co jeszcze

[...] Lepiej jest teraz, gdy śniadanie to 40% mojego dziennego zapotrzebowania na kalorie, czy może lepiej wrócić do poprzedniego mniejszego śniadania a za to dodać do niego coś jeszcze (np. serek wiejski z bakaliami) żeby zaspokoić głód? Według waszych rad, serek waniliowy zastąpiłem jogurtem naturalnym i serkiem wiejskim. PS. Zmniejszyłem [...]

[...] szkodzi i ze to nie jest steryd (mało było takich, jedna jak zapytałęm o krete to pokazała HMB i powiedziała ze ze sterydów mamy tylko to ) Potem wysłąłem mamusie do wyznaczonej apteki, zapytała co i jak i wszysko gra suple full legal mode on Jest jeszcze inne wyjscie, isc z mama do lekarza sportowego, ale o takiego trudno z moich doswiadczen.

ojj lekarz jak to lekarz... niektórzy nawet nie wiedza co to jest...ja eż liczyłem że lekarz wszystko załątwi... a w zasadzie jeszcze "dolał oliwy do ognia".. heh.. jedyne na co mama mi pozwala to gairnier i białko.. a reszte musze chować heh... pogadaj z rodzicami na spokojnie i wytlumacz... alboz tatą... (zawsze lepiej, bynajmniej u [...]

ok thx, a jeszcze tylko co z pkt 4?

Shaman oczywiście, że trenuje wszystkie partie mięśni. I jeszcze jedno co do twarogu - a czy mogę jeść go w innych porach dniach, a nie przed treningiem czy w ogóle odradzacie?

Ok dzieki Krzychu79...napiszcie mi panowie jeszcze wasze osobiste odczucia...przy treningu 3xfbw w tyg. moich latkach na karku, przy wstepnym zalozeniu 250 co 5 dni warto sie w to bawic biorac pod uwage cel : poprawe sylwetki i ogólnego samopoczucia czy to juz raczej za pozno na takie zabawy- przy zalozeniu ze wszystkie badania wyjdą ok? Jestem [...]

Panowie napiszcie jeszcze na punkt 3 i 4. Chodzi dokładnie który tydzień co i w jakiej ilości w trakcie i pełny odblok.

Wzrost sily i wydolnosci, masy nie wiele i co dla mnie najwazniejsze super wzrost odpornosci, a dla mnie to jest duzo. Kolejna zima przeszla bez zadnej infekcji, to bedzie juz trzecia hehe odpukac, bo jeszcze sie nie skonczyla Michał G. "GÓRAL" Nie jestem komercyjny. Udzielam porad, bo to lubie niewazne, ze co 10 min

Wiecie co ten Thermo Speed troche slaby jest, zdarzylo mi sie ze obudzilem sie zjadlem 2 kapsulki i znowu sie na chwile polozylem no bo za 30 min sniadanie to co mam robic i zasnolem.... a dodam ze nigdy kawy nie pilem wiec nie powinno tak byc, wiec dokupilem jeszcze Therm Line 2 i jest troche lepiej:)

ok. doszedłem do następującego wniosku. zakupie Mutant Mass i do tego Kre-alkalyn i tauryna. nie bede sie brał za jakies koksy, poza tym jestem dopiero po 1 cyklu także zrobie jeszcze 1 lub 2 i pomyśle może nad jakimś stackiem? powiedzcie co sądzicie o tym co zaproponowałem i czy po 2 czy po 3 cyklu mogę sie brać za cell pump?

[...] - zacznijmy pisać że ninjitsu (popyt znacznie wzrośnie jak sie w czarne gatki poubieramy ) i pozakladajmy szkoły ninja, a zeby sie nie nudziło to MT, BJJ i co nam do glowy jeszcze przyjdzie - to że nie uczylismy się tego i nie mamy (za siebie mowie przynajmniej) o tym wiekszego pojęcia to nic - reklama zrobi sowje. Taji jitsu jest jedną ze [...]

TRENING. Zeby schudnąc trzeba spalac więcej kalori niz zjadać. Jedyny sposób na schudnięcie to ruch ruch i jeszcze raz ruch. Widze ze sprzetu za duzo nie masz to moze zastosujesz trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Lub http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 - trening hantlami Schudniecie 5 kg w 2 tygodnie [...]

to sie jeszcze okaze oto mój plan treningowy do oceny: Pn- 9.00-10.00 biegi 10x500m odpoczynki co 500m 20 sek 11.00 cwiczenia z hantlem czyli uginanie 10kg 100x w 5 serich 15lub 16.00 rower 2 godz... 18.00 gram w noge wt. sztanga cwicze plece oczywiscie rower i biegi sr. tyko rower ale 3 godz czw tak jak w poniedz.. pt dwa razy wiecej biegania [...]

kurde, ale na mnie nakrzyczeliście. no ok, porobie normalne FBW(to co podał kostek) jeszcze ze 2 miesiace a potem zrobie split. dzieki wsyztskim za rady i pouczenia :) pozdro Zmieniony przez - pavokrk w dniu 2009-09-06 14:36:52

Hej Tez mialam ochote robic ten trening, swoja droga bylam nardzo ciekawa rezultatow. Fakt ze wtedy bylam dopiero poczatkujaca i sie przestraszylam troche, ale obserwowalam i zbieralam odwage. Teraz w kwietniu bede ukladac nowy trening i mam nadzieje cos zapozyczyc. Nie bede chyba robic calosci bo jest to bardzo wymagajacy trening. Mamy chyba [...]

Dziś zjadłem własnie 1 łyżeczkę ale jeszcze zważe dla pewności. A co myślicie o krecie na czczo czy lepiej po posiłku?

Rothen a jeśli w owocach wyliczy się zeby nie przekroczyc 30gr węgli to chyba można? np truskawki mają 6gr/100 więc można chyba sobie pozwolić na 150gram? wyjdzie wtedy ok 10gram węgli, czy się mylę? i jeszcze co do treningu to może byc taki jak Twoj tylko że w piątek już bez aerobów? Pozdro

Dzięki. Co radzisz? Jeść jeszcze więcej? Jak chcesz nabrać więcej masy to analogicznie musisz jeść więcej. Czy przy utrzymaniu takiej samej wagi jest możliwa rekompozycja - tłuszcz się zmniejszy a mięśnie będą albo takie same albo trochę większe? Ta samym poczatku, im dłuższy masz staż jest to o wiele cięższe. Zmieniony przez - [...]

Tutaj podczas skoku w dal. Ślicznie, prawda? (Mam dalej wklejać jej zdjęcia??? Bo mam ich jeszcze troszkę...) <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>

Na dzisiaj wystarczy, inne zdjęcia wkleję jutro, mam nadzieję, że się podobało i bedę szukać jeszcze ciekawszych Pozdrawiam <<NIECH TO CO ZDOBYTE, NIGDY NIE BEDZIE SZCZYTEM>>