co jest dobre na

[...] Ja bym sobie darowała. - ryż, mięsko gotowane (pierś kurczaka, indyczka, itp.), surówka (np. z kiszonej kapusty, z kapusty pekińskiej, ogórek...) Surówka z kapusty nie jest równoznaczna z ogórkiem w sensie odżywczym. Ogórek składa się głównie z wody, odżywczo więc IMO lepsza kapusta. No i pozostaje pytanie: ile ryżu, ile mięsa? - [...]

Banan; Co to za teksty o zasmiecaniu? To beda/moga byc 2 dobre tematy, mozliwe ze wystarczajace do podwieszenia... przynajmniej w linkach Ale osobno i planem dzialania.. Spojrz sobie na ilosc stron tematow. Ten tutaj jest byc moze do kasacji, bo nie wiadomo o co chodzi... ale .. nie mam sily cie przekonywac. pozdr

[...] bardzo szybko się rozkręca, już po kilku dniach użytkownicy doświadczają wyraźnych przyrostów siły, pełności, nabicia oraz utwardzenia mięśni. Sposób dawkowania: M-drol jest zwykle stosowany przez okres 3-4 tygodni. Dawki należy zaczynać od 1 kapsułki (10 mg) dziennie, zwiększając w razie potrzeby do 2 kapsułek dziennie. Nie stosować dłużej [...]

no i robiłem wersje low carb i jest gites bardzo dobre wysżły a zrołem je z: Jaja kurze całe 110 Ser twarogowy chudy 150 ostrowia 35 Orzechy włoskie 100 smalec 20 aromat pomarańczowy co daje 87 białka 95 tłuszczu 20 węgli 1288 kalorii więc 3 porcje na 3 dni :D jeszcze bede kombinowął z dodawaniem różnych innych bajerów no i do roboty jak [...]

[...] tym globie. Tak samo nie mozna odmówic zespołowi Slam Nation, ze nikt, ale to nikt nie daje lepszych dunków niz oni. Nastawienie innych koszykarzy (z liceum), ktorych znam jest w sumie...dobre. Oni wiedza, ze na prawdziwym meczy koszykarskim takie cos nie ma wogole przyszłosci, ale jezeli chodzi o typowego streeta to jak najbardziej Jezeli np: [...]

[...] tutaj siłownie: "Gym Plaza" i "Energym" oraz wspomniana wyżej szkoła walki "Shark MMA". Wszystko w pomarańczowym budynku. Miejsca do parkowania jest pod dostatkiem. Gym plaza mieści się w pierwszej klatce na dole, dość dobre wyposażenie, ok godz. 19 było tłoczno, więc udałem się do Energymu - sąsiednia klatka II [...]

[...] regeracji i odpowiednio ułożynm planie nie ma bata, zeby masa nie skoczyla Wiem , bo takie same rady jakis czas temu dalem mojemu kumplowi, który z tego co tu napisales - jest typem bardzo podobnym do Ciebie , prawie identyczne wymiary, osiagi oraz te problemy ze zdobyciem kilku kilogramow U niego efekty juz widać, wiec u Ciebie tez [...]

[...] czy później będzie się on starał sprowadzić Mirka do parteru i tam zaznaczyć swoją wyższość. To, że Ernesto pokonał Crocopa trzy razy jeszcze nic nie znaczy. Po pierwsze nie jest to równoznaczne z tym, że kto trenuje pod okiem Hoosta ten również go pokona, a poza tym Fedor to nie jest zawodnik, którego stylem bazowym jest kickboxing bądź [...]

Mam zupełnie to samo. W żadnym innym miejscu otłuszczony nie jestem i ta moja opona jest twarda, a nie tak jak w przypadku grubasów zwisająca. I dobra rada dla Was: NIE RÓBCIE REDUKCJI, BO PRĘDZEJ STRACICIE WSZYSTKIE MIĘŚNIE I BĘDZIECIE WYGLĄDAĆ JAK PATYKI, A "PIŁKA PLAŻOWA POZOSTANIE". Coś o tym wiem, bo kiedyś próbowałem się pozbyć [...]

