co jeszcze

Siema Co byscie powiedzieli na relacje z bardzo mocnego cyklu jakiego nikt jeszcze tutaj nie robił (a przynajmniej nie publicznie) ...ale nie taką jakimi do tej pory raczyli nas uzytkownicy(nie ujmując nikomu) Przeniose "ŁO-KURVE" przed kamere! Byłyby filmiki(dobrej jakosci), masa zdjęc, porownań i przedewszystkim MEGA PROGRES za ktory ręcze! [...]

[...] się to tak skomplikowane, iż wyszedłem, z założenia, że siła z moim planem sama przyjdzie... W sumie już jest mały wzrost, z 5kg przeszedłem na 7,5kg ;) Jeżeli potrzebne są jeszcze jakieś info, bądź macie jakiekolwiek uwagi chętnie podam, dostosuje się. Mam świadomość, że wciąż niewiele wiem o ćwiczeniu i tutejsi forumowicze są ode mnie o wiele, [...]

[...] Lekarze sugerowali fizjoterapię, która o ile pomoglła to niestety nie przynosiła pożądanych efektów. Operacja z kolei jest ryzykowna i specjaliści uznali, że na nią jest jeszcze za wcześnie. Odmawiałem mocnych leków przeciwbólowych, gdyż znam osoby, które pod ich wpływem nie są już po prostu do końca sobą. Fizjoterapeuta zasugerował, ze [...]

[...] w Seulu to on prowadził Gołotę. Namówił też na zawodowstwo i prowadzi do dziś Tomasza Adamka - mistrza świata federacji WBC w wadze półciężkiej. - Mariusz to oczywiście jeszcze nie Gołota, który już w Seulu był bardzo dobrze wyszkolonym bokserem. Wach musi się jeszcze bardzo dużo uczyć. Przy swoich warunkach fizycznych ma jednak szansę na [...]

[...] jednak nie mogłem znaleźć i przebrałem się na korytarzu. Kiedy przyszedłem było po rozgrzewce, trener wydawał się być zdenerwowany, ale nie okazywał tego szczególnie (wtedy jeszcze nie wiedziałem jak ważna jest rozgrzewka) akurat był rok młodszy ode mnie chłopak, z którym mogłem poćwiczyć. Ja przekonany o swoich umiejętnościach (teraz jak patrzę [...]

[...] pochłaniało to zbyt dużo czasu oraz pieniędzy. Teraz po około 12 miesiącach na siłowni postanowiłem wziąć sprawy w swoje ręce ! Mam nadzieję, że mi pomożecie ! :) A ! Muszę jeszcze dodać, że moim celem jest zwiększenie masy, ale o tym nieco póżniej. Do tej pory trenowałem 4 razy w tygodniu. PONIEDZIAŁEK/ WTOREK/ CZWARTEK/ PIĄTEK Taki rozkład [...]

- Jestem jak Rocky, który ciągle miał przegrywać, ale potrafił zwyciężać - tak trochę na przekór wszystkim i wszystkiemu. Tak jak mówisz, jeszcze dwa lata temu nikt nie wiedział, że istnieję, a teraz jestem o jedno zwycięstwo od pojedynku o tytuł mistrza świata - mówi Garrett Wilson (13-5, 7 KO), który 8 grudnia w Katowicach walczyć będzie z [...]

Na wstępie chciałbym podziękować firmie IHS za możliwość poprowadzenia dziennika w ich dziale. Postaram się sprostać wymaganiom oraz liczę na udaną współpracę Nazywam się Kamil mam 23 lata jestem studentem wychowania fizycznego . Jak to student ów kierunku wiadomo, sporo zajęć ogólnorozwojowych. Na dziś dzień ćwiczę na siłowni , trenuję [...]

[...] poczotkujacym sportowcem Slyszalem ze dobre odzywianie o b.duzo polebsza samopoczucie i wyniki w danym sporcie. I ja sam nie umiem uzlozyc sobie dobrego planu na silce, a jeszcze dalej do ulozenia dity A teraz moze przdstawie troche swoj tydzien treningow : -cwicze boks 3-4 razy w tygodniu -basen , 30 min plywania czasami 60 ale to zadko [...]

[...] tu na forum wybrałam właśnie ten poniżej. I mam pytania odnośnie tego, czy polecilibyście mi ten właśnie program czy może powinnam zamienić jakieś ćwiczenie lub dodać coś jeszcze. Moją zmorą są uda. Według mnie są one za grube i nie chciałabym ich w ogóle rozbudowywać. Chciałabym je ujędrnić i pozbyć się tkanki tłuszczowej - oczywiście [...]

