co jeszcze

cze lat mam 21, i jeszcze mam pytanie co lepiej brać po treningu? Profi Whey Mass czy Carbo? bo po treningu potrzebne jest białko a carbo jest środkiewm weglowodanowym wiec nie wiem a czytałem że lepiej carbo?

ok a jak dawkowac ZMA mozesz mi jeszcze napisac? i jakie firmy najlepiej czy moze apteczne ? ps a co do vitamin-shop solid masa wie ktos moze ile tam bialka na 100gram i wegli ?

ja biore to samo co Ty , mozesz sobie dokupic jeszcze witaminy , omega 3 , zma apteczne dt- na czczo 45 min przed sniadaniem 30 g carbo rozpusc z kreta 5 g w wodzie, po teningu na pusty załadek 40 g carbo i 5 g krety -nie jesz nic 45 min dnt- 5 g krety i 30 g carbo ( jak rozmieszasz pij od razu bo jak zostwisz na dłuzej ok 30 min to sie [...]

celowo odswiezam, moze jeszcze ktos to ogarnie ja przy wadze 72 kg (no po redukcji, wczesniej wazylem 80 kg po masowce) jem 3200 kcal i teraz nic nie idzie CO WIECEJ, gdy wywale bilans na + (zaczna sie przyrosty w miesniach i zwiekszanie obciazenia na treningu) to fat tez mi wchodzi widocznie jestem wyjatkiem, jak i niektrozy powyzej...

[...] na allegro... ale niestety cena wzrośnie do 175zł aczkolwiek 1sze 5 osób co kupi PRÓBKA bialka syntrax , próbka shock therapy , próbka dyma burn xtreme.Zastanowie sie nad wystawieniem carbo jeszcze.A SUPLE SĄ NOWE NIC NIE OTWIERANE! JAK KTOS JEST Z POZNANIA LUB RZESZOWA MOŻE ODEBRAĆ OSOBIŚCIE lecz kwestia jak szybko POCZTA sie wyrobi

Tylko jeszcze napisz za co;)??

Jak bym widział, że komuś kradną to bym chyba ?? w******l im spuścił, a jak mojemu starszemu to bym ich udupił. Wogole co to za temat jeszcze w MMA

"ew jak ci nie smakuje to miód + sok z cytryny + woda - arnold to pił " Miód jaki miód, chyba nie pitny?? Bo to co podałeś jakby jeszcze lód dodać to byłoby pomarańczowe żadło drink na miodzie pitnym

mam ekspander specjalnie go kupiłem by robic ten trening robie cwiczenia co sa podane na planie z ekspanderem tylko ze po tych cwiczeniach nie mam zakwasów :/ i własnie nie wiem czy te pompki nie beda lepsze chyba ze do tych cwiczen z ekspanderem dorzuce jakies jeszcze pomki ? jakie polecacie ?

Mam pytanie: czy owsianka nie traci swoich właściwości odżywczych po rozgotowaniu w wodzie (robi się miękka, łatwiej się je)?? I jakie rybki najlepiej spożywać, i wjakiej formie?(olej czy co tam jeszcze)

Mam jeszcze takie pytanie. Od ćwiczenia na klatkę wogóle nie rosła mi siła. Co inne bicepsy, plecy, triceps... W innym temacie doradzili mi, żebym robił mniej ćwiczeń na klatkę, bo przemęczam mięśnie. Czy ćwiczenia według tego planu pomogą mi coś w rozwinięciu większej siły?? Wcześniej ćwiczyłem jeden dzień w tygodniu klatę.

Dostaliście po sogu teraz pytanko - na tej kreatynie co pokazałem zrobić cykl 4 czy 8 tygodniowy ? i czy po tej kreatynie coś jeszcze brać czy mogę zrobić przerwę ?

2 lata na jednym treningu? Powiedz jeszcze ze bez przerw. Na początek to powiedz co rozumiesz mówiąc że miałeś postępy. Słabo widzę postępy już po 2 miesiącach ćwicząc jednym treningiem. Atlas się kłania, nikt go już nie pamięta i nie poleca, a za starych dobrych czasów dzięki niemu nie było takich postów na forum.

A co do tego Gainera to też wspomoże osiągnąć rzeźbę .. chcę też przybrać na masie ale nie , że po tym będę jakimś grubaskiem bo nie będę nadanżał tego spalić poszperam , poczytam coś o geinerze i zobaczę a jeśli ktoś ma jeszcze jakieś wskazówki dla mnie to proszę pisać i bardzo dziękuję za wszystkie uwagi!

jaja sobie robisz? to nie jest dzial dla cyrkowcow! Staż na siłowni :3 lata Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 65kg seria , 60 kg seria ,50 kg co to ma byc po 3 latach? i jeszcze te wymiary ....

[...] (atlas) 4x10 stawanie na palcach rob do palenia miesnowego troche malo nie bede ukrywal ale widzac opry wielu cwiczacych do nog raczej nic na sile nie bede proponowal dodaj jeszcze uginanie nog w tyl stojac lub lezac 4 x 12 triceps 4x10/10/8/8 francuskie wyciskanie lezac 4x10/10/8/8 francuskie wyciskanie stojac 3x8 prostowanie ramienia ze [...]

To co już podrobki są Malay Tigera? Jeszcze propa? Przeciez to tani środek ,to sie nawet nie opłaci. Prędzej deka durabolin lub boldone ale prop. to czym to podrobić chyba samym olejem bambino.

[...] formy kreatyny, podobnie jak estry, orotany, kre-alkyny, pyruvaty itp. Działają na tej samej zasadzie bo to ciągle kreatyna. Tak jak masz samochody osobowe, ciężarowe, wojskowe i melexy - każde z nich jeździ i ma 4ry koła - bo to dalej są samochody. Durand - dlaczego polecasz mu coś co jest uzupełnieniem diety, a braków w niej jeszcze nie znamy?

a mi jeszce jedno on ma 10 tab clomidu boi sie że to za mało zeby odblokować sie .może mieć dostep do clenu. co o tym muslicie ? czy sam clomid starczy czy jeszcze troch clenu.wczesniej go nie brał

a co z tym metabolic pump?? probowac?? edit: jeszcze takie pytanko; jak bym chcial do tego mono, to jak dawkowac mono i x-pand'a?? mono normalnie, tzn rano i po treningu?? to w takim razie jak x-pand'a? troche zagmatwalem, ale mam nadzieje, ze zrozumiecie :P Zmieniony przez - Stazi w dniu 2005-07-11 14:35:16