co jest w pracy

[...] 3 55kg x 2 60kg x 1 65kg x 1 70kg x 1 75kg x 1 80 kg x 0 przy 80 kg ktoś mi zaczął gasić światło ;-) Nie ukrywam, że liczyłam, że dam radę więcej... ale cóż... jest nad czym pracować no i jedyne odstępstwo od planu to to, że nie dałam rady 5km... ale odrobię ;-) 26.03.2014 ŚRODA DNT - 6 dni do startu PRZEMIANY suple: magnez, o3 [...]

http://img98.imageshack.us/img98/1687/dsc00087ic3.jpg Zdjęcie jest z 11.11.08r (na razie nie mam możliwości wrzucenia innego) ale sylwetkę i wagę mam raczej niezmienną od kilku dobrych lat. Wiek: 21 lat (ur. 09.02.1988) Staż treningowy: -siłownia(z wieloma przerwami): od ok. 2002r.(z czasem dopiero zdobywając odpowiednią wiedzę) - obecnie nie mam [...]

Czym tak naprawde jest EAA XTRA ? Jest to suplement dostarczający nam Aminokwasy które są potrzebne do prawidłowej pracy organizmu. EAA Xtra ma w sobie aminokwasy ktorych organizm czlowieka nie potrafi samemu ich wytworzyc. Dlatego powstał EAA Xtra, by zapewnic nam prawidłową pracę organizmu oraz wspomógł wzrost mięsni. Co ten suplement tak [...]

Czy Wenger jest w stanie przywrócić Arsenalowi dawną świetność? Brak Melo, brak ambicji, brak żadnych szans na to, aby Wenger uczynił Arsenal znowu wielkim? Kanonierzy stracili kolejną szansę na podpisanie kontraktu z wspaniałym zawodnikiem. Dokąd zaprowadzi klub polityka Wengera? W czasie, kiedy w każdym sporcie rządzi biznes, możemy tylko [...]

[...] i regenerują organizm, w określonych stanach fizjologicznych, np. w okresie intensywnych zajęć sportowych. Czy suplementy są bezpieczne dla zdrowia? Zadaniem suplementacji jest uzupełnianie diety składnikami, które na ogół występują powszechnie w żywności, są doskonale znane organizmowi i wspomagają jego prawidłowe funkcjonowanie. Z tego [...]

[...] z dodatkiem "l-karnityny" haha Mama se kiedyś kupiła i stoi demolub To niedobrze, że zawsze przechwyt Do póki dasz radę robisz nachwyt, potem zamek, a przechwyt jest na końcu Co do pocących się dłoni - ja się mega pocę na treningach więc normalka gruby__69 Byś sobie coś ambitniejszego obrał za cel Nie mam za dużych wyników w MC [...]

Niestety od niedawna mam duzo wiecej obowiazkow w pracy, wiec nie jestem juz w stanie chodzic na zorganizowane treningi boksu. Dlatego tez cwicze ostatnio blizej nieokreslona bijatyke bedaca mieszanka tego, co nauczylem sie na boksie/wt lub podpatrzylem w paru innych stylach :) W skrocie jest to cotygodniowe sparowanie z 1/2 osobami z viet vo dao, [...]

[...] czekalbym tu bardziej na odzew Ellisa, czy charona Adziu, przepraszam ze predzej pomylilem nick. Ja moge tylko dac wskazowki, i moje sugestie, nie wiedzialem ze sprawa jest tak skomplikowana a wiec: Co do trawienia to najłatwiej mój żołądek trawi cukry proste i słodycze- czyli to co jest najmniej zdrowe. Jem sporo owoców, warzyw niewiele, [...]

Usatysfakcjonuje mnie 170, na początek, bo taki jest mój cel "połówkowy" w ROP (link co listy w podpisie). Jeszcze trochę pracy jest ;-)

[...] planie KBM HD W8 i BP praktyka. Może uda się jeszcze GT zrobić Przetrwałem HD KBM. Nie powiem żeby było lekko, po ten Heavy Day w porównaniu z tym z pierwszych 6-ciu tygodni jest na prawdę ciężki. Mimo wszystko się udało, serie nie pękła i jest szansa, że dam radę także w przypadku 5-ciu serii. Zatem trening wyglądał tak: Warm-up Arm Bar Bent Arm [...]

