Efekty... być może ale dalej ogromny fat praktycznie wszędzie. Waga 75 kg. Z góry przepraszam za jakość fotek jak widać robione telefonem. Ciągle biegam, dieta i siłka. Trening siłowy ok 1,5 godziny, bieganie 1 h co 2 dzień i tak do grudnia...
[...] czasu stałeś się ekspertem w dziedzinie diet i Ćwiczeń dlatego też proszę cię abyś dał mi parę wskazówek w temacie który założyłem http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcj%C4%99%2E%2E_Poprosz%C4%99_o_kontrol%C4%99%3A_-t649188.html Naturalnie SOG i dalej będę śledzić twoje heroiczne wyczyny pozdr Zmieniony przez - Maverikwp w dniu 2010-09-23 12:45:38
No to brawo :) Oby tak dalej. W tych 3 tygodniach to co 2 - 3 trening zrob lzejszy - nie kazdy na maxa. Prawdopodobnie efekt bedzie lepszy. Oby sie udalo te 10 powtorzen ale kazde wiecej bedzie sukcesem :) powodzenia
[...] tłuszcze itp . A sile traciłem. W koncu od kwietnia jadlem więcej bialka itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem [...]
[...] tłuszcze itp . A sile traciłem. W koncu od kwietnia jadlem więcej bialka itp i tak nic więc tak jak tu mi radzono ściągnąłem sobie apke fitatu obliczyłem dokładnie tdee i dalej trenigni i jedzenie bialko tłuszcze i cale makro wyliczyłem i zero kcal. Jako że jestem w sumie początkujący to postanowiłem oscykowac kolo mojego zera. I co ? Chudlem [...]
[...] nie wiecej. A dla nie ktorych moze to dlugi cykl, tylko ze ja taki cykl bede robil raz na jakis czas a nie to co nie ktorzy robia cykle po 8 - 10 tyg i przerwy 1 miesiac i dalej jada z tematem. Pozatym juz 4 cykle w zyciu zrobilem takie male i czas najwyszy zrobic jeden dlugi zobaczyc jak to jest, bo podobno po takim cyklu mniejsze spaki sa niz [...]
[...] przy bardzo dobrej diecie co pozwoli przy odpowiednio intensywnym treningu trochę zmienić kompozycje sylwetki, inaczej moim zdaniem istnieje duże prawdopodobieństwo, że dalej cię będzie zalewać. W takim wypadku lepiej będzie ustawić bilans nawet nie na minus ale na 0 w początkowym etapie, obserwować i jeżeli będzie wszystko w porządku to [...]
Podobno póki co jeszcze Irvin limitu nie zrobił i trzymają go na saunie. Lepiej niech od razu zgodzą się na walkę, przecież w takiej sytuacji jak dalej będą go męczyć tym ścinaniem wagi jeszcze dojdzie do tego, że będą musieli go na noszach wnosić na ring
[...] ciagu 3 miesiecy i 5 cm z pasa. No ale mi to nie pasowalo i znowu zaczalem masowac. Po tym cyklu ja bym zrobil odblok bo co innego Tobie pozostaje? Chyba,ze chcesz sie truc dalej. A tak na marginesie to do odbloku to suplementacja wysoka itd czyli dalej atak na zolad (z ktorym miales juz problem) A po odbloku aero, dieta, aero, dieta itd... i [...]
[...] nie no nabijacie się, wiem dlaczego. Ale sam mam burdel w głowie taki, że nie wiem co zrobić. Bo później mogę tego żałować, że nie startowałem i żałować, że startowałem. Muszę więc ryzykować. Wczoraj jednak na treningu byłem jakoś wypoczęty i miałem dużo sił. Zobaczymy jak to będzie dalej. Nie czuje teraz ogólnego zmęczenia nie czuje się też źle.
