co to jest????

co to jest gainer???jak to sie bierze ? z czym? co to daje? i czy maja prawie 16 lat moge juz to brac?

odzywka bialkowo-weglowodanowa potrzebna do boodowania masy miesniowej

Tutaj masz troche na temat gainerow
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018

---------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!!
.:: Członek-mafia.suple.hardcor.pl ::.

Gainer - jest to odżywka węglowodanowo - białkowa !! służy do uzupełnienia DIETY

-16 lat to chyba już możesz , ale widać że jesteś ZIELONy!! no to polecam lekture - dział:
-Odżywianie
-Trening


Dieta to podstawa !

K<K<W<A

co to jest gainer???
- Odzywka weglowodanowo-bialkowa
jak to sie bierze ?
- w zaleznosci od dietey i brakow w niej - zwyczajowo kolo 50gram po sniadaniu i 70 gram po treningu
z czym?
- najlepiej z mlekiem, ale mozna tesh z woda
co to daje?
- dobrze stosowane + dobry trening pomaga budowac mase (czesto rowniez tluszczowa)
i czy maja prawie 16 lat moge juz to brac?
- niema przeciwskazan - ale jesli niemash dobrego treningu i dobrej diety to IMHO niema sensu


NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

no fajnie fajnie tylkow tym linko sie ludzie chwala co biora a ja chce wiedziec czy jak zapodaje od 2 tygodni ACT(wczesniej przez pol roku trenowalem niesystematycznie)to moge brac takiego geinera?

gainera mozesz/powinienes brac tylko wtedy, gdy nie dostarczasz odpowiedniej ilosci makroskladnikoow z diety; w przeciwnym razie nie ma to sensu

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~goering sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

ok dzieki za wszystko macie duchowego soga odemnie;]