Jest rok 2005, stając na wadze łazienkowej, przy wzroście 193 cm, wartość wskazywała 67 kg. Stosunek masy ciała do wzrostu był tak niski, że w wietrzne dni musiałem mieć wyrobiony refleks chwytania się płotów, znaków drogowych czy zaparkowanych samochodów. Idąc do nowej szkoły, znalazłem motywację do tego, aby coś zmienić w swojej sylwetce, aby [...]
[...] z powodzeniem możemy wykorzystać w swojej kuchni, aby umilić sobie codzienną dietę, ale także zadbać o nasze zdrowie. Ostatnio jednym z najbardziej popularnych słodzików jest ksylitol. Jakie ma właściwości? Gdzie z powodzeniem możemy go wykorzystać? Czym jest? Na te i inne pytania odpowiem w poniższym artykule. Czym jest ksylitol? Z czysto [...]
[...] oraz szybkości oraz łatwości przygotowania i spożycia – zyskały uznanie wśród osób aktywnych, które bardzo często mają mało czasu.. Ich użycie, a także przewożenie jest bardzo komfortowe, wystarczy jedynie lekko wstrząsnąć przed wypiciem i możemy spożyć odpowiednią ilość danego suplementu. Shoty w swoim składzie zawierają zazwyczaj [...]
[...] w gardle, łzawienie oczu, problemy z oddychaniem, dyskomfort w jelitach, a nawet śmiertelną anafilaksję. Pszenica Alergia na pszenicę to nie to samo, co celiakia. Jeśli jesteś uczulony na pszenicę, cierpisz na reakcję immunologiczną na białko występujące wyłącznie w pszenicy. Z kolei przy celiakii ma miejsce reakcja na gluten, który można [...]
[...] zdjęcia największych kulturystów ze złotej ery. Zabiorą Cię do tego czasu i sprawią, że będziesz krzyczeć: "Nie mają sobie równych!" Zdjęcie młodego Arnolda Schwarzeneggera z lat sześćdziesiątych. "Zawsze postrzegałem kulturystykę jako formę sztuki. Tylko mój materiał nie jest gliną, ale moim własnym ciałem "- Francis Benfatto
[...] (zarządza nim ojciec). Nie bez powodu ten malec ma tak liczne grono obserwatorów. Nie tylko prezentuje niewiarygodną siłę, ale także kontrolę i elastyczność, dzięki którym jest bliższy superbohaterowi niż dziecku. Wystąpił też w wielu programach telewizyjnych i dzięki temu stał się popularny. Mieszkający w Iranie Arat, szkolił się od ukończenia [...]
Skomponowanie odpowiedniej diety jest opcją priorytetową każdego sportowca, któremu zależy na wzroście muskulatury. Dieta zbilansowana powinna bazować na dobranych proporcjach białka, węglowodanów i tłuszczów tak, aby umożliwiała wzrost masy ciała. Jednak sztuką kształtowania sylwetki nie jest tylko przytycie, ale przybieranie na beztłuszczowej [...]
Trener personalny ze sporą nadwagą, który mówi ci, że musisz schudnąć, jest trochę jak lekarz, który radzi rzucić palenie, udając się na przerwę na papierosa. Tak też pomyśleli podopieczni Kemuela White, osobistego trenera z Ohio, który stracił klientów i musiał zmienić pracę ze względu na swoją wagę. Dlaczego przytył? Przyrost masy ciała wynikał [...]
Odchudzanie nie zawsze musi polegać na odmawianiu sobie wszystkich produktów, które lubimy. W rzeczywistości nie powinno tak być. Odchudzanie jest o wiele bardziej efektywne, gdy nie wywraca naszego życia od góry nogami i nie pozbawia wszystkich smacznych pokarmów. Jedz zdrowe, pożywne posiłki na co dzień, ale pozwalaj sobie na małe odstępstwa, a [...]
[...] szkieletowych (spadkiem objętości – rozmiaru włókien mięśniowych, akumulacją tłuszczu, spadkiem siły i mocy mięśni). Jednym ze sposobów na odwrócenie tych procesów jest wdrożenie odpowiedniej diety, regularnego treningu siłowego, zmiany w trybie życia. Kreatyna posiada właściwości antyutleniające, przeciwzapalne, a także ma wpływ na oś [...]