[...] PO TO ILE MAM WYCISNĄĆ... " haha maja i to bardzo duzo. powiedza mi,co przez ten okres treningu zrobiles. czy trenowales,czy tylko chodziles na silownie. co powinienes dalej robic. czyli dadza (mnie wiecej) rozeznanie,jak wysoko jestes na drabinie wytrenowania. jest to 100 x lepszy wykladnik,niz staz. ktos moze trenowac ladnych pare [...]
[...] da się pomóc, ale wtedy z danym dietetykiem wchodzisz w konsultacje, o wszystkim informujesz, robisz odpowiednie badania i np po 2-3 tygodniach danej diety sprawdzacie co się dzieje z organizmem jak reagujesz na tą dietę itp jak jest dobrze to ciągniecie ją dalej jak nie to się zmienia, moze makro, moze inne produkty wymienić coś wyeliminować
[...] tylko jeden miesiac, czy raczej powinno sie zmieniac tak co dwa miechy? zależy na co był ten plan(masa?), ale jeśli dobrze na Ciebie działał to po regeneracji możesz dalej go realizować, ew. dokonać drobnych zmian i jazda 2. czy wszystkie cwiczenia na bic i tric (wszelkie uginania z hantlami, francuskie jednoracz itd.) sa cwiczeniami [...]
Piorunos - ale to co mówisz, nie ma wielkiego znaczenia. Pudzi był drugi na świecie, nie pierwszy raz zresztą, i był wtedy w świetnej formie. Mógł dalej ją zwiększać. Nadal mógł walczyć o pierwsze miejsce, nadal był w absolutnie ścisłej światowej czołówce. Nie dlatego odszedł, i nie dlatego już do tego nie wróci.
[...] = wyśmiewać pudzian obala na pokaz w treningu NA POKAZ = wyśmiewać pudzian pokonuje japonca = wyśmiewać pudzian przegrywa z byłym mistrzem UFC = wyśmiewać pudzian dalej mi się nie chce a jak nie ma już czegoś wyśmiewać to trzeba się doszukać czegoś np. że walka jest ustawiona. Ale się teraz taki buntownik czuje ! Zmieniony przez - [...]
[...] o mistrzostwo świata. Zatem został jeszcze rok oczekiwania do walki tysiąclecia Pudziana z Fedorem Nie wiem, jak po obehjrzeniu wszystkich "walk" Pudziana można dalej się podniecać tym co on wyczynia na ringu i traktować go poważnie, jako zawodowego fightera MMA! Każdy, kto ma choć odrobinę pojęcia o SW wie, że Pudzian nie potrafi [...]
Mnie np. denerwuje to, że w Polsce taki półmózg, może zostać magistrem, kto to widział, mgr który wypowiada się gorzej niż gimnazjalista, chociaż teraz to i tak jest trochę lepiej niż kiedyś Dalej jego brat Krystian, wyglądający, zachowujący się jak *****, też mnie denerwuje. Pudziana wypromował TVN, pokazując zawody Strongman z jego udziałem, [...]
[...] i wyje*ie Cię w kosmos na zwykłym monohydracie. na 99 % nie masz pojęcia jak ćwiczyć - bo masz za mały staż i kropka !! (niektórzy ziomale na siłowni po 5 - 7 lat ćwiczą i dalej nie mają pojęcia jak się powinno machać ciężarem i dziwią się dlaczego nie rosną- smutne ale prawdziwe ) z tego co piszesz to nie poczytałeś nic o mecie. bo zadajesz [...]
[...] Po prostu bedziesz czuł mniejszy poped seksulany i mozesz miec problemy z erekcją przez chwile czasu... Idz do laboratorium i zbadaj te 2 hormony. Jesli beda w normie to dalej bedziemy myslec. Moze tez kortyzol zbadaj bo on tez moze byc problemem jak ktos wyzej napisal i wcale nie zaleznym od Ciebie tylko Twój organizm broni sie jeszcze po [...]
Moja walka :-)
