Krn666
Witam.Mam 14 lat trenuje od 4 miesięcy nie stosuje żadnej diety(jem to co mama daje 
), nie uzywam żadnych odżywek etc.
klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p
biceps-28cm
talia-73cm
nogi-42cm
Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo ćwicze nielegularnie.Z góry dzięki.
), nie uzywam żadnych odżywek etc.
klatka-84cm najwiecej wycisnalem na ławeczce 58kg ;-p
biceps-28cm
talia-73cm
nogi-42cm
Proszę o ocenę i o podanie mi jakiś lekkich świczonek na wzmocnienie mięśni brzucha, bo z nimi mam największy problem i jeżeli ktos by miał czas poproszę o jakiś atlas ćwiczeń na tydzień, bo ćwicze nielegularnie.Z góry dzięki.
Kobiety to nie wszystki, jest jeszcze piwko..
Krzysztof Piekarz