[...] innych cytokin przeciwzapalnych i blokują uwalnianie prozapalnych substancji chemicznych. Jednym ze wskaźników stanu zapalnego organizmu, który można łatwo zmierzyć, jest białko C-reaktywne lub CRP. Badania pokazują, że osoby ćwiczące umiarkowanie mają niższy poziom białka C-reaktywnego, niż osoby prowadzące siedzący tryb życia. [...]
[...] nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując Nie da się ukryć, że czas leci nieubłaganie, a my nie robimy się młodsi. Pamiętaj jednak, że jesteś kowalem własnego losu/czasu i dużo zależy od stylu życia, jaki prowadzisz. Żyj zdrowo, abyś mógł cieszyć się życiem jak najdłużej.
[...] aktor oraz były kulturysta Martyn Ford oraz Sajad Gharibi zwany przez media “Irański Hulk”. Włodarze federacji nie potwierdzili tej informacji, chociaż prawdą jest, że Ford podpisał kontrakt z KSW. Pojawienie się Irańskiego Hulka w klatce byłoby nie lada gratką dla wszystkich chcących sprawdzić, jak naprawdę wygląda olbrzym. [...]
Dieta o charakterze przerywanego postu nie jest żadnym novum. Jeśli ostatni posiłek jesz o godzinie 20:00 i kolejny o godzinie 6:00 rano, to też stosujesz post. Niemniej IF ma dawać niezwykłe efekty zdrowotne i redukcyjne. Czy model IF nadaje się budowania masy? Różne badania przynoszą odmienne wyniki, więc musisz to sprawdzić osobiście. To na [...]
[...] wykluczeniu Rhodena z Olympia Weekend, co spotkało się z ogromną falą krytyki. Prezes NPC / Pro League, Jim Manion, musiał zaakceptować decyzję AMI, ponieważ Olympia Weekend jest prywatną firmą, która decyduje, kto może brać udział w ich zawodach. Wiele osób pytało, jak można wykluczyć Rhodena, jeśli wina nie została mu udowodniona. ZOBACZ: [...]
[...] wiele mitów związanych z rozprzestrzenianiem się koronawirusa. W dzisiejszym artykule postaram się oddzielić mity od prawdy. Wirus powstał w laboratorium w Chinach Pomimo wielu plotek w Internecie, nie ma dowodów na to, że tak jest. Niektórzy badacze uważają, że SARS-CoV-2 mogły nam przekazać nietoperze, jak to miało miejsce w przypadku SARS.
[...] Na dodatek, u pań po ekstrakcie zielonej herbaty stwierdzono wyższe stężenie adrenaliny i noradrenaliny (te hormony mają związek z lipolizą, silniejszy związek u człowieka jest z adrenaliną). Jedniocześnie, podawanie ekstraktu zielonej herbaty spowodowało zwiększenie wydatku energetycznego o 3%. Chciałbym tylko dodać, iż zastosowano znikome [...]
[...] się do zdobycia swojej karty Pro na Mistrzostwach Ameryki Północnej. Od chwili, gdy tylko pojawił się na scenie, fani kulturystyki wiedzieli, że ten młody sportowiec jest wyjątkowy. Jego sylwetka wygląda imponująco, a zwłaszcza górna część ciała i bicepsy. Niedawno Nick zmierzył swoje bicepsy i jak wyjaśnia w poście na swoim Instagramie [...]
[...] poleca, aby stosunek kwasów omega-6 do omega-3, w naszej diecie był jak najbliższy wartościom 1:1. Niestety standardowa dieta, którą Większość z nas spożywa, daleka jest od niego... Przyjmuje się, że często wynosi więcej niż 15:1… Część problemów zdrowotnych może wynikać właśnie z zachwiania poprawnych proporcji... Ryby u Omega 3 - [...]
Rosyjska mistrzyni trójboju siłowego Anna Turaeva (42 l.) zajmowała pierwsze miejsce praktycznie na każdych zawodach, w których brała udział. Udowodniła, że jest jedną z najlepszych kobiet na świecie, które wyciskają na ławce płaskiej. Ostatnio spotkała ją niemiła sytuacja. Zanim pozwolono jej wejść na pokład samolotu z Sankt Petersburga do [...]
