co jest w pracy

A co ma inteligencja do dystansu i poczucia humoru? Wiesz, nie dla wszystkich forum jest tak poważne jak dla ciebie. Niektórzy wchodzą tu żeby się trochę wyluzować po pracy, podyskutować na temat piłki, pożartować. Widzę że te -3 stopnie mocno w ciebie uderzyły że się tak podnieciłeś :-) http://kon-kursy.blog.pl/files/2013/08/wa%C5%BCniak.jpg

[...] Ja teraz wyjezdzam na wakacje 10 - dniowe nad morze i tam zamierzam wymieść kondycję, podtrzymać masę i tecbnikę, a ostatnio całkiem niedawno zaczęły mi wpadać 3 (co nie jest moją najmocniejszą stroną). The answer z nami 2 i naszymi (obY) Tween Towers - MAro i Zbysiu mozemy zajść wysoko, ale póki co wakacje, do środy jestem Chodzi o to by w [...]

Ja tylko dodam do tego co napisał cynik...Nie chodzi mi o walkę uliczna ,ale boks Jeżeli gościu o warunkach fizycznych jest naprawdę dobry...To nie masz szans...Chyba,że... Jesteś niski,niesamowicie ruchliwy masz balans tułowia,silny cios i umiesz świetnie skracać dystans,timing itd...Takie predyspozycję...To możesz takiego gościa udupić...Ale on [...]

Już wczoraj pisałem, że to jest jakiś fenomen socjologiczny, że Leo mając podobne zasługi ale i wpadki jak Engel i Janas jest zupełnie inaczej postrzegany przez większość kibiców. Co do historycznego awansu na ME, to oczywiście prawda, ale też warto zauważyć że od Euro96 na którym po raz pierwszy zagrało 16 drużyn el. ME niczym nie różnią się od [...]

[...] pewno nie obciac nadal kcal? Przez te 3 miesiace tak jakby nic wagi mi nie spadlo, w sensie owszem spadlo te 3kg ale to pewnie woda i glikogen bo fatu wciaz tyle ile bylo to jest... To o co tu chodzi? :/ jak zrobic zeby mi te 0,5kg spadalo jak innym. W sumie niby faktycznie fatu mnóstwo pod koniec dnia pracy, tak jakby nie wiem moze woda [...]

[...] można się już zaniedbać jak poświecisz się całkowicie pracy itd a nie siłowni i odpowiednim zdrowym nawykom Każdy ma swój sposób. Ogólnie zauważyłem po sobie, że problem jest tylko w głowie. Po powrocie jest wszystko na plus, regeneracja, chęci i pompka. Co do przerwy to należy pamiętać żeby jeść z głową. Ja zawsze wcinam jeden posiłek mniej [...]

[...] z drzewem przy 120 km/h Leżałem nieprzytomny przez5 dni, a dwa tyg w bez ruchy. Ciężkie urazy, nie mogłem znów ćwiczyć i lekarze nie pozwolili mi w ogóle ćwiczyć. Lecz to jest mój nałóg, cos silniejszego przemawia i i w tym roku w styczniu powróciłem po 8 miesięcznej przerwie znów. i powoli wracam do normy. Byłe wiele przeciwności losu, lecz [...]

[...] na zakresie pow 3-6. Osobiście nie znalazłem ani jednej ani na tym forum, ani na sąsiednich, ani nawet wśród wysokich kulturystów, co sami przyznają (już pomijając czy jest to prawdziwe czy też nie). Sa mam długie kości udowe i długie ramiona i wiem ile pracy musiałem włożyć w to, by to jakoś wyglądało, teoretycznie możesz sobie [...]

[...] temat, od jakiegoś czasu interesuje sie właśnie strong man... mam 17lat no i kiedyś chciałbym startnac w zawodach jakiś:) przede mna dużo pracy a sprzęt który tutaj jest przedstawiony na pewno pomoże mi w osiągnięciu zamierzonych celów... jeśli ktoś by chciał oponke od traktora to pisać wujek ma gospodarek także z taka opona niema [...]

[...] mi odpowiednich składników. Staram się nie dopuszczać by być głodnym, ale wiadomo szkoła, trochę pracy, nie zawsze się da. Chcę kupić to białko by załatać te dziury. Nie jestem przekonany do tego 5x5, musiałbym zobaczyć efekty. Może jak nabiorę większego doświadczenia to coś pomyślę. Teraz chcę poćwiczyć 2-3 miechy. Zastanawiam się nad planem [...]

