieniony przez - SMS w dniu 2012-03-02 10:36:01

"Latający wyciąg" Nie mam pojęcia jak to może Panu latać. Naprawdę starałem się doradzić jak potrafię. Wyciąg Python który Pan ma sprzedajemy od początku istnienia naszej firmy i zbiera bardzo pozytywne opinie. Bardzo nielubie gdy ktos mowi co innego w komunikacji prywatnej mail/telefon i w komunikacji oficialnej - forum. Pisze iz [...]

[...] na temat tej ilości. Z tego co czytałem partie mięśni prawie wszystkich przy początkującym treningu potrzebują od 2 do 3 dni max odpoczynku. Ja zapewniam im 2 dni bo nie mam np. poniedzialek klata i wtorek klata tylko rozłożone. Co do lordozy ja mam 14 prawie 15 lat i mnie w szkole regularnie kontrolują. W podstawówce ponoć dość dużo [...]

[...] przygotowuje zawodnika stawia na wpajanie mu technik właśnie pod jego styl, na wypracowanie indywidualnego sposobu walki. Przecież w takim boksie, jednolitej sztuce walki, mamy bokserów o różnych stylach walki, jak swagger, brawler itd. To przecież też jest związane z indywidualną charakterystyką i predyspozycjami trenującego. Inaczej walczył [...]

[...] treningu (klata, biceps), do tego czuję jeszcze delikatnie poniedziałkowy trening dzisiejszy trening był mega ciężki na jutro umówiłem się rano na tenisa, po południu mam wyjazd do teściów powrót w niedzielę, ale rano sprobuję łupnąć meczyk będzie mega ciężko biegać po korcie, ale trzeba twardym być nie mientkim (mam nadzieję że ból w [...]

[...] niestety ba kiedys mi tak doradzali ale wtedy nawet - przy 0 wiedzy - wiedzialem ze cos nie tak bedzie jesli sie obudze zjem wiec ni huhu nie zasne lub zasne z problemami jesli ktos ogladanal - to niech napisze jakie sa argumenty za jedzeniem w czasie 'snu' po poza negatywami nie widze pozytywow albo jesli sa - to czy przebija negatywy? [...]

[...] koledzy tez brali i doslownie czuli jak spala tkanke tluszczowa. dodam, ze w gablocie byl np Dren czy Xenadrine termo speed rzeznik wsrod spalaczy jak powiedzialem, ze mam scorcha, ale zastanawiam sie nad czyms typu dymaburn to mowi, ze nie wie. zapytal jeszcse co to ten scorch, czy to firma jest czy jakiej to firmy. i sobie poszedlem. [...]

[...] "ma pani skoliozę" i stąd to pytanie. Co do kolan to powiem szczerze nie przypuszczałam że tutaj jeszcze da się cokolwiek poradzić, po prostu od dzieciaka je katowałam i mam typowe kolana tancerki. ze zdrowiem ogólnie to widzę, że nie jest najlepiej: wyniki masz w normie, bo bierzesz tabsy, ale wkradła się już choroba autoimmunologczna, plus [...]

[...] nie chciały wyjść. Bardzo przyjemny progres. Siedziałam wczoraj do 1:00 w nocy. Rano miałam wstać na trening, ale zaspałam i wstałam o 8:20... W sumie biorąc pod uwagę, że mam się bawić na weselu dzisiaj to nawet dobrze. Na trening i tak poszłam, ale mi się poprzesuwało wszystko. Oorco w tych butach każdy minimalny balans stopy widać. Przyjrzę [...]

[...] mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o ile sie nie myle mial dlugo LF a minus kcal |+ skrajny LF = libido w lesie Nie wyjdę na scenę. Nie mam tylu pieniędzy. Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze [...]

[...] mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o ile sie nie myle mial dlugo LF a minus kcal |+ skrajny LF = libido w lesie Nie wyjdę na scenę. Nie mam tylu pieniędzy. Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze [...]

[...] chce i tyle. No i możliwość wzięcia zaliczki. Bez tego bym musiał chyba teraz iść do lasu obok mnie i zapolować na dzika by mieć jakieś mięcho do zjedzenia \-) Chociaż mam nadzieję zwiać już stąd do końca lipca i załapać się na robotę na jakiejś siłowni :-)) Co do dnia dzisiejszego - jestem lekko zdemotywowany. Cały czas czuję tą [...]

[...] Wybieram się też do strefy kibica w Warszawie. Dopiero na finał, ale zawsze ;-) Idę w koszulce hiszpańskiej reprezentacji, ale będę dziś za Włochami (cóż zrobić - mam taką koszulkę, włoskiej nie mam - a jak się nie ma co się lubi, to się lubi co się ma ;-) ). Mogę dziwnie wyglądać, jak Włochy strzelą, a ja ręce do góry ;-) Liczę, że [...]

[...] Praktycznie jak wyszedłem z domu o 9.30, do pracy - sadzenie drzewek (iglaków), tak wróciłem na 20.30 (w między czasie godzinna przerwa na obiad). Także już nawet nie mam bardzo siły, chęci i ochoty po całym dniu bawienia się z łopatą, ziemią, drzewkami, folią i korą ;-) Z resztą nie wiem, czy trening wyszedł dziś na maksa. DOMS's w [...]

Dzień 85 Dzień ok. Najpierw robota "do obiadu" potem zaczęło padać i się skończyło... Korzystając z wolnego czasu zrobiłem trening. Wyszło w miarę ok. TRENING 1. Drążek-szeroko-nachwyt - 4 x max 13 / 15 / 15 / 15 (z podpórką wszystkie) W porządku. Plecy czułem. 2. Wyciskanie na skosie - rampa 10 23 kg / 27 kg / 31 kg (8) Tu cholera nie mogę [...]

[...] prezentowanie , bardzo fajnie wygląda i orginalne xD Sylwetka dobra , powodzenia! Dzięki za miłe słowa , nie jestem grafikiem - zwyczajnie lubie czasem się pobawić p[rogramami na poziomie amatorskim ( wykształcenie mam biurowe ale zawodem wykonywanym jest specjalista od podkładów drewnianych - potocznie zwany parkieciarz lub monter podłóg) [...]

[...] porównanie efektów po poprzedniej pierwszej redukcji oraz po tej ( zdjęcia najlepiej chyba pokazuja co zostało po wcześniejszej masie) Ja osobiście jestem mega zadowolony i mam bardzo konkretne cele związane z masą którą zacząłem w tym tygodniu .Już troche się znudziłem redukcja ( brakiem jedzenia - wreszcie moge żreć :) ) , najbardziej będzie [...]

[...] Witamy w 21 wieku. I to nie sa moje wymysly - na prawde. "Jeśli natomiast chodzi Ci o ew. "niebezpieczeństwo dla kręgosłupa" to chyba by trzeba było zrobić osobny topic,bo mam trochę "dowodów" na to że "wink" i wychodzące kolana w siadzie,czy koci grzbiet w mc,nie są "niebezpieczne"...ale nie róbmy tu offtopu" Szczerze to nawet nie chcialbym [...]

[...] b.z. od ostatniego pomiaru b.z./ +0,5 od ostatniego pomiaru PONIEDZIAŁEK 13.01.2014 1. DT Trening B Rozgrzewka A. Martwy ciąg I- 8x40kg II-9x40kg III-7x40kg (mam poobijane golenie, potwornie bolą i trochę asekuracyjnie dziś było, chwyt mi puścił w trzeciej serii, poprawiłam go, ale nie dałam rady więcej powtórzeń zrobić, słaby [...]