[...] w domu) Jeśli chodzi o trening siłowy to planuję zacząć od ACT: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html ale jeszcze się nie zdecydowałam który z nich wybiorę. Mam tylko pewne wątpliwości - bo nie zawsze maszyny czy ciężary są akurat wolne. I co wtedy? Zmienić kolejność? Muszę też [...]

[...] zdobyłem -pregnyl 18 amp -2 listki clomidu -proviron Terapia zastępcza potrwa do momentu w którym mój organizm wyjdzie z anemii, niewiem ile to potrwa dokładnie i ile jeszcze zuzyję omnadrenu. Piję 3 razy dziennie nutri drink, biorę zelazo, jem wątróbki , kazsanki, owoce. Z omnadrenem nie będe przesadzał, podniosę go co najwyżej do górnej [...]

[...] podczytuję to forum i postanowiłam spróbować do was dołączyć. Niedługo zaczynam 2 rok studiów. Na pierwszym dokonałam masakry na własnym ciele. Nauki było dużo, stresu jeszcze więcej- odpuściłam sobie jakakolwiek kontrolę tego co jem i bardzo mało się ruszałam. Efekt? +13kg tłuszczu, totalny spadek kondycji, oponka na brzuchu (wcześniej na [...]

[...] swoj cel i moze wtedy bede pomagal innym Dziekuje za czas i pomoc wszystkim i czekam na komentarze sorry za jakosc fotek ale robione z telefonu, jak chcecie jeszcze jakies fotki np w napince to dajcie znac Trening zaczynam prawdopodobnie od przyszlego tegodnia, chyba ze wczesniej otrzymam odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony [...]

[...] ciężko przez długi okres, wkładałem w wysiłki całe serce i energię, a nie uzyskałem prawie nic, albo niewiele w stosunku do wkładu. Chyba zrezygnuję, albo dam sobie jeszcze jedną szansę sięgając po doping - koksy". Niestety wielu tak właśnie kończy, a większość z nich po prostu nie jadła jak należy, wręcz była przegłodzona choć wcale nie [...]

[...] fizyczną i umiejętności, to w szkole nie radziłem sobie nadzwyczajnie na wf'ach. Ba, poziom był dość niski. Ze sportów jedyne co potrafiłem to był własnie basen. Istnieje jeszcze kwestia żywienia. W domu nie miałem zbyt dobrego przykładu. Czasem dzień zaczynał się 4ro kanapkowym śniadaniem, potem dochodziło jabłko i koło 18-19 obiad z niczym, [...]

[...] TWÓJ OBECNY TRENING - chce postawić na trening FBW 3 razy w tygodniu z wykorzystaniem sprzętu, który mam dodatkowo 2 razy w tygodniu cardio na rowerku po godzinie To tak jeszcze krótko podsumowując w celu lepszego oddania sytuacji :) Jak pisałam zabrałam się już za odchudzanie w okropny sposób, nie powiem efekty były łącznie z takimi jak brak [...]

[...] 3x3 program musisz znac swoj obecny max w trzech bojach. Mozesz uzyc wyniku z 4 ostatnich tygodni lub poprostu je sprawdzic. Do swoich wyników w danych bojach nalezy dodac jeszcze 12,5-20kg dla przysiadu, 5-7,5kg do wyciskania lezac i 7,5 do 15kg do martwego ciagu. To beda twoje podstawy do obliczen. Faza I - Tygodnie 1 do 4 (faza wysokiej [...]

[...] jest uzależniona od liczby atomów:wodoru, węgla, azotu w stosunku do liczby atomów tlenu w danej cząsteczce. Ilość ciepła uwolnionego ze spalenia danego substratu jest jeszcze uzależniona od rodzaju wiązań chemicznych pomiędzy poszczególnymi pierwiastkami, mającymi wpływ na kształt rozmieszczenia cząsteczek w przestrzeni. (Tzw. mechanika [...]

[...] ok 120g prolongatum biogenix 20 g garść rodzynek 2 śniadanie 2 kromki ciemnego chlebka z serem żółtym lub białym, do tego kefir naturaalny 2% przed obiadem staram się zjeść jeszcze jakies jabłko, lub inny owoc obiad: 220 gram gotowanych ważych, 150 g piersi z kurczaka podwieczorek: np sałatka z tunczyka i ryzu brazowego kolacja:jogurt naturalny [...]