[...] mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku. ---------------------------------------------------- ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: [...]

[...] a leniom bardzo zle , az tak duzo wymagam? NIE. Trochę przesadziłeś. Sukces Chińczyków leży w niskich kosztach produkcji i wyzysku obywateli. - wlasnie wyzysk obywateli jest dobra rzecza w gospodarce W Chinach około 200 mln ludzi żyje na dobrym poziomie, reszta dziaduje i głoduje harując na budowach, polach itd. Ludzie powoli zaczynają się [...]

[...] NIE POBIERAMY OPłAT!!! Wypisywalem w tkaich w ktorych kazdy moze pracować np opieka czy pakowacze bo nie wiem jakie masz kwalifikacje i doświadczenie. Moim zdaniem lepiej jest wybulic 3,9 zl i miec setki dobrych ofert pracy dla różnych zawodow niz wybulic 1,5 tys i jeszcze ryzykowac ze sie to skonczy zle, jadac w ciemno ruzykujesz ze nei [...]

[...] plecy przyzwyczają się po 1-2 tygodniach do nacisku MC- plecy proste, ale zabierasz wszystko grzbietem. Startujesz z wysokiego biodra, które od razu prostujesz. (nie jest to błąd, ale tak po prostu robisz- widać, że nogi są słabsze od pleców) Możesz ew postarać się dłużej ciągnąć to nogami, ale dopóki nie wzmocnisz przysiadu, to będzie [...]

[...] przygotowują się oni podobnie do Amerykanów, ale mają ogromne rzesze ludzi, dla których sport to jedyna droga wyjścia z biedy (Rosja i postradzieckie państwa) lub o doskonałej kulturze pracy (Japonia). Dzięki takiemu połączeniu są oni w stanie osiągnąć bardzo wiele. Nie bez znaczenia jest fakt, że na wschodzie zapasy są wręcz sportem narodowym.

Janie, To nie jest na razie możliwe, chciałbym kiedyś ale jeszcze dużo dużo pracy. Jestem na etapie oglądania Twoich filmów. Szacun, zwłaszcza za chęć podzielenia się swoją cenną wiedzą !!!! Na dzisiejszym treningu zmieniłem trochę układ ćwiczeń Nie robię już serii podwójnych tylko jedno ćwiczenie, każde w 4 seriach. Odpoczynek maks 2 min. I [...]

[...] A na kickboxingu nie mam nic do gadania, jak każą robić to robię. Potem to zliczam i tyle. Jako rodzic -opiekun byłem zmuszony wykupić karnet na basen razem z dziećmi, a że jest tam również siłownia to skorzystałem: Sobota 23.11.2019 I FBW B 5x5 1. Wyciskanie sztangi z przodu stojąc 15(20kg) -12(30kg) - 5(40kg) -5(45kg) -5(50kg) 2. Martwy klasyk [...]

[...] na nogi i prostowniki w któryś dzień. Nie dodałem też brzucha, co nie znaczy że nie masz go robić, po prostu brzuch rób kiedy masz ochotę 2-4 razy w tygodniu. Ten plan nie jest na rzeźbę ani typowo na masę, jest on raczej na zwiększenie siły i jeśli się da także masy, a zarazem nie wykańczający tak układu nerwowego jak trening stricte siłowy [...]

Cześć, dzięki za odpowiedź. Owszem, metoda wstępnego zmęczenia jest jak najbardziej ok ale to nie jest jedyny sposób treningu. W każdym planie jest coś nowego lub po prostu innego niż w poprzednim :) Tak więc w tym wygląda to tak, w kolejnym może właśnie pierwsze będą rozpiętki itd, okaże się :) dzisiaj trening nóg :P zmęczony po pracy jestem, [...]

Ciekaw jestem Waszej opinii na ten temat. Ogólnie suplementacja całości miała by wyglądać tak: dni treningowe: Rano: VITALMAX Monohydrate Creatin 5g naczczo OLIMP BCAA Mega Caps 4 kaps. przed samym śniadaniem weź tą porcje 4 kaps przed treningiem chociaż to mało jest w ciągu dnia między posiłkami Matrix syntrax czemu między posiłkami? Jeżeli [...]