co dalej

[...] zszedłem do tych 79-80 kg (niżej nie chciałem, bo wtedy mam wrażenie, że jestem chuderlakiem, którym zawsze byłem od młodych lat - budowa ektomorfika), ale problem fałdki dalej występuje. Mam wrażenie, jakby moja miednica była trochę cofnięta, przez co nad miejscami intymnymi jest taki jakby "daszek" - nie wszystko jest w jednej linii z [...]

[...] i hemoglobinę. Hematokryt - 55,1 (40-52) Hemoglobina - 19 (13-18) Przez miesiąc zmniejszyłem dawkę testa 250/ week i deki 200/week, dorzuciłem aerobów i po miesiącu dalej taki sam wynik badań. Acard leci codziennie ale wiadomo ze on nie na to. Wiem że na bombie wszyscy mają podwyższone te wyniki ale czy nie mam zbyt wysoko? Reagować [...]

[...] tak z ciekawości wszedłem na wage i z początku mogłem sie spodziewać, że cos tam ubędzie a dopiero potem zacznie iść powoli w góre, lecz problem jest tego typu, że waga dalej idzie w dół. wiec właśnie mniej więcej wtedy co dodała mi kreatyne zmieniła również lekko diete tzn: pierwszy posiłek bez zmian, 2,3,4,5 posiłek ( zwiększyła [...]

[...] warunki, ale kupiłem to ponad rok temu na ostre cięcie z mniejszym %bf … z przykrością stwierdziłem niedawno, że data ważności jest do końca kwietnia. Po tym terminie będzie dalej ok nie wiem ile tam, ale za 2 miechy do czasu zużycia nie powinien zbytnio wywietrzeć. Zamierzam go zużytkować i bawić się dobrze. Dodatkowo jestem w posiadaniu GET [...]

[...] i nauki) a cyły cykl bedzie mocniejszy niz wybuchy na słoncu w okresie jego hiperaktywnosci! To co inni robia w 10 lat ja zrobie w poł roku! Chcecie to zobaczyc ? czytajcie dalej... ...bo co najwazniejsze zamierzam sie pod tym wszystkim podpisac swoim nazwiskiem! Ile było testow albo chocby pojedynczych zdjec na ktorych wlasciciel fotki zamazał [...]

[...] ,ten bardziej zaawansowany najczęściej je przynosi ale w praktyce zaczyna wchodzić w to haos i takie osoby trenują na wszystkim co jest dostępne po 1,2 seriach i próbuja dalej inne ćw. Także często naśladują ale wybiórczo ćwiczenia bardziej zaawansowanych trenujących ale nie zwracajac uwagi na kontekst i ogólny plan jego treningu. W [...]

[...] żadnego błędu i efekty były oszołamiające. W pierwszym tygodniu schudłem 8kg, po niecałych dwóch miesiącach miałem już wagę około 67kg, przeszedłem do 3ciej fazy diety ale dalej chudłem. Przy 63kg stwierdziłem, że coś jest nie tak i zrezygnowałem z niej zupełnie. (Około czerwca zeszłego roku). Waga podniosła się do ok 66-67kg i tak mi [...]

[...] po treningu, potrafię w miarę wyizolować mięsień tak by tylko on pracował przy danym ćwiczeniu itd.) Pytanie zatem brzmi: Czy powinienem póki co, z racji krótkiego stażu dalej starać się maksymalnie podnosić ciężary tracąc przy tym na wyżej wymienionych zjawiskach czy jednak powolutku sobie podnosić ciężary ale cały czas pilnować by moje [...]

[...] ale obiło mi się o uszy A6W, ćwiczyłem je przez miesiąc, lecz nie dzień po dniu. Gdy czułem, że nie daje rady powtarzałem jakiś dzień następnego dnia i przechodziłem dalej. W ten sposób doszedłem do dnia 24 w około 30-35 dni. W międzyczasie ćwiczyłem również pompki z pomocą aplikacji Push-Ups od runtastic na androida. Dziś robię 60, a [...]

[...] trening fbw(po nim 30min aero) z treningiem crossfit (na początku o małej intensywności). Czyli wychodzi w pierwszym tygodniu 4 treningi, w drugim 3 treningi i tak dalej. Rozkład w tygodniu: Pon- FBW + 20min aero Śr- CF + 30min aero Pt- FBW + 20min aero Niedz- CF + 30min aero Wto- FBW + 20min aero i tak dalej. FBW : Zestaw A Przysiady [...]

