BCAA to izoleucyna, leucyna, walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni, szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Według badań w pojedynczej porcji aminokwasów musi się znaleźć progowa dawka leucyny. Komentarz Proszę pamiętać, iż 5,6 g BCAA nie jest ilością skuteczną, aby pobudzać syntezę białek mięśniowych dla cięższych, [...]
[...] treningowe sportowców wyczynowych. Wnioski Zastosowanie dodatkowych kalorii z chia w przypadku sportowców wytrzymałościowych, których wysiłek trwa dłużej niż 90 minut, jest opcją tak samo skuteczną, jak ładowanie węglowodanami prostymi. Takie rozwiązanie pozwala na to, aby zredukować ilość dostarczanych cukrów do organizmu, co dodatkowo [...]
[...] zdrowie. Grupę takich właśnie łakoci tworzą kremy z linii NUTLOVE. NUTLOVE to między innymi gęste, pyszne, słodkie kremy nieustające smakiem komercyjnym konkurentom. Przygotowane z myślą o najbardziej wymagających łasuchach, którym nie jest obojętne zdrowie i którzy potrafią i chcą dbać o swoją sylwetkę. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
Otyłość to plaga, która prześladuje wszystkie bogatsze społeczeństwa. Nie bierze się ona z powietrza, lecz jest przypisywana występowaniu długotrwałego dodatniego bilansu energetycznego. Dodatkowo, gdy badanym pozwolono na spożywanie bez ograniczeń w testowym posiłku makaronu, gdy stosowano regularny wzorzec posiłków, zaobserwowano zmniejszenie [...]
[...] że ilość osób z nadwagą oraz otyłością rośnie coraz szybciej w krajach o wysokim statusie materialnym. Podsumowanie Widzimy, że liczba zastosowań dobrego spalacza tłuszczu jest przeogromna. Oczywiście są osoby, które mają na tyle silnej woli, że powiedzą: nie muszę sięgać po tego typu pomoc. Pogratuluję, ale dopowiem: skoro możemy sobie pomóc, [...]
Zapewne nikogo już nie zaskakuje fakt, że wraz ze wzrostem zamożności społeczeństwa, rośnie również liczba problemów zdrowotnych, wynikających z niewłaściwego sposobu odżywiania. Ogromny wpływ na to ma zarówno ilość spożywanego pożywienia, jak i jego jakość oraz sam wybór produktów… A teraz to, co najważniejsze - wnioski Suplementacja kminkiem [...]
[...] zakończyła redukcję. Relacja: „Dieta, którą stosowałam, pozwoliła mi utracić znaczną część tkanki tłuszczowej, którą chciałam zredukować. Grzech nr 3 Grzechem numer trzy jest zmniejszenie aktywności ruchowej. Wiemy dobrze, że w okresie diety musimy starać się wydatkować energii więcej, niż jej spożywamy. Z reguły osiąga się to, redukując [...]
[...] Przykładowe ćwiczenia rozciągające, które możemy wykonywać rano lub wieczorem: 1. Rozciąganie przedniej części ud https://youtu.be/z7lgEImuBPk Ćwiczenie ukierunkowane jest na rozciąganie mięśni czworogłowych ud. Siadając na podudziach (możemy wykonać na macie, aby było wygodniej), opieramy ciało na rękach za nogami. Poprzez odchylenie [...]
[...] (iNOS). ALLNUTRITION GOOD TRIP - zawiera ekstrakt z cytryńca chińskiego Co to znaczy? iNOS odpowiada za reakcję zapalną w drogach oddechowych. PGE2 (= prostaglandyna E2) jest zapalną cytokiną, która bezpośrednio wpływa np. na ekspresję komórek macierzystych (satelitowych) poprzez receptor EP4. PGE powstaje poprzez oddziaływanie syntaz [...]
Czy jest coś bardziej kuszącego niż zapach grillowanego jedzenia podczas długo wyczekiwanych ciepłych dni wiosny? Sezon na grilla kojarzy się zwykle ze zbliżającym się latem, powrotem do bardziej bogatego życia towarzyskiego i coraz bliższą perspektywą urlopu. Jednak czy wiemy wszystko na jego temat? Jak najlepiej rozpalić ogień? Jaki węgiel [...]
