Ja tam biorę udział dla sprawdzenia siebie. Może się czegoś nowego nauczę a jak się uda coś wygrać to jeszcze lepiej. Czasami zasady też mnie irytują no i to, że II mod i doradca nadal nie są w stanie zastąpić Mastiego przy rozstrzygnięciu. Ba! Nawet w trakcie. Po prostu lubię się bawić w konkursach, reszta jest na drugim mało ważnym planie. Ha.Ha [...]
[...] No, 90% mięsa to kurczaki, no i wyglądam jak kurczak. }:-( No kurczak ale brojler, czyli ten taki umięśniony ;-D Bojler z preclem. 8-) Jak brzuch zacząłem robić, to mięśnie jeszcze bardziej go wypchały. }:-( Lipton ciekawe co by było jakbyś jadł wieprzowinę albo baranine ;-) Wczoraj i dziś wieprz był, jutro też, a na siłowni jak knur. %-) [...]
a co lekarz może mi powiedzieć? powie że mam nadwyrężony mięsień i tyle aha i jeszcze coś...cały czas jak wyprostuje się tak mocno to mi kręgosłup strzela(coś podobnego do strzelania palcami..chyba wiecie o co chodzi) a wcześniej tego nie było w niczym mi to nie przeszkadza, ale chciałem zapytać czym to może być spowodowane?
Eeeee Jak dla ciebie topowi sa Lesnar,Mir, i Arlovski a nie Crocop,Nog,Hunt,Lindland,Fujita,Sylvia,Coleman,Randleman,Schilt,ijeszcze paru innych kiedy byli w w formie to nie wiem kogo ma jeszcze Fedor pokonac Lesnar to koles co przy 2-1-0 dostal titleshota wiec o czym mowimy?? Z arlovskim w weekend sie okaze
Masz dokładnie tyle samo lat co mój kumpel, z którym czasem robię treningi i wydaje mi się, że to nie jest jeszcze sędziwy wiek. Wiadomo regeneracja to bardzo ważna rzecz, niestety lekarze u nas tego nie rozumieją %-) Jeśli nie chcesz więcej ćwiczeń to polecam stosować po prostu jak najwięcej złożonych.
[...] białkowe tylko bez węgli,ale tylko wtedy kiedy nie dojem,próbowałem przedtreningwek pomperow itd ,ale najbardziej słuzy mi zwykla kofa 200mg w tabletkach,a z tussipektem jeszcze lepiej trzepie, ,wiadomo -zma ,tribulusy,daa okresowo ,kiedys zawsze glutamina ,ale narobili halasu ,ze nie trzeba to mi sie to udzieliło,kret rzadko ,nic [...]
[...] białkowe tylko bez węgli,ale tylko wtedy kiedy nie dojem,próbowałem przedtreningwek pomperow itd ,ale najbardziej słuzy mi zwykla kofa 200mg w tabletkach,a z tussipektem jeszcze lepiej trzepie, ,wiadomo -zma ,tribulusy,daa okresowo ,kiedys zawsze glutamina ,ale narobili halasu ,ze nie trzeba to mi sie to udzieliło,kret rzadko ,nic [...]
1. Quinton ( jeżeli jeszcze będzie wogóle w Pride ) 2. Nastula ( wiadomo rodak) 3. Shugun ( O ile wyleczy kontuzje) 4. Silva 5. Cro-Cop 6. Sudo 7. Coleman :/(Mimo tego co zrobił uważam go za świetnego fightera) 8. Arona 9. Minotauro 10. Hunt 11. Fedor 12. Alex 13. Yoshida 14. Sakuraba 15. Kosaka 16. Overeem No to tyle Shoguna i Fedora [...]
przeczytaj ze zrozumieniem , jak ja sie nazre ryzu i kurczaka a do tego jeszcze warzyw przed trenigiem , to chyba za duzo fatu na nim nie spale ??? ja wiem jak powinien wygladac posilek przed treningiem silowym , nie wiem co zjesc/wypic/lyknac przed treningiem sw zeby w miare mozliwosci oganizm czerpal z rezerw tluszczu ale do tego nie zjadl za [...]