[...] w MMA, jakbyś zamierzał kontynuować karierę w MMA w przyszłości. Kocham walczyć. Zrobię wszytsko aby dobrze się przygotować do tej walki i polepszyć się jako fighter i móc dalej kontunować walki (MMA) oraz traktować to jako moją karierę. To nie będą moje jedyne walki Co myslisz o Ray Mercer i czy widziałeś jego walki? Myśle, że wiesz, on [...]

[...] kaloryczne. Wiemy również, że na 1 spożytego białka powinno przypadać 24 kcal z węglowodanów i tłuszczy, a tłuszcze powinny stanowić ok. 25 % ogółu energii. Idziemy dalej, wiemy też, że powinno się spożywać: 2-3 białka na kilogram masy ciała 2-7 węglowodanów na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała Teraz sprawa [...]

[...] jest na pewno? Tak sie dzieje ale czy szybko? Czy zdąże zmieszac mój monohydrat z jakims shake'iem przed treningiem, zrobic trening a dopiero po treningu wipic ten shake dalej z monohydratem kreatyny czy juz z kreatynina? To badanie (patent) pokazuje faktyczny stan rzeczy. Naukowcy badali ile % kreatyny zamieni sie w kreatynine po uplywie 'x' [...]

[...] mija i dorzucam od jutra (akurat poczatek trzeciego tygodnia) boldoxen 200 od androxena i bede go dawkowal razem z cypio 1ml co trzeci dzien. Metki z razaka juz niestety dalej nie skrecilem wiec bede ja zmienial na phoenixa i dawkowal dalej w ilosci 40mg na dobe (z tym ze 2x wiecej tabletek bo sa po 5mg). dolacze jeszcze winko troche pozniej. [...]

[...] i chociaż wiem, że powinnam przestawić się z ważenia na obwody (co zrobię z początkiem przyszłego tygodnia), chciałabym jednak mieć te 59-60. Boję się pomyśleć, co będzie dalej, gdyż obecnie jem ok. 2000 kcal i zdarzają mi się słodycze - straciłam motywację do racjonalnego odżywiania się, bo sama już nie wiem, co mam zrobić?? Chciałabym [...]

[...] swoje mięśnie....Teraz już wiem że nie było to najlepsze rozwiązanie, ale jak to mówią Polak mądry po szkodzie :). Tłuszcz też poleciał, nie do końca, ponieważ na brzuchu dalej jest ale już dużo mniejszy. Zatrzymałem się na tej wadze, ponieważ sądzę że odpowiednio już zrzuciłem, i można przystąpić do treningu siłowego na siłowni (wcześniej [...]

Witam. Piszę, ponieważ jestem w punkcie, w którym nie wiem, jak postępować dalej. W ciągu ostatnich kilku miesięcy schudłam około 9 kg. Stosowałam zbilansowaną dietę, obecnie powoli z niej "wychodzę" i dodaję kalorie. Generalnie w ankiecie nie wypełniłam pytań dotyczących diety, ponieważ stosuję się do wskazówek z sfd, i wydaje mi się, że jest ok, [...]

[...] brać clomid (miałem go 18 tabletek) przez pierwsze dni po 2 tabletki późnej do końca po 1. Podczas zejścia słabe samopoczucie, słabe libido. Pamiętam ból w sutkach który dalej czasem odczuwam. Minęło od tego sporo czasu a dalej mam problem z libido. Penis nie staje tak jak kiedyś, czasem powracające bóle sutkow rzadko ale zdążają się bóle [...]

[...] pogoda). A w zeszłym roku dołączyłam do tego bieganie, od marca do połowy wakacji, gdzie moja trasa wynosiła do 3 km. W pierwszy dzień po Bożym Narodzeniu poszłam o krok dalej ;p, bo zaczęłam ćwiczyć z Chodakowską (wiem, że wiele z Was może mieć wobec niej sporo obiekcji, dot. np. braku poprawności wykonywania ćwiczeń), ale pomogło i ubyło mi [...]

[...] jak to na sylwestra. Wódki sie leje dosyc duzo. I ktos z znajomych proponuje Ci fete. A to ze jestes pijany i chcesz wytrzymac do konca imprezy, zgadzasz sie. I pijesz dalej. Po imprezie klade sie spac, zasypiam normalnie. Budze sie juz kilka godzin pozniej i wiadomo, KAC. Wypijam szklanke wody. I nage ją zwracam. Nie wiedzialem o co [...]