co jest dobre na

[...] siłowy, aeroby, dieta na rzeźbę Niektórzy twierdzą, że ćwicząc typowo na rzeźbę można stracić dużo mięśnia ponieważ są już aeroby i dieta na rzeźbę, więc trening 6-10 powt jest oki, żeby utrzymać tego mięśnia heheh no, ale wiesz w efekcie to i tak się zmienia ilość ćwiczeń izolowanych jeśli chcesz mieć ładną rzeźbę, chociaż prawda moim zdaniem [...]

ee.. dziwny jestes. nie ma nic za darmo ! skoro chcesz miec klate musisz robic pompki i tyle !! a to ze ci sie nie chce to twoja sprawa :) ale ja ci je polecam. kiedys jak bylem calkiem plaski robilem dziennie 100 pompek (5x20) . moze ktos powie ze nie jest to dobre rozwiazenie, codzienne cwiczenie klatki i to dosc spora chyba ilosica pompek [...]

sen nie jest problem, to co napisałeś śpi się mało a i tak wstaje bardziej wypoczęty niż zmęczony, problemem jest schodzenie wody w nocy z organizmu którą muszę wydalić i przez to się budzę, dlatego nie wiem czy te mono na noc będzie dobre czy może jest jakiś inny sposób

[...] słabo. Co do planu - nie nadaje się, temat był już wałkowany xxx razy, dla Ciebie będzie dobre FBW 3x/tydzień trening. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 to jest trening dla Ciebie. Przeczytaj od deski do deski, aby zrozumieć dlaczego nie dodawać potreningowo xx ćwiczeń. Bo zakładam, że technicznie siady i MC zrobić umiesz [...]

Olo nie mam zamiaru nic czytać bo sam sie rozciągałem codziennie czasem po 2 razy dziennie i mam bardzo dobre efekty ,jak nie wierzysz to moge Ci wysłać zdjęcie ,więc to jest wystarczający argument na moją obronę.Niwix może najpierw przeczytaj dokładnie co napisałem a nie wypisujesz głupoty.

Robienie kaloryfera jest dużym mankamentem wśród ćwiczących na siłowni. Przykładowe ćwiczenia na brzuch: 1)Skłony w leżeniu płasko (to te najbardziej popularne ćwiczenie) lub z na ławce skośnej w dół (lepiej pracują mięśnie) 3-4 seria po ok 40-50 powtórzeń 2)Unoszenie nóg w zwisie na drążku(łapiesz się drążka lub przedmiotu zbliżonego wyglądem [...]

[...] wtedy mozna to na "chama" podpiąc pod "dawkowanie" ale nie patrzyl bym na to z takiej perspektywy, co do MM to sluzy do podbijania kalorii tudzież latania dziur w diecie 4. Czy dokupić do tego ZMA lub coś w te klimaty? ZMA -lepszy sen, libido w góre (panna bedzie zachwycona ), jesli sie uczysz to to pierwsze jest potrzebne

[...] 10x 8x 6x ? I siła i tak i tak idzie ? Zalezy mi raczej na sile :D Chcę na MMA iśc,a tam sie raczej siła liczy troszke: D No tak , zapomniałem o tym żeby cieżar dodawac, ale jest lipa bo mam najmniejsze po 2.5kg obiązenia :D Specialnie założyłem tu konto, żeby się czegoś dowiedziec, taki plan ułozyłem z nauczycielem W-f u , i tak narazie [...]

Hmmmm...jesli chodzi o fotki itp.to masz tu link http://www.realmadryt.pl/ Jesli chodzi o Real to jest to napewno świetna druzyna,która jednak nie potrafi"sie sprzedac"(czyt.pokazac ).Przykład Realu swietnie pokazuje,ze w piłke nie grają nazwiska czy pieniądze,a umiejetnosci(których defacto "galaktycznym nie mozna odmówic). Real ma [...]

Oczywiście,że da się to zrobić ale niestety koszt i zaawansowanie środków,przewyższa przeciętnego zjadacza chleba.Piotrkowicz jest w tej chwili na masie a separację ma taką jak niejeden przygotowany do zawodów.Jeśli nie zamierzasz się standardowo redukować,to jedyne co przychodzi mi do głowy jest ścisłe trzymanie się właściwych źródeł [...]