Pysio żaden natural nie osiągnie wyników kogos ktokoksuje - to.. naturalne i logiczne. A co do Twojej definicji treningu na masę z małymi di dużymi cieżarami, to jest ona troche okrojona. Małe ciężary mogą dotrzec wyłącznie do włókien oksydacyjnych(czerwonych), które odpowiadaja za wytrzymałość i stanowia znikomy składnik z całego napompowanego [...]

[...] i mega niekompetentna grupa ludzi. Bylem odsylany od jednego guru do drugiego. Juz diagnowzowanu u mnie powazne schorzenia i sugerowano leczenie ich sordkami - co oczywiscie jest niezgodne z prawem. Nasluchalem sie takich bzdur, ze autentycznie nie potrafilem ukryc zdziwienia groteską i absurdem (chociazby to, ze jedynie magnez herbalife odzywia [...]

[...] splitem każda partię 2 razy w tygodniu mięsnie nie nadążały z regeneracją i jeden trening zawsze musiał byc nieco lżejszy. Nie mam pewności czy mój staż (choc niewielki) jest na tyle mały by FBW naprawdę przyniosło dobre efekty. Najgorsze jest to, ze z 11 miesięcy stażu przez dobre 6 stosowałem split w ktorym cwiczyłem każdą partię 2 razy w [...]

moze sie tobie wlasnie wydawac ze jest ok - ja od poczatku myslalem ze moja technika jest nienaganna ale okazalo sie po jakims czasie ze sie myle. zawsze opuszczaj sztange powoli i zwracaj uwage aby obie rece rykonywaly dokladnie taki sam ruch - wypychaj/uginaj nieco szybciej niz opuszczasz. nie zapominaj o rozgrzewce - keidys nie robilem [...]

"jedyne co bralem to dobre bialko i kreatyne" a syfy na plerach same sie wziely... jest cienko ale jak na pol roku niezle

[...] tylko o dobre jedzenie. Nie waże tak mało bo 84 przy 180, a to co zjadam na mieście wystarcza mi do tej 19. Problem w tym, że zdaje sobie sprawe ze jest to jedzenie dla psów a nie ludzi, dlatego moje pytanie... Co lepsze, a nie jak mam jeść. Gdybym miał czas to bym się prowadził jak [...]

Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy. Ważny jest twój wiek, staż na siłowni, waga, wzrost, wyniki siłowe dla orientacji (np przysiad, ławka, martwy ciąg), wymiary (np pas, udo, bic, klata). Masz w podwieszonych ankiete. Co do samego produktu, pomijając jego cene, przy dobrze dobranych dawkach, długości cyklu, odpowiedniej diecie, terningu i [...]

[...] Na szczęście albo nieszczęście ;) Poniżej opisałem moj trening. NIe znam nazw wszystkich ćwiczeń, więc miejscami musiałem improwizować. Co do siłowni: trening wtorkowy jest luźniejszy, ale piątkowy i niedzielny jest ostry, wychodzę cały spocony i nabuzowany dobrą energią ;) Poniedziałek: Bieg 45 min. Wtorek: Siłownia + 20 min. aero [...]

[...] serii wyjdzie, nie wiem, czy nie za dużo, się przekonasz patrząc na efekty i regeneracje. Musi być równowaga pomiędzy ćwiczeniami na dwugłowe i na czterogłowe uda, tutaj jest zachowana. Do tego łydki (rób dużo powtórzeń). Co do progresu ciężaru. Zmniejsz ciężary tak, żebyś 4 tygodnie nie doszedł do swoich maxów zwiększając ciężar, później [...]

no chłopaki tak to jest jak sie w******la kebaby hehe a teraz pale ten brzuch. z 84kg do 95 nawet przybralem przez te 3 miesiące teraz zaczolem spalac i warze ok 92 a jest to możliwe ponieważ wcześniej pracowałem w firmie meblarskiej i za******lalem po schodach do klientów z meblami nie miałem czasu na dobre jedzenie a co dopiero na ćwiczenia [...]

[...] na pewno każda się przyda ;] A i kolejna sprawa , jak myślicie , odżywki na tym etapie się przydadzą? Ktoś powiedział mi abym zażywał gainerki i że jeśli chcę przytyć to to jest odpowiednia odżywka i że nie jest ona szkodliwa , co o tym sądzicie? Używać jakiś odżywek? jeśli tak to zaproponujcie jakieś nieszkodliwe i dobre , i napiszcie co mi one [...]