[...] trenowałam siatkówkę, więc pewnego dnia (chyba w 2007) na treningu coś mi znowu przeskoczyło w nodze, upadłam, rozmasowałam nogę, trochę kulałam, ale wstałam i trenowałam dalej, towarzyszył temu ogromny ból. Wróciłam do domu i zaczęłam się przebierać, ale w pewnym momencie złapał mnie ogromny ból w kolanie, nie mogłam na nie ustać, jak by coś [...]
[...] Niestety, wszyscy wiemy jak to się zakończyło. Impreza się nie odbyła, Mamed nie wystąpił, a „Affliction" postanowiło, że zamiast organizować zawody przyłączy się do UFC, by dalej kręcić biznes odzieżowy. Fakt, że nie doszło do występu Mameda w Stanach Zjednoczonych nie zraził menedżerów zawodnika, którzy w dalszym ciągu starali się o kontrakt na [...]
[...] uzyskać atletyczną sylwetkę, nie kulturysty. Jak koszykarze NBA, przykładowo LeBron James to taki przykład fajnej dla wg mnie sylwetki, jest mięśnia, ale bez przesady i dalej jest przy tym bardzo wydajny i atletyczny) Oczywiście wiem też, że James to genetyczny freak i nie mówię, że chcę wyglądać dokładnie tak samo, ale jak najbardziej to [...]
Cześć! W tym dziale jestem nowa. Zakładam tu całkiem świeży temat, z nadzieją do powrotu do starego-nowego w dziale Ladies Fit z taka wiedzą, by nikt mi nie zarzucał jej braku ;)))) . Zdecydowałam się na to, ponieważ chcę się nauczyć jak najwięcej a z racji upomnienia przez Martucce - postanowiłam jak wyżej. Chcę dowiedzieć się/ nauczyć się tego, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wykonywać w formie obwodu tzn. robię nogi, idę od razu po tym robić plecy, później klatkę i tak analogicznie, czy najpierw zrobić całe 3 serie nóg, później 3 serię pleców i dalej analogicznie? Ile powinny trwać przerwy między seriami, bądź przejściem na następną maszynę, aby trening był jak najbardziej efektowny? Mam nadzieję, że strasznie nie [...]
[...] tutaj nowy. Założyłem tutaj konto, ponieważ chcę coś zmienić w swoim życiu, a że niestety jestem laikiem w tej materii, pomimo wielu przeczytanych informacji w internecie, dalej mam mętlik w głowie. Mam nadzieję że uda mi się uzyskać od Was wielu przydatnych i ciekawych rad. Zacznijmy... Moja historia jest trochę długa... Może zacznę od tego; [...]
[...] 6-7 miesięcy zaszedłem do tego momentu zrzuciłem 16kg... (po drodze było wiele problemów, skręcone nogi itp ale nie ważne, ważne że dało rade zrzucić te 16kg) ale niedawno dalej chciałem zrzucać gdyż mimo iż ważę 71kg przy wzroście 176cm to mam jeszcze "flaka" którego chce spalić :( niestety przez ostatni miesiąc miałem cholerny zastój, [...]
[...] 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie było czasu na Internet. Dużo tu znalazłem pomocy dla Siebie, poznałem ciekawych User'ów i myślę, że będzie tak dalej. Czas zacząć Dziennik... 1. Cel: - Poprawa estetyki (Brzuch, Proporcje etc.) - Masa - 90kg, przy jak najmniejszym bf - Poprawa siły 2. Wyniki siłowe: Wyciskanie [...]
[...] mi jak to jestbi jak to było u was, najbardziej przed cyklem sram się właśnie tego straszemia oo zejdzie z ciebie u ch**nia będzie, i k**** ci nie będzie stawał... I tak dalej i tak dalej... To jak to w końcu jest? Jestem typem co w ostateczności przeciwko armii poszedłby sam i już raz poszedłem choć nie była to armia ale było ich sześciu i [...]
[...] sportu, hobby, to wszystko sprawia, że nasze życie staje się po prostu lepsze i ciekawsze, pełne niespodzianek, ale i upadków, po których nie poddajemy się i idziemy dalej, bo właśnie w taki sposób się zwycięża ! Sajemy się silniejsi ! Bardzo ważny jest ten pierwszy krok, nie ważne jaki sport uprawiasz – najważniejsze są chęci i [...]
