[...] są stale zalewani ostrzeżeniami o szkodliwych chemikaliach znajdujących się w produktach codziennego użytku. Są one często bagatelizowane, pomijane, wielu z nas nie jest nawet świadoma, że może narażać własne zdrowie. Czasami jednak warto się zatrzymać i zastanowić, z czego wynikają te ostrzeżenia. Część z uczestników badania piło dwie [...]
[...] mieć negatywny wpływ na wątrobę (patologiczne zmiany, gruczolaki, włóknienie, cholestaza czy nawet rak wątrobowokomórkowy). Od przynajmniej 30 lat wiemy, iż nadużywanie SAA jest główną przyczyną patologicznych zmian w nerkach. Ale to na pewno nie przez sterydy? Zobacz na wykres. Znaczne pogorszenie funkcjonowania nerek automatycznie ustąpiło po [...]
Tak, to nie jest spóźniony, primaaprilisowy żart, o tym iż szczepionka BCG może mieć wpływ na COVID-19. Uwaga: proszę nie włączać trybu „Jerzy Zięba”. To, iż naukowcy opublikowali pewne doniesienie, to nie znaczy, iż jest to prawda. Publikacja miała miejsce 6 kwietnia 2020 r. na łamach „Medical Hypotheses”. W styczniu dyrektor generalny Światowej [...]
[...] fachową, szybko zauważysz, że zarówno kreatyna, jak i WPC (koncentrat białek serwatkowych), są najczęstszym przedmiotem badań naukowych na sportowcach, a ich efektywność jest dowiedziona i nie podlega dyskusji. Co warto zapamiętać i jak tę wiedzę wykorzystać? Białko i kreatyna są najbardziej rozpoznawalnymi dodatkami dietetycznymi dla [...]
Są sytuacje, że zapotrzebowanie energetyczne mamy większe, niż jesteśmy w stanie, przyjąć z pożywienia. Niekiedy trudność mogą mieć osoby, stosujące dietę wegetariańską czy wegańską, ale nie tylko. Z pomocą przychodzą produkty, które pozwalają na wzbogacenie diety o dodatkowe kalorie w małej porcji. Podsumowanie Olej MCT to suplement wart uwagi, [...]
[...] czy też inne cenne składniki w nich zawarte. Oczywiście możesz starać się dostarczać ich również w swojej diecie (i do tego w pierwszym kroku Ciebie zachęcam), jednak nie jest to proste. Inwestycja w swoje zdrowie, w postaci zakupu odpowiedniego preparatu, może Wam się wielokrotnie zwrócić dzięki temu, że będziecie mogli zarówno pracować, jak [...]
Kofeina to substancja z grupy związków organicznych, nazywanych metyloksantynami. Naturalnie wytwarzana jest w tkankach roślin, dlatego znajdujemy ją w wielu roślinach konsumpcyjnych, takich jak przykładowo kawa, herbata, guarana, mate czy kakao. Caffeine Power polecany jest dla osób dorosłych, aktywnych zawodowo (z wyjątkiem kobiet w ciąży i [...]
[...] gotowe suplementy glutationu, którymi możemy uzupełniać ten cenny czynnik zdrowotny. Dobrym sposobem na powiększenie stężenia glutationu w tkankach, jak wynika z badań, jest również suplementacja cysteiny, szczególnie w dobrze przyswajalnej formie N-acetylocysteiny, znanej najlepiej pod jej skróconą nazwą – NAC. Najważniejsze jednak, aby [...]
Największym zagrożeniem dla współczesnego człowieka wcale nie jest epidemia koronawirusa SARS-CoV-2, bo ona nie zabiła jeszcze tylu ludzi co np. epidemia grypy hiszpanki. Tam szacuje się, iż zmarło 30-50 x więcej osób, niż podczas obecnej pandemii. Niektórzy sugerują, iż ofiar mogło być nawet ~100 milionów. Oczywiście hiszpanka trwała dłużej, więc [...]