[...] Jak widzisz, żeby zadbać o swoją skórę warto zacząć od podstaw, od zmiany swoich nawyków. Nie potrzebujesz do tego góry kosmetyków. Oczywiście odpowiednia pielęgnacja jest wciąż istotna, ale nie zda się na nic, jeśli nie zadbasz również o zdrowy sen, zmniejszenie poziomu stresu, dietę, albo ciągle będziesz dotykać i drapać skórę twarzy.
[...] zawodników Mr. Olympia z lat 90. XX wieku, w rodzaju Doriana Yatesa, tylko o zwykłych, trenujących amatorsko kobietach. Dla profesjonalnego kulturysty retencja wody jest związana np. z estrogenami, nadużywaniem hormonu wzrostu, gigantyczną podażą węglowodanów, czy efektem po odstawieniu diuretyków). Nikt nie udowodnił, by bez [...]
[...] np. na oliwie z oliwek lub upiec w piekarniku czy na grillu elektrycznym. Kilka minut i są gotowe. To, w jaki sposób je podamy, zależy tylko i wyłącznie od nas. Najprościej jest zrobić do nich sałatkę, ale można także zawinąć w tortillę. Jak smakują? Jak na produkt gotowy, to są całkiem smaczne. Najbardziej dominują przyprawy, ale to normalna [...]
[...] takiego pokarmu przez ludzi może powodować problemy zdrowotne. Z tego właśnie powodu niektórzy wegetarianie zrezygnowali z jedzenia mięsa. Korzyści zdrowotnych oczywiście jest znacznie więcej: choćby utrata wagi, obniżenie ryzyka otyłości, chorób przewlekłych, np. cukrzycy typu 2, chorób serca oraz nowotworów. Mówiąc o środowisku, wiele osób [...]
[...] do płuc. Obejmują swoim zasięgiem obszary nad oraz pod oczami, w okolicy szczęki (od strony zębów trzonowych), a także w głąb czaszki (od jamy nosowej). Ich główną funkcją jest nawilżanie i oczyszczanie wdychanego powietrza. Stany zapalne tych struktur, a dokładniej ich wyściółki, mogą być powodowane licznymi czynnikami zarówno wewnętrznymi, [...]
[...] miesiączek, zmian temperatury i zaburzeń nastroju. Spada także produkcja progesteronu, którego niedobór powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie. Wzrost wagi jest dla wielu kobiet niepokojący, a dodać trzeba, że wzrasta także poziom tłuszczu trzewnego, głębokiego tłuszczu brzusznego, który zwiększa ryzyko problemów zdrowotnych, [...]
Trening siłowy jest znakomitym sposobem na poprawę wyglądu sylwetki. Regularne uczęszczanie na siłownię nie tylko pozwala uzyskać szczuplejszą figurę, ale również stwarza możliwość kształtowania sylwetki np. poprzez rozbudowę mięśni pośladkowych, wzmocnienie ramion i brzucha. Jednak, aby efekty treningów były widoczne, musimy kierować się pewnymi [...]
Wiele osób często zastanawia się, czy nie jest za późno na rozpoczęcie przygody z siłownią. Otóż Barbara Rawlings udowadnia wszystkim, że nie! W wieku 86 lat niedawno świętowała zakończenie pierwszego roku treningu siłowego. W niedawnym wywiadzie dla kanału „Starting Strength” na YouTube Rawlings opowiedziała o tym, co działo się w ciągu [...]
[...] bólu kręgosłupa, co obecnie powiązano ze znacznym ograniczeniem aktywności oraz nadwagą. Zmiana charakteru wykonywanej pracy, częściej świadczymy ją w formie zdalnej, jest tutaj dodatkowym czynnikiem, który sprawia, że przesiadujemy w domu i tyjemy. Niestety pozycja siedząca, w której przebywamy znaczną część dnia, jest destrukcyjna dla [...]
Wątroba jest uważana za jeden z najważniejszych narządów w ciele człowieka. Do jej głównych zadań należy wspieranie trawienia, detoksykacja organizmu (usuwanie toksyn z krwiobiegu) oraz przechowywanie m.in. glukozy. NAC jest na tyle potencjalnie skutecznym wsparciem dla wątroby, że nawet wtedy, gdy badani spożywali toksyczne dawki paracetamolu, a [...]