[...] bieżnię. wyliczyłam sobie też TDEE i wyszło 1910 kcal. Nie wiem jak mam rozłożyć BTW, czy 30%/30%/40% będzie ok? czy mogę przez najbliższe da tygodnie tak zacząć jeść i zobaczymy jak organizm zareaguje? Wiem, że czeka mnie długa droga, no ale tak jak jest dalej być nie może. Bardzo proszę o pomoc. Zdjęcia wyślę modom na priv, zrobię wieczorem.
[...] by warunkować ćwiczenia przedramienia co do wykonywanych powtórzeń. Dużo kulturystów uważa, że trening tej grupy mięsni nie wymaga rozpisek, ograniczeń liczb serii i tak dalej i tak dalej.......... Poprawcie mnie jeśli myle się w tym punkcie. O ten tt prosiło mnie paru kolegów, więc zamieszczam i czekam na wasze poprawki/wypowiedzi. Jesiotr14
[...] coby w zawodach podwórkowych wystartować z zamiarem sięgnięcia po mistrzowski laur - uprawia sport. Jeśli z kolei doskonali się w pluciu na odległość po to, żeby pluć coraz dalej i dalej, ale ani mu w głowie zawody i rywalizacja z kolegami - to uprawia on tę zaszczytną dyscyplinę jedynie jako sztukę. (Kto wie, może nawet w celach samoobrony, [...]
[...] opuścił rękę, a ja odpowiedziałem uchi-oroshi-kakato (axe-kick) na jego głowę, przejechało mu po twarzy, sędzia przerwał, wróciliśmy na miejsce, nie było wazari. Potem dalej wymiana, wydawało mi się, że to trwa wieki. Słyszę, że 30 sekund do końca, a czuję się tak jak by to miało być 10 minut. No i dosłownie na parę sekund przed końcem [...]
[...] Są one bardzo duże. Anglia musi wygrać 2 mecze. Jestem przekonany, że jesteśmy w stanie zremisować w Anglii. On_Dla_Ciebie_:*: Gdybyś wygrał 5 mln złotych w lotto dalej grałbyś w piłkę? Mirosław Szymkowiak: Dobre pytanie! Jasne, że bym grał, bo to kocham i fajnie jest robić, to co się kocha i jeszcze na tym zarabiać. Tańczący_błazen: [...]
[...] wyskoczyła mi reakcja alergiczna na skórze tzn od żeli teraz spróbowałem jeść tylko tabletki i nie powieksza się to ani nie swędzi więc chyba jest dobrze. Pytanie co robic dalej?to nadciągnięcie się goi i odnawia cały czas,do pracy wrócic musze,wszedłem znowu na vlcd ale nie wiem czy nie robie błędu czy nie lepiej wejść na wyższe kalorie żeby [...]
[...] 2 tygodnie będę brał samo HMB bez kreatyny w dawkach 4 kaps w dt (3g) i 3 w dnt (2,25g). Po 2 tygodniach zacznę cykl na kreatynie (standardowo 10g w dt i 5g w dnt) i dalej będę stosował HMB tylko, że w większych dawkach (5kaps w dt (3,75g) i 4kaps (3g) w dnt) cykl docelowo ma trwać ok. 6 tygodni. Po zakończeniu cyklu będę dalej ciągnął [...]
[...] chemicznych, które bardzo szybko ulegają dalszym niekorzystnym reakcjom. W wyniku napowietrzania się smażonego tłuszczu dochodzi do powstania niestabilnych nadtlenków, które dalej ulegają rozpadowi na wysokoenergetyczne i niezwykle agresywne wolne rodniki. Te szybko reagujące cząstki zaczynają atakować pozostałe nienaruszone kwasy tłuszczowe i [...]
ANKIETA: Płeć : mężczyzna Wiek : 20 ( 11 marca ->21) Waga : 96 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 99-100 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?%dużo np. BMI wychodzi ok. 29 czyli nadwaga, bliska granica z otyłością. Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne [...]
[...] łapiemy koszulke z przodu i ciągniemy ją tak, zeby piłka zatrzymała sie pod koszulką za plecami. Co teraz ? Proste - uderzami piłkę łokciem i ona poprostu wraca - i mozemy dalej kozłowac. Napisałem 15 trickow, bo jakbym miał pisac wszystko co znam na jeden raz to by ktos mnie pewnie z takim tematem juz wyprzedził - dopisujcie sie to moze kazdy [...]
donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)
