co dalej

[...] stanę lub w tańcu nie skontroluję co i jak i "awaria" gwarantowana. Wiem na pewno, że muszę wzmocnić mięśnie ud i brzucha, żeby miało się na czym wszystko trzymać. Zwlekać dalej nie wypada, bo w końcu trafię na stół operacyjny, a skoro wybieram się na siłownię, wolę wiedzieć wcześniej na czym ćwiczyć i jak. Mam 22 lata, 51 kg wagi i wzrost tak [...]

[...] biceps różne ćwiczenia w różnych odstępach czasu i w różnej kolejności z różnorodnymi ciężarami, ale nic. Biorę białko od 2 tygodni i też nic nie wiem czemu tak. Mam 33,5 i dalej niechce rosnąć już, na bica stosuje takie ćwiczenia jak uginanie ramion z sztangą prosto stojąc w uchwycie na szerokość barków, naprzemian uginanie rąk z hantlami z [...]

[...] tez git, progesteron juz przed pierwszym cyklem mialem 2x widelki wiec chyba tym sie nie ma co przejmowac. W tym tyg leci pierwszy raz hcg rozbite na 3 strzaly. Redukuje dalej fat choc waga stoi to wizualnie costam idzie. Malo wegli duzo bialka pociagne jeszcze troche i masa, ale zastanawiam sie czy moglbym podbic dawki tego bolda czy test [...]

[...] codzienne + rower. Zacząłem zabawę z siłownią jakiś miesiąc temu, chodzę co 2 dni na 1,5-2 godz - bieżnia 5-7 km i siłowe na wszystkie mięśnie (staram się tak). Chcę zrzucać dalej ale i rozwijać mięśnie, powinienem ważyć 85 kg, dieta to ta typu "żm = żryj mniej", od około 6 miesięcy 1000- max 1500 kcal dziennie zajadam. Z porad wychodzi mi że [...]

[...] jednak przy moim trybie pracy - 12 godzin pracy od 18-6 rano, systemem 2 na 2. Jest to praca w godzinach nocnych, co zaburza caly system dnia, przesuniete godziny snu i tak dalej. Chcialbym sie zatem dowiedziec, jak w takim przypadku stosowac tego typu suplementy. Co z tymi porcjami przed snem ( w kazdym z dni) - nie ukrywam, ze zalezy mi na [...]

[...] waga przestała działac ,wiec dzis z ciekawości wszedlem na wage kumpla a tam 73Kg! myśle kurva co jest grane,wage masz popsutą mu mówie,jak wracałem wszedlem do apteki tam tez 73kG ,więc jestem szczesliwy,dobrze ze sie rozpieprzyla ta waga bo bym dalej zyl w nieswiadomości.Warto czasem porównać wynik z inną wagą ,albo nie kupowac wag od ruskich

[...] Do tej pory bylo B/2,5-3 t/ 1,2 W/6,5,. Zostac na takim samym bilansie kcal jak do tej pory? a zmiany wprowadzac bedac dopiero na redukcji? (tutaj boje sie, ze ten smalec dalej jednak bedzie sie gromadzil, ale miesnie nie dostana za to po pi....) Albo stopniowo wprowadzac zmiany diety od teraz?, co tydzien ucinac wegle, i tluszcze do [...]

[...] Jak to jest? Zastanawiałem się może ten testosteron który wbijam jest w mięśniach nie we krwi, a ten we krwi jest tym produkowanym przez moje kochones(nieco już przyblokowane). Bardzo proszę o odpowiedz kompetentnych ludzi. Bić dalej czy nie? Tłuszcze wielonasycone są dobre ale wolałbym je jeść niż wbijać %-)

[...] którą mam, w tym przeszkodzi. Jednakowoż myślałem, że przynajmniej siłowo się poprawię, ponieważ w tym aspekcie jestem słaby. W DNT zostałbym na niskich węglach (50-60). Chciałbym się zapytać co myślicie o takim rozwiązaniu. Czy jest sens? A może lepiej dalej ciąć? Oczywiście jest to IF. Zmieniony przez - Porras w dniu 2018-09-10 10:27:31

[...] 5 miesięcy. Proszę o pomoc : ) niżej załączam zdjęcie po 2-5 dniu A6w i ćwiczeniach różnych. Zdjęcie powyżej to po 2 dniu stosowaniu ćwiaczeń a poniżej po 5. Proszę o odpowiedź czy widać chociażby znikomy efekt chociaż różnica tylko 3 dni. i czy warto dalej stosować To co robię. http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/66ceff7a209310d4.html pozdrawiam

[...] siły.A ja to ledwo skacze o 2kg.Szlag mnie trafia niesamowity.Jednego dnia jakiś chłopak wyciska 90kg x 2, za tydzień x 4 patrze a on już 100kg x 2 wyciska.Natomiast ja dalej stoje w miejscu.Czy moglibyście,jeżeli oczywście wiecie, mi pomóc i napisać co zrobić,żeby siła poszła tak jak trzeba... Trening klatki robiłem na płaskiej tak: 12 10 8 [...]