[...] zejść do takiego poziomu w którym będe znał swoje ciało na tyle, że dalej będę wiedział już intuicyjnie co i jak jeść żeby osiągnąć taki lub inny cel :-) Niestety, to co jest teraz będzie inne za jakiś czas! Zmieni się poziom Twoich hormonów itd. Nigdy nie wiedziałem jaki mam % tłuszczu! Zwracam uwagę jedynie na grubość tłuszczu pod skórą. [...]

[...] że się ogarnę i będzie lepiej, bo dzisiaj jak widać znalazłam chwilę przy kawie, żeby w końcu napisać. Niby praca 8-16, ale zanim przyjadę z dzieckiem a czasem z dwójką to jest 17 a jak z dwójką to i 17:30... A o 19 kolacja i szykowanie do spania. Schodzi do 20:30-21 a po 22 do łóżka... Więc jak widać czasu malutko. Jeszcze te pierwsze dni w [...]

[...] lepsze - znacznie ustąpił ból w stawach (naprawdę ogromna różnica w tej materii) i ogólnie mam więcej siły do życia także bynajmniej nie wpadam w euforię ale mówię że lepiej jest ;-) -------------------------------------- Kokosik, jeszcze co do tej niani - dzięki za wskazówki, ja odczucia na razie mam bardzo podobne i raczej postawię na młodą [...]

[...] 4x15/ 4x15 3. Eccenric Chin Up 5x 5 rest 60 sec 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 5/5/5/5/5 1a. lewa ciezko 1b. ok 2a. palilo jak cholera- lewa strone, po prawej stosunkowo malo 2b. jest progres 3. progres Miska 1. waflokanapki z kura i mozzarella, owoce 2. ryz+wolowina+warzywa 3. zapiekanka warzywna z kura, szybka zupa pieczarkowa 4. po treningu [...]

krytyka z mojej strony jest uzasadniona myślałem że już wcześniej zrozumiesz . I to Ciebie zmotywuje do działania . ale żeby nie było ,że jestem tępym chvjem który tylko krytykuje może jutro po pracy wyślę Tobie @ co zmienić w diecie i jakie suple dobrać do kolejnego testu jeśli oczywiście pozwolisz A jesli wyliczyles 1,6g to za***iscie - tyle [...]

co do muffina to zjadłam pół w pracy kolega miał urodziny i poszło .. no ale wiem że to niczego nie zmienia. nie ważę jajek, ale tak jest wpisane w potreningu jako 100 gram. 100 gram daje jako 2 sztuki. jutro będę się mierzyć to bede mieć jakiś obraz sytuacji. Dzięki że się ktoś odezwał :-) zaczyna od nowa pracować nad jedzeniem :-))

mika, więc równowaga w przyrodzie zachowana %-) wojo, tuż po treningu to też ledwo co daję radę do szkoły dojść, ale na drugi dzień aż tak źle nie jest. Tyle, że przeceniłam swoje możliwości- wmówiłam sobie, że nie boli, bo muszę rozbiegać buty do lata ;-) Czuję, że jak zacznę znowu ćwiczyć mocniej dwugłowe, to ból będzie mocniejszy od tego, [...]

[...] mam na rano i prosto z pracy wracam do domu to jakoś w okolicach 15-16:00 trening robię, wczoraj miedzy 1-2 posiłkiem, dzisiaj też zjadłem na ostatniej przerwie ( w pracy jest kuchnia, ciężko się siedzi i patrzy jak inni jedzą %-) ) ale za to dzisiaj niezły power na treningu, kilkusekundowe przerwy i moc :) Jutro na to ranne [...]

* Twoja stara jest emo. * Twoja stara słucha Rubika. * Twoja stara słucha Tokio Hotel. * Twoja stara nie ma kolan. * Twoja stara nie ma pleców. * Twoja stara świeci w ciemnościach. * Twoja stara pierze w rzece. * Twoja stara jest dzieckiem neo. * Twoja stara głosowała na PiS. * Twoja stara jedzie w kanał. * Twoja stara występuje w puszczy. * [...]

[...] są dosyć długie a wolny czas (czyli ten, który nie spędzam w pracy, u rodziców, teściów, babci, na zakupach czy w kuchni %-) ) chciałabym spędzić z małżem, któremu i tak jestem wdzięczna, że wytrzymuje te moje "wydziwiania" a nawet dopinguje i chwali mój tyłek i bica ;-D Jasne, ze sama bym dała radę ale mama lubi mnie z zaskoczenia brać - [...]