Witamina K jest mikroskładnikiem pokarmowym z grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. W pokarmach roślinnych, za wyjątkiem fermentowanej soi i kiszonej kapusty, występuje w formie filochinonu, czyli witaminy K1, natomiast w pokarmach zwierzęcych – głównie menachinonów, czyli witaminy K2. *wg popularności sprzedaży w sklepie SFD
[...] „koksiarzy” często występuje retencja płynów (i np. sodu) związana z aromatyzacją (nadmiarem SAA, które są przekształcane do estrogenów i/lub ich silniejszych pochodnych tak jest w przypadku Metanabolu/Dianabolu, czyli popularnej „metki”). Tak samo użytkownicy SAA często mają problemy wynikające z uszkodzeń wątroby (gruczolaki, włóknienie, [...]
Wbrew powszechnie panującej opinii witamina E to nie jest jeden związek chemiczny. Jest to cała grupa ośmiu form związków rozpuszczalnych w tłuszczach, charakteryzujący się różnym poziomem aktywności biologicznej. Witamina E najczęściej kojarzona jest z jej właściwościami antyoksydacyjnymi. Witamina E a zdrowie wątroby Gdy osobom chorym na [...]
W medycynie diuretyki stosuje się w leczeniu ostrych i przewlekłych obrzęków, w nadciśnieniu oraz przy niewydolności serca. Ponadto czasem stosuje się je do wymuszonej diurezy przy zatruciach oraz w moczówce prostej. Czasem stosuje się je w jaskrze oraz przy zapobieganiu chorobie wysokościowej (inhibitory anhydrazy węglanowej). Mówimy oczywiście o [...]
[...] g dziennie przez 2-3 miesiące, w dni treningowe zaraz po treningu) oraz beta-alanina (kilka gramów dziennie). Osoby, które mają problem z dostarczaniem odpowiedniej ilości energii, mogą również sięgnąć po odżywki typu gainer lub bulk (wybór produktu jest uzależniony od tego, czy danej osobie potrzeba więcej, czy mniej węglowodanów i/lub białka).
Osoby dbające o swoje zdrowie i piękną sylwetkę, zdają sobie sprawę z tego, jak ważne jest zgranie wszystkich elementów układanki po to, aby osiągnąć swój cel. Do największych puzzli, tworzących w całości obraz wysportowanej, pięknej i zdrowej sylwetki, należą z pewnością następujące elementy: dobrze wyznaczony bieżący cel poprawnie ułożony i [...]
[...] orzechów ze słodką, rozpływającą się w ustach czekoladą, w której nie znajdziemy ani grama dodanego cukru, gdyż do jej produkcji wykorzystano maltitol, który pozyskiwany jest z ziaren zbóż. Ta naturalna substancja słodząca sprawia, iż wykorzystana czekolada mimo słodkiego smaku ma niższą wartość energetyczną oraz indeks glikemiczny. Orzechy [...]
Resveratrol (spotyka się też pisownię resweratrol) to związek występujący w roślinach np. w winogronach. Związki polifenolowe obok resweratrolu obejmują flawonoidy, garbniki, kurkuminę i galakatechiny. Wszystkim przypisuje się działanie antynowotworowe. Ponadto resweratrol można znaleźć w żywności, w tym w orzeszkach ziemnych oraz w czerwonym [...]
ADD i ADHD to rodzaje zaburzeń uwagi. Nazwa ADD (Attention Deficyt Disorder) jest trochę starsza i oznacza zaburzenia koncentracji i uwagi. Z kolei ADHD (Attention Hyperactivity Disorder) charakteryzuje się również nadmierną ruchliwością oraz impulsywnością, co nie zawsze ma miejsce w przypadku pacjentów z ADD. Co się zmieniło tym razem? Po [...]
Pojęcie gęstości kości zazwyczaj przywoływane jest w stosunku do osób starszych, które wraz z wiekiem tracą na mineralizacji kostnej. Proces ten grozi w przyszłości osteopenią i osteoporozą. Utrata masy kostnej powiązana jest przede wszystkim ze zmniejszoną aktywnością tworzenia się nowych komórek kostnych, brakiem odpowiedniej aktywności, [...]
Kawa wykazuje wielorakie działanie prozdrowotne i jest wiązana np. ze spadkiem ryzyka pojawienia się cukrzycy. Naukowcy doszli do wniosku, że nawykowe spożywanie kawy wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2. Uczestnicy badania, którzy wypijali 4-6 filiżanek lub nawet 6-7 filiżanek kawy dziennie, byli narażeni na mniejsze ryzyko cukrzycy typu [...]