[...] 2 razy przy glowie wiem co to znaczy. wszstko staje przed oczami. ale trzeba i tak zachowac zimna krew i nie dac po sobie tego poznac. zeby komus odebrac zyci trzeba miec jeszcze duzo odwagi albo byc glupim. ja akurat mialem za kazdym razem te 2-3s zawachania na cale szczescie dla mnie. a nie mowie tu ze sw robia z kogos kozaka czy cos w tym [...]
A z reszta, koniec pie.rdolenia jak Grzes powiedzial. Jedyne co mnie wrukwia to to ze pomimo wzrostu jeszcze mnie gentyka doyebala ektomorfikiem .... Wiec juz wogole ... Ale tak to jest : biednemu zawsze wiatr w oczy, ch,uj w dupe i noz w plecy ...
jeszcze ciągniecie ten temat chłopaki?? napewno każdy z nas żałuje w mniejszym lub w większym stopniu, ale co się stało to się nie odstanie i nikt tego nie zmieni, dlatego trzeba dążyć do przodu po ścieżce, którą się obrało, bo jeśli robisz coś z głową to napewno robisz to dobrze
[...] praktycznie za ta sama cene. a po co mamy placic za stack ktorego 2/3 to wegle? oczywisnie nie mowie tu o przydatnosci badz nie wegli po treningu, tylko analizujemy sklad i za co placimi tak naprawde lepiej samemu dokupic carbo. jeszcze by trzeba bylo przejrzec skladniki czynne i porownac. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-02-22 20:07:49
trening to na zasadzie prob i bledow... praktycznie caly czas sprawdzalem cos innego i jeszcze duzo zostalo mi do sprawdzenia a co do diety to taka na oko... staram sie duzo jesc... ok 350 wegli i 150 bialka
Nie wiem tak jakoś , swoje posiłki zmniejszyłem do jednego i to naprawde mniejszego i suchary miały mi zastąpić to że np wolał bym wpierdzielić te 5-6 sucharów zamiast ziemniaki + mięso czy co tam zawsze jest na obiad aby jeszcze bardziej zmniejszyć ilości jedzenia dziennego ale z tego co anubis pisze to ebde musiał jednak suchary odpuścić
Czolem. Raz jeszcze na temat wina i deki.Propozycja zeby przesunac wino na poczatek nie bardzo mi pasuje,bo obawiam sie gina progesteronowego.Dlatego wlasnie chcialem je dodac pozniej, jak juz deka sie rozkreci i ciagnac do samego konca(do rozpoczecia odblokowywania). Czy az tak duzo tracimy czekajac,az deka sie rozkreci,zeby rezygnowac z ochrony [...]
[...] ilosc powtorzen jest lepsza i bezpieczniejsza niz typowy trening na mase- od takich nie powinno sie zaczynac. Pamietaj jednak, ze aby uzyskac prawdziwa rzezbe, potrzebujesz jeszcze diete i aeroby. No i licz sie z tym, ze sporo z tego co teraz posiadasz stracisz. Tluszcz jest dosc objetosciowy. Inna sprawa, ze jesli nie cwiczyles wczesniej z [...]
Dieta zalezy od celu jaki pragniesz osiagnac. Jesli decydujesz sie na trening na rzezbe to i dieta powinna byc do tego dobrana. Jesli jednak chcesz doswiadczyc jeszcze rozwoju miesni, ktore przy rzezbie do pewnego stopnia stracisz- nie mozesz stosowac takiej diety. Na tym polega problem- dlatego stosuje sie okresy treningowe, cykle. Nie mozna miec [...]
Fakt, na cyklu częściej mi się prostuje ;) Dobrze,że ja już nie muszę się oo potomstwo martwić, chociaż jeszcze wnuków nie mam, a już czas i jak tak dalej pójdzie to samemu będzie trzeba o to zadbać ;) Krzychu, obaj wolimy brunetki, ale jednak inaczej odbieramy kobiety, bo mi bardziej na mózg działka "Indianka", s Tobie Franka :) Więc Indianko [...]
IHS Test nr 5: Z High Kick 2.0 wg jsdolan5
