Witam! Tak sobie daje moja fote bo nie mam co robic. Wlasnie jestem na koncu czesci 1 cyklu 2 "Trenuj z nami cyklicznie" i musze powiedziec ze trening jest bardzo dobry, juz z 1kg przybralem i moze z 0,5 cm w lapce, to jest dla mnie wypas! Cwicze 2 latka. Pozdrawiam! Aha i licze na komentarze. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś go"
[...] ) występuje u mnie taki dziwny ból. Nie wyczuwam tam nic szczególnego a przy dotykaniu nieraz boli to miejsce (jedno konkretne) oraz czasami przy poruszaniu. Czasami daje się zauważyć, że jest trochę sine to miejsce (nieznacznie ale też nie zawsze). Mam do was pytanie - co to może być? Do jakiego lekarza starać się kierować? (rodzinny to [...]
[...] 13 lat jak zacząłem od tamtego momentu miałem przerwę czyli jakieś 2-3 lata i znowu zacząłem. diety nie mam ulozonej za specjalnie staram sie jak najmniej kalorj jeść na dzień zazwyczaj jest to od 3000-4000kalorj ale jakoś daje radę wymiary to 183cm 111kg trochę za dużo warze ale wagę zbijam więc proszę o konkretne wskazówki co do supli dzięki.
[...] Roya Harrisa, w którym broni on owych 'destructions'). Chodzi o jakiś sposób defensywnej walki, mającej na celu przechwycenie uderzenia czy coś w tym stylu (tak mi się wydaje). Może ktoś coś więcej dać na ten temat? Na tamtej stronce było o tym napisane w dziale Jeet Kune Do, ale daję ten post tutaj, bo tu są ludzie zarówno z grapplingu, jak [...]
co z jedzeniem gotowego? np w McD. sa kanapki z kurczakiem ale jest tez i milkszejk - powinien miec duzo bialka. czy ktos ma tabele z wartosciami btw ? kiedys byly z kaloriami ale to nic nie daje. pytanie dosc luzne ale prosze powstrzymac sie z odpowiedziami ze to syf itp.
Znalazłem w książce Bruce Lee przepis na jego "odżywkę",chciałem aby ktoś doświadczony to ocenił,czy się nie otruje i co to daje mniej więcej :-).Składniki: 1.Białko sproszkowane 2.Surowe zmiksowane jajka ze skorupkami(ja wolę dla bezpieczeństwa ugotować i zjeść oddzielnie a skorupki wygotowane i zmielone wrzucić do tej mikstury) 3.Olej roślinny [...]
[...] powiedział ze pięknie się zrosło ale przy lekkim bieganiu boli a chciałem zacząć znowu trenować (SF). Dodam ze nie miałem żadnej rehabilitaci. Zacząłem brać flexit drink. Czytałem tez ze cissus fitmax dużo daje wiec pewnie tez zacznę. I moje pytanie: Jaki stabilizator lub ściągacze ? Czy coś to da ? Jeśli nie to co zrobić żeby zacząć trenować ?
Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje ), nie uzywam żadnych odżywek etc. klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p biceps-28cm talia-73cm nogi-42cm Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał [...]
Mam nieskończone 18 lat i od 2-3 lat jestem świadoma mojej wiotkości stawów czyli tzw zespołu Ehlersa-Danlosa. Szczerze mówiąc to daje się we znaki i dzięki temu dostałam od ortopedy zabieg 3 miesięczny z kolagenu. Cała kuracja kosztowała ok 900zł i polegała ona na łykaniu tabletek "FLEXUS" były małe poprawy ale możesz spróbować GLUKOZAMINY [...]
[...] Sztanga wazy 8 KG a masa ciezarkow jest taka : 2x5KG 2x2,5KG 2x1,25KG I teraz jest pytanie jak podnosic i jaka ilosc podnoszen i jakiem cierzarem zeby ten przyrost był wieszy mam nadzieje ze mi ktos pomoze rozumiem ze co drugi dzien dzwicic a drugi pytanie kupiłem sobie białko daje to cos to naprawde działą ??? z gory thx za pomoc pozdro
[...] kiedy do treningu pakowałem podciągania. Np. w jednym treningu miałem 3 rodzaje podciągań. Tylko w tym okresie plecy mi urosły, kiedy ćwiczę jakieś wiosłowania, przyciągania mc. Nic to nie daje technika ćwiczeń jest dobra ruch rozpoczęty barkami przyciąganie ramionami są tylko wykończeniem treningu, plecy także elegancko ustawione. Co robić?
[...] jest aktualnie najlepszy(wiem że pewny dil pewny stuff,ale tak pytam który najżadziej podrabiany jest) mam dojście do:axio,hubeya,i Europe Arena Pharmaceutic. które winko daje rade obecnie: Grecja, Genepharm S.A. AxioLabs Holandia EU, Europe Arena Pharmaceutic(oral i iniekcyjny) pytam bo mnie nie było w kraju i nie wiem co jest na rynku [...]
Czesc. Wlasnie sobie zaczolem rozpisywac trening i gdy daje w szukaj "Trening" to wyskakuja mi tematy ze wszystkich dzialow praktycznie. Nie dalo by rady zrobic tak ze szukajac co w szukaj w Dziale TRENING wysakiwaly by tylko posty z tego dzialu jak w Dopingu to tematy tylko z tego dzialu. Bo jak wyskakuja wszyskti na raz to sie robi burdel i tak [...]
Witajcie, od pewnego czasu podczas biegania i tylko podczas biegania boli mnie lewe kolano. nie jest to jakiś straszny ból, ale mimo wszystko daje to poczucie dyskomfortu. ostatnio zauwazyłem ze lewe kolano jest jakby wieksze, wyglada inaczej niż prawe, jest jakby przemieszczone w prawą strone i lekko do góry. Nie czuje zadnego dyskomfortu podczas [...]
Prosiłbym o jakieś namiary na SW w Olkuszu... ulica/numer tel/godziny treningów cokolwiek co pomoże mi dotrzeć do danej sekcji... nie chodzi mi o konkretnie określoną SW... wiem że jest Boks/muay thai/Kick-boxing/Capoeira tylko wiem gdzie odbywają sie treningi... wiem gdzie muay thai ale nie wiem w jakich godzinach... daję sog-i i z góry dziękuję [...]
-czy przy wyciskaniu hantelek na barki...mozna je w koncowej fazie obkrecac tak by sie stykały...? i co to daje...?- -czemu po każdym trenngu klatki piersiowej mam zakwasy??? trening nie jest zbyt intensywny:).. a przy innych partiach zakwasy wystepuje bardzo zako mimo tego ze sa trenowane praktyczniew takich samych odstepach czasu i. tyle samo [...]
[...] siłowni trening na siłowni 4 razy w tyg pon - bic , klata wtorek- bary środa -wolne czwartek- plecy , triceps piatek - klata , biceps robie po 4 serie cieżarami którymi daje rade wykonac od 6-10 powtórzeń i chciałbym przy okazji zgubić tkanke tłuszczowa bez utraty mieśni , np dorzucić 3 razy w tyg bieganie , lub worek bokserski ? co o tym [...]
