co jest

Dzieki za pomoc ale nic z tego nie będzie ;) Mimo wczorajszych usilnych prób uświadomienia ojcu conieco, stwierdziłem, że jest kompletnie niereformowalny no i oczywiście najmądrzejszy .. Niech sobie bierze lub nie bierze co chce i jak chce, ja sie już do tego nie będę mieszał ... pozdrawiam

pozwolcie ze sie wtrace... co na pierwszy cykl przy zalozeniu ze wazy sie cos kolo 100 kilo jak zalozyciel tematu, to meta solo odpada? chodzi o mase miesniowa oczywiscie, dieta jest itp. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-11-24 18:43:53

według mnie powinnaś ułożyć mniej restrykcyjną dietę, wprowadzić trening aerobowy i ewentualnie odpowiednią suplementację. Po osiągnięciu odpowiedniej wagi na redukcji nalezy odpowiedni wyjsc z diety (powoli dokładać kalorii i podkręcać metabolizm). Wszystko co potrzebne jest na forum.

Co do diety to jest przykładowa baza, zamiast pieczeni np udka z kurczaka, zamaist brazowego ryzu kasza, trening na cały ok masz rzpisany w dziale trening dla poczatkujacych

bij hcg i rob badania co jakis czas zeby miec naswietlona sytuacje jaka jest w twoim organizmie

I co udusiłeś się ? %-) No wlasnie nie udusilem sie a tak mi to obiecywali....:) a z agresja to swieta racja ze wszystko pod kiepełą sie odbywa:) ze snem faktycznie czasem kiepsko jest ale jak juz wczesniej napisalem laduje wtedy senzop:) nie taki straszny ten wujaszek tren jak go pisza:) albo ja mam po prostu szczescie......

Jeśli schudłeś 5 kg od lutego to nie zrobiłeś rekompozycji tylko zwykłą redukcję. Zresztą tyle kalorii przy takiej wadze to jest pewnie ujemny bilans. Źródłami energii są węglowodany i tłuszcze a nie białko. Całą dietę bym zmienił na Twoim miejscu bo ona się do niczego nie nadaje. Co do treningu to najpierw ułóż dietę a potem dobieraj powtórzenia [...]

ABS 2 jest bardzo sensowne i masz wszystko rozpisane. zresztą prawda taka, że każdego tyra co innego.

[...] niektórych ćwiczeń mimowolnie i minimalnie ruszają się nadgarstki ,co może spowodować ,że takie talerze będą wprawiały gryf w lekkie bujanie.....to raczej nie jest pożądany efekt...jeżeli masz więcej takich talerzy ,to już prędzej na twoim miejscu wykombinowałbym inny gryf ,nawet z jakiejś rury i go dopasował do tej średnicy PS te [...]

[...] nie myślisz że koś to kupi po 5zł używane obciążenie za które może kiedyś dałeś po 5 za kg a może nawet i to Nie, skoro można nowe świeżo wykonane i pomalowane toczone obciążenie kupić po 3<3,5zł za kg człowieku zejdź na ziemię :) jeśli Ktoś jest na Tym forum To na pewno Nie kupi takiej "okazji" Jak Twoje obciążenia Koniec tematu pozdrawiam :)

[...] to co podają kalkulatory sprawdza się tylko u wąskiej, wybranej grupy osób. Wiec tym się nie przejmuj. Po za tym to tylko 2200kcal w DT i 2000 w DNT. Dieta wysokotłuszczowa jest zdrowa i bezpieczna. Zjadaj dziennie 2-3 posiłki w DNT i 3-4 w DT. Rzadsze posiłki to bardziej syte posiłki. Tak, to Dieta Optymalna. Sprawdzona i skuteczna. Badana i [...]

Dieta absolutnie zła. W ogóle nie czytałeś co ci pisałem. Węgle wieczorem. Do treningu należy ich unikać. A już w ogóle coś takiego jak "chleb pszenny"... To nawet nie jest produkt jadalny. Parówki? To też produkt wątpliwej zjadliwości.

[...] jak najszybszym dostarczeniu, a nie powinno po okresie wysycenia) nie ma to wielkiego znaczenia natomias nadmiar fruktozy ma wplyw na ogolny wyglad diety i co za tym idzie jest wazne aby nie przesadzac z fruktoza (>50g dziennie) Your body does not like your idea beeing lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 [...]

co 5 dni, a ile pociagniesz? Z dobra genetyka kilkadziesiat lat Zastrzyk ci zrobia, owszem. Ale w wawie np. ponizej 10-15 zl nie znajdziesz. Poza tym bol przy tym 100x wiekszy. Szot to nic trudnego - trzeba tylko sie przemoc. Pierwszy skok z trampoliny tez jest trudny. Zmieniony przez - artlite w dniu 2004-10-17 18:06:23

Dokladnie - bijac sam czujesz gdzie boli, ktora tkanka jest wrazliwsza /etc. A tam sie nie szczypia - przyjdzie Helga, popije browarem i ******l.nie igla jak nozem, hehe. Delektuj sie, bro. Bo te szoty to tylko swiadomosc, ze wchodzi do "srodka siebie" - a to przec przyjemne uczucie calkiem. Jak bilem co 5 dni to mialem dola, ze nie [...]

[...] obwodem więc może zapodaj trening , swoje obwody , osiągi wtedy się pomyśli nad tym by pozostałe partie goniły łapy bo jeśli naprawdę ci zależy by nie rosły to odpowiedz jest prosta nie trenuj ich twoja strata &#8230;. No i nie zapominaj o genetyce ... A tak na przyszłość taki szablonik by ułatwiać doradzanie innym 1.Ile czasu już [...]

jatez waze 73 kg mam w lapie ok 37 aw lydce 34 i nic mi nie idziereka wacha sie max do 38,5 hjak ostro cwicze co to jest jak mam zaczac cwiczyc zrby sie ruszylo_

oka.. to wiesz co... załóż nowy post a ten skasuj (serio mowie) bo tak jest malo oficjalnie ... anyway wielkie dzieki Niemafijny. Doradca w dziale, ktory kiedys lubilem - suplementacja. Wesolych swiat, niech będą wolne od sporów, zawiści i materializmu

mogr Jeśli przybierasz na masie i nie zatłuszczasz się w jakiś szczególny sposób to wszystko jest OK. Kontroluj jedynie co jakiś czas obwód pasa i wagę abyś nie tył za szybko. Jeśli chcesz coś dokupić - polecam kwasy Omega3 oraz zestaw witamin do pierwszego posiłku. I praktycznie to wszystko. Ćwicz, jedz, śpij i nie stresuj się i będzie all ok [...]

[...] podobne metody stosuje sie na oddziałach gdzie podaje się nacl 0.9% (sół fiz) w bolusach w celu płukania organizmy i wymuszenia większej diutezy pamietac należ ze poza szkodliwymi metablitami tzw ulegaja także np potas magnez i inne mikro i maro elementy.jest znacznie mniej kłoptliwe iż picie dużel ilości wody albo podawanie sobie furosemidu ;)