co dalej

[...] . Od dziecka ojciec chciał żebym walczył lecz moją pasją była piłka nożna . Doszedłem w tej dyscyplinie dość daleko lecz sytuacja rodzinna nie pozwoliła mi na rozwijanie się dalej gdyż na najwyższym poziomie trzeba inwestować a rodzinę nie było stać :/ Jestem po to na tym forum by poradzić się specjalistów jak powinienem podejść do startu . [...]

[...] żebyście doradzili jak bic hcg w jakich odstepach i kiedy potem wejsc na clom i ile mg ... Ewentualnie może doradzicie co mogę sobie dodać do cyklu tak żeby gino nie rosło dalej .. ogolnie podobno spada przy teściu z tego co mi wiadomo więc profilaktycznie nolva podczas cyklu będzie . Chyba że się w czymś zamotałem tutaj ale raczej nie ;d A [...]

[...] pionowo (tak jak na rysunku). Palec zaczął mnie boleć więc siadłam na ławkę bo nie dałam rady odbić piłki (sparing w siatkówkę :P) . Mogłam nim normalnie ruszać, zginać itd. Za jakieś 10minut troche mi przeszło i dalej grałam. Tylko teraz miesiąc już miną a mnie ten palec dalej boli jak zginam albo jak go pociągnąc czy coś. Co z tym zrobić????

[...] z masą ;) poza tym jakie odzywki proponujecie mi - w gre wchodzi tylko vitalmax, chyba ze sa kiepsciutkie termospalacze :P jednak kreatyna byla wg mnie doskonala i chce dalej sprawdzac ta firme. Ale co do tego? myslalem nad napojem izotonicznym to nie odzywka no ale musi byc. A z odzywek to nie wiem co jesczcze..glukozamina? nie mam pojecia [...]

[...] sylwetki, niestety jedyna forma leczenia na jaką mogłam się zapisać ograniczała się do pobytu w ośrodku i skupieniu na przyczynie choroby, nie dostałam wytycznych co robić dalej. Poza pracą mam sporo czasu i wiele chęci. Chciałabym zdziałać jak najwięcej w ciągu kolejnych 6 miesięcy. Dodam, że przebywam za granicą od kilkunastu lat ale mam [...]

[...] Mixa skonczylem i mialem offa robic, ale pomyslalem ze jak na miesiac mam schodzic to bez sensu%-). Leci obecnie jeszcze 150mg propa e2d;-). Bede go zmniejszal, ale o tym dalej. Pomyslalem tak: koncze wino, tydzien przerwy i wchodze na (nazwijmy to mostkiem kolejnym;-) ) 30mg oxy przez 5 tygodni z creashotem plus mono do tego i 75mg propa [...]

[...] rosly(teraz jestem trzeci tydzien przerwy od treningow - choroba - no i jak machalem 90kg na martwy po 15 powtorzen tak teraz mialem problem z ciezarem 120kg, ale to raczej dalej oslabiony organizm bo slabo mi sie zrobilo) cos wiecej o mnie waga ok 75kg wzrost 168cm wiek 18 staz laczny na silowni cos okolo 2,5roku ale pomiedzy tymi 2 latami a [...]

[...] ta jedynka? oznacza ona to że w następnym treningu na tym stanowisku zwiększamy ciężar o 1 kg i robimy znowu 2serie po 12 i trzecia na maxa i znów obliczamy progresje i tak dalej. A teraz przykład treningu który ja stosowalem. 1.Wyciskanie sztangi leżąc klatka 2.Uginanie nóg leżąc tyłem nogi 3.Uginanie ramion biceps 4.Brzuszki brzuch [...]

[...] zeszłam do wagi 49kg w jakiś miesiąc (trenując cały czas) taka waga ok 50-51 kg utrzymywała mi się do września. Przyszła jesień, deprecha i zaczęłam podjadać słodycze, ale dalej trzymałam "czystą michę" jeśli chodzi o posiłki (żadnej konkretnej diety). No i mamy listopad - od końca października ogarnęłam się, koniec słodyczy, no ale jak to [...]

[...] ;) i po cyklu kreatynowym ;D tydzien przerwy i pora na xpand ;D kwiecien po xpandzie... ;) koniec maja ;) forma na lato lepsza niz rok temu, pelna satysfakcja ;D no i tyram dalej ;) co do treningu to glownie cwiczylem w domu brzuchy i drazek oraz duzo biegalem , na silce sporadycznie bo czasu nie mam za wiele ale z 10 treningow w miesiacu [...]