[...] wiem, to przecież dobre parę lat treningów żeby być tak dowalonym. A słuchajcie kiedy mam zmienić ten plan? Bo różnie mówią. Jedni, że po 3 miesiącach, inni, żeby obserwować efekty i jak trening przestanie je dawać to wtedy zmienić. Jak to jest? Ja myślałem, że do maja pociągnę ten trening z dietą na masę i później redukcja. Co o tym myślicie?

[...] 3 razy na tydz to naprawdę nic się nie stanie. (rozciąganie kręgosłupa: zwis na drążku, kładziesz się plecami na piłce ABS i wyciągasz -to mi jako pierwsze przyszło do głowy jest od groma ćwiczeń poszukaj bo widzę że zapału Ci nie brakuje o jeszcze się nie garb tez coś powinno dać nie tylko prosty kręgosłup i brak problemów z kręgami) trochę z [...]

[...] które na sobie nosi? Przy tym wzroście i takich wyrzutach insuliny to odchudzanie będzie trwało latami. Natypowym LC głodu nie będzie czuł, bo przy tej diecie to uczucie jest obce. Ja bym dał 2500-2800 kcal i 1 gr białka, max 30 gr węgli dziennie, reszta tłuszcze w proporcji 50/50 (nasycone/nienasyc). 1/3 tłuszczu z orzechów, żeby nie było [...]

[...] , jak wygladal cykl od poczatku wiec nie pjerdolcie o roku offa i progresie na 100 propa ok micz, wiem co dla mnie dobre (chyba) ale nie bralem primy jeszcze. a co do insy to jest wiele szkol. lecialem po treningu i pytam jak wyglada poglad na ed albo jak mi kolega poradzil 5dni on 2off Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-03-23 23:15:32

To jest produkt dla osób, które wiedzą co dobre i są w stanie zapłacić 10-20% więcej (oczywiście relatywnie). Jednak każdy kto zaczyna dopiero przygodę z siłownią i budowaniem masy, mając 18 lat i 50 kg wagi sięgnie po Gain Bolika, czy Mutanta, chociażby ze względów finansowych, lecz to nie znaczy że nie przybiorą na masie po nich - przybiorą i [...]

podobno dobre rezultaty można uzyskać bijąc 50 mg ED taka opcja jest dobra?? wykresy w linku poniżej pokazują stężenie propka bitego E2D i bitego ED http://www.sfd.pl/PROPIONAT!_-t142092.html co o tym sądzicie?? wpłynęło by to znacznie na efekty ?? Zmieniony przez - konro99 w dniu 2009-07-27 18:54:44 Zmieniony przez - konro99 w dniu 2009-07-27 [...]

muszę przyznać, że też bardzo ładnie. Tylko te zakwasy!!!!! to nie jest żaden krok do rozwoju mięśnia!!!!!!!! Też je bardzo lubię a nawet porządam lecz zakwasy nie oznaczają, że właśnie rosną Ci mięśnie (chociaż poniekąd, gdyż są jakby wyznacznikiem intensywności) Zakwasy, są to mikro uszkodzenia na mięśniach przez które podczas ruchu dostaję się [...]

możesz sobie rzucić jakieś mono do tych xp,idąc już firmą to mono dymatize bym kupił,co do białka to białko dymatize jest w przystępnej cenie z tego co widziałem na all*gro,a i smakowo jest bardzo dobre,chyba że chcesz jakiś izolat do picia po treningu i zrana np,to OLIMP 100% WHEY PROTEIN ISOLATE(czy jakoś takoś)ale smak i cena :/

No ja jem takie mussli z biedronki ;D Dobre, jest i ma kawałki owoców i tam też są płatki owsiane, wszystko tam jest. ;D Nie moja wina że moja stara jest ***nieta i nie robi na obiad tego czego ja chce. ;p A ja ten twaróg jem tak 30 min po treningu bo zanim wróce do domu to tyle mija. Przed treningiem co mam jeść?

[...] na badaniach mam malo trojglicerydow bo wogole innych tluszczy nie jem (procz z-jajkowych i z-orzechowych). Co do przelkniecia to mialem problem kiedys, 5 lat temu, ale to jest kwestia samozaparcia i przyswyczajenia - teraz moge wypic dowolnie duzo sorowych jajek, sorowe mieso wszamac, tran to pestka I takie pytanko: mam niski poziom HDL, LDL, [...]