[...] dawki samego tescia...ma ktos z was moze jakis link do badan na temat wplywu na temat SAA na plodnosc u mezczyzn??od razu mowie ze nie interesuja mnie odp typu buzuj dalej czy lepiej sobie odpuscic..prosze o odpowiedzi poparte jakimis badaniami...znam kilka osob co na cyklu zapylyli a znam tez osoby co nie braly a mialy z tym problemu [...]

[...] staram sie jesc 600 gram wolowiny dziennie tylko nie wiem co zrobic gdyz moje 600grpo ugotowaniu zamienia sie sie w 330gr.i teraz nie wiem czy dzielac to na 3czesci dalej spozywam te 40gr bialka w posilku?jedzac takiego malego koltlecika zaledwie 110gr.dotychczas jem to 600gr na pol ale gdyby sie okazalo ze ten maly kotleciasz [...]

[...] (ok. 3h) i 2 razy w tygodniu siłownia. Zalecona została bogata suplementacja witaminami różnej maści, zrezygnowanie przynajmniej częściowe ze sportu, mniej stresu i tak dalej. Nie muszę chyba mówić, że samo poruszenie tematu: "zrezygnuje ze wspinania" wywołało sporo stresu. Jesteśmy obie głęboko przekonane, że dieta ma ogromny wpływ na nasz [...]

[...] całkowicie :| od 3tyg ćwiczę 5 razy w tyg na siłowni i są to ćwiczenia obwodowe z niedużymi cięzarami tak na początek. Moje pytanie brzmi teraz następująco, CO ROBIĆ, czy dalej trzymać się diety redukcyjnej i zrzucić maksymalnie balast a pózniej zabrać się za powolne budowanie masy, czy w takim stanie jak jestem mogę juz myśleć o "masowaniu" [...]

[...] nieśmiałej.Czasem mam wrażenie że gdy gram z o wiele lepszymi od siebie,z którymi jakoś nie czuję się najlepiej ,czasem nie wierzę w siebie. Ale mam potrzebę rozwijać się dalej,już kiedyś chciałam zapisać się do klubu z damską sekcją.Jednak boje się że gdy bym się już zapisała,nie dałabym rady przed jakimiś powiedzmy jak by się zdarzyły [...]

[...] w innym ośrodku. I dość wysoki estrogen i tu 2. pytanie : Wnioskuję ,że mam skłonności do gino - ładować już tamo 10mg/day czy w razie "W". No i w ogóle co radzicie, bić dalej poczekać 5 dni i np. w pon iść na ponowne badanie(jak 3 shoty podniosły PRL), przerwać wgl i iść do endokrynologa (mam skierowanie na pażdziernik) ?? Co radzita chłopy [...]

[...] itd? Dodam iz biore vitaminy z olimpa z makro elementami. Mam okolo 2kg bialka w domu i troche tabletek L-karnity od kolegi wiec mozna uzyc. Do tej pory jechalem bez zadnej diety, jem to co jem staram sie w miare zdrowo z tym ze po 18 nic albo serek wiejski jak glos meczy. Oraz areoby robic ja dalej czy moze zaczac robic HIIT? Pozdrawiam Dawid

[...] tak rozumiem ze powinienem zrobić na początku mala redukcje czyli dieta na ujemnym bilansie kalorycznym dajmy na to na start utnę ok 200-300 kcal i stopniowo będę ucinał dalej. Co do planu treningowego wydaje mi sie ze na początek zrobił bym fbw i tu mam problem ćwiczyć 3-4 razy w tygodniu Co do diety to wkleję ja później do sprawdzenia [...]

Witam Mam pytanie czy mogę sprobować cykl na ssa czy dalej jechać na odzywkach .. chciałem np. winstrol z uwagi ze mam tendencje do tycia ???. nie wiem co będzie dla mnie dobre ... nie biorę pod uwagę ceny zależy mi na jakości koksu i późniejszym efekcie żeby był wzorowy. pozdrawiam dzięki za odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 125 [...]