[...] powiedzieli mi ze sa to powiekszone wezly chlonne, zrobilem badania krwi i wyszlo ze mam podwyzszona ilosc limfocytow. Ale to juz bylo jakies pare tygodni temu a te guzki sa dalej i w dodatku jak przyciskam reke do ciala to czuje jakbym cos mial wlasnie pod pacha. Niby guzki sie troche pomniejszyly ale nie wiem dlaczego tak dlugo sie utrzymuja. [...]

[...] ale też nie chciałbym przesaadzić. Monitorowanie stanu wątroby co 2tyg. styknie i jakby się coś pogorszyło to skończyć cykl czy póki co jeszcze do patologii daleko, lecieć dalej i narazie się nie martwić ? W sumie to miałem to pytanie napisać w tamtym temacie jak długo można lecieć na mecie ale pewnie i tak byście kazali założyć nowy. [...]

[...] w bok polecone mi przez kolege z teakwondo: rozjazd na bok jak sie da, napiecie przywodzicieli na jakies 5 sek, sklony do nog i poszerzenie - powtarzam az poczuje ze dalej nie moge i w tej pozycji z napietymi przywodzicielami tkwie jakies 30 sek ( nogi zaczynaja przy tym latac jak szalone - niemile uczucie ). Minuta przerwy i znowu - [...]

[...] to możliwe, zależy mi raczej na szybkim przybraniu masy, do momentu w którym będę jako tako wyglądał, a nie ubrania będą na mnie wisieć, a potem to już optymalnie ćwiczyć i dalej budować masę :))) Możliwe, że nie skończy się to tylko na przybraniu jakiejkolwiek masy, tylko dalszym bodybuildingu i osiąganiu co raz więcej. Na chwilę obecną [...]

[...] 1000 i HMB. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Oczywiście jak najbardziej jestem za gdyz L -karnityna i Hmb bardzo mi pomogly i gdyby nie brak czasu stosowalbym je dalej i nie przerwal chodzenia na silownie. Stosowane wcześniej diety: Gotowane warzywa i mieso , pieczywo Wasa, chudy twarog, czyste zupy bez dodatkow( makaronu itp, sama [...]

[...] pozniej po treningu, czy to za mało?) 3 pytanie - kiedy zaobserwuje progress tego wyskoku ? bo siła w siadzie poszła troche w góre, mc też, a wyskok jak był niski taki jest dalej 4 pytanie - jaką mieć diete? mam niby około 3k kalorii zjadać, czy to nie za dużo dla siatkarza ? ile uciąć tych kalorii, czy jeszcze dodać ? ile BTW na kg masy ciała [...]

[...] Około 6 seri zawsze na treningu biore jakieś inne ćwiczenia z atlasu Mam zamiar jechać tym treningiem z ostrą dietką 8 tygodni a potem tydzień celowego roztrenowania, i dalej z czymś nowym. Aby trening nie był taki monotonny co jakiś czas będe zmieniał kolejność ćwiczeń. Mam zamiar trenować tak: ABC-BCA-CBA-ACB-BAC-ABC-CBA-ACB. Ogólnie [...]

[...] Nie mam zbyt dużego doświadczenia w zmianie estrów w trakcie cyklu, a nie chciał bym tego spartolić. Od poniedziałku zamierzałem podbić NPP na 150 e2d. A może jechać dalej na krótkim estrze i nie zmieniać? Mam bardzo dużą tolerancję na igły, nawet chyba jestem pod tym względem lekkim masochistą, więc częste kłucie nie jest dla mnie żadnym [...]

Witam Mam 20 lat, 185cm wzrostu i ważę 68 kg, w ciągu miesiąca straciłem 2kg, pracuje fizycznie, oprócz tego jeszcze ćwiczę i po sesji mam zamiar biegać, a nie chciałbym dalej tracić na masie, raczej ją zwiększyć tak do min 75kg. Staram się jeść "dużo" tylko jest praca i różnie z tym wychodzi. Oprócz tego mam szybką przemianę materii. Czy [...]

[...] do szkoły,więc trudno mi się bawić w jakieś trudne dania-coś co łatwo można dostać.Mogę robić sobie jako białko smażone,pokrojone filety z kurczaka.Ale co jeść dalej?Czy to tak ma być,że BMR jest niższy od zapotrzebowania kcal? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 82 kg Wzrost: 185 cm Obwód klatki: 100 cm Obwód ramienia: [...]