co daje

nie oceniajcie dunkfadera po jednym konkursie koles ma 5,9 to ok 175 cm , wiec dobrze daje ... obserwuje go od dawna ..mega pasja i na silce z tego co widac wyciska z siebie wszystko ..nie wiem tylko co myslec o tego jego podskokach i obratach i przerzutach za plecami przed wsadem :-) ... a tym czasem ..... silaaaa .... niedlugo hardcorowy low rim [...]

ejjj, dlaczego nie moge dac z gory dwoma lapami, tak z kozla, a z narzutu daje z taka moca ze szok... nie wiem czy za blisko kosza robie naskok czy co jest .. z kozła nie chce pakowac mocno tylko tak ja wepchnac lekko i zawsze mi sie od tylnej odbije, albo tak sie wturla do kosza ;/ wysokosci raczej nie brakuje ... nie wiem o co chodzi

W której serii bierzesz 72 kg? Co do planu - 5x5 to jeden z bardziej podstawowych sposobów na budowanie siły, więc nie ma się co dziwić, że daje aż tak dobre efekty.

[...] z tego dziwadła ;) Staram się regularnie mierzyć i po prostu zastanawiam się, po jakim czasie zauważę zmiany w obwodach. Wiem, że potrzeba czasu, ale słowo wsparcia czasem daje więcej niż kminienie w samotności. Myślę, że wiele ladies przyzna mi rację. Mam ostatnio wrażenie opuchnięcia. Nie wiem z czego wynika, będę próbowała więcej pic wody. [...]

[...] oszczać komuś miejsce ćwiczeń i powyzywać, a co innego walczyć o swój honor. Tak, właśnie honor. Myślę, że honor mistrza dalekowschodnich sztuk walki nie polega na tym, że daje się tak bezszczelnie poniewierać. Często wspominasz karateko, że trzeba brać przykład z Japończyków. Z tego co napisałeś w tym temacie, to chyba także można podobnie [...]

[...] sciągasz gry na ps2 co maja po 40 partów jedna gra to idzie kurvicy dostac jak tak trzeba rozłączać co chwile, a tak mam programik rapget loguje się tam wklejam 40 linków daje gdzie ma się zapisywac i ono sobie sciąga po kolei, na noc puszczam z 60-70 linków do rana jest i tak non stop 30giga jest limit na premium na 5 dni więc spory trzeba [...]

Ok odświeżę trochę. Byłem u androloga, lekarz złoto przepisał mi prawie wszystko co chciałem, i sam wie że dawka przy HTZ musi(lub może) wynosić 200mg e7d (sam tyle daje). Jestem po 2 strzałach (lece 200mg e5d), w piątek będzie trzeci. Efekty jakie czuję do tej pory to na pewno trochę większa pewność siebie, zobaczymy jak dalej pójdzie. Na ten [...]

[...] ze mną! Daje mi to ogromną satysfakcję oraz motywacje do jeszcze cięższej pracy. Dziękuję Sobocie za wprowadzenia mnie na ring. Piosenka którą razem z Mateo napisał oddaje wszystko co się w Atlas Arenie wydarzyło – Jesteście wielcy! Dziękuję moim trenerom Piotrowi Bagińskiemu, Karolowi Chabrosowi, Rafałowi Borysiukowi , Michałowi Garnysowi [...]

Filmiki, daje na nowej stronie żeby było bardziej przejrzyście. -francuskie jednoracz http://pl.youtube.com/watch?v=I1EJ-aCpKjs CZEMU STOSJESZ TU CIEZAR NIEMAL TAKI SAM JAK NA DOCISKANIE? ZA DUZY WE FRANCUZIE ZA MALY W DOCISKANIU PRZYNAJMNIEJ NA FILMIKACH W CWICZENIACH IZOLOWANYCH W ZWOLNIONYM TEMPIE MA BYC PELEN ZAKRES RUCHU NIE DOCZYALES W [...]

[...] albo, jeśli ktoś nie wie jak wyszukiwać artykuły, przejrzeć "atkins exposed" - tam są linki do dziesiątek badań statystycznych na amatorach takich super cudownych diet. Nałogowe picie wódki czy wstrzykiwanie sobie heroiny też daje chwilową ulgę w cierpieniu, ale to nie powód by opisywać te metody jako skuteczne na dolegliwości stawowe.

Wodyn daje jeszcze raz filmy i rozpiske z treningu bicepsów. Bo wczesniej nie do konca mi wyszedl ten trening wiec pomyslalem ze dopoki technika w poszczegolnych cw nie bedzie idealna to bede dawal tu filmy z wykonaniem:). Moze byc taka akcja? 1. koncowka uginania siedzac http://pl.youtube.com/watch?v=dOBBnyOvP_s [...]

1.Waskie dociskanie lezac na plaskiej. Tu chyba nie ma co bys zle ale niech tam daje po kolei filmy z treningow. Barki pod sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=eNins-kYqAo 2.Opuszczanie na poreczach http://pl.youtube.com/watch?v=-_fdV7P_gMY Nie wiem czy nie za nisko? Ale tak mi bylo duzo wygodniej. Staralem sie robic 4 sek w gore i 4 w dol ale [...]

[...] Aha i tak sie zastanawiam czy nie cwiczyc tylko 3 x w tygodniu? Bo zawsze raz w tyg bede biegal badz gral w pilke? A tak mam w sumie 9 treningow, podzielic na 3 to daje ze caly cykl bede robil 3 tygodnie:) Ale jak mowie nie zalezy mi na strasznych postepach tylko powolutku to przodu!! Wymyslilem taki podział. Ciezsze treningi [...]

Na wstepie musze wyjasnic ze do tej pory wszystkie treningi były wykonywane dość chaotycznie - tzn robiłem to na co akurat miałem ochote . Dodatkowo cwiczylem 2-3 x w tyg a nie jak planowalem 4. Jaki dokładnie bym miał zapas w danym cwiczeniu ciezko mi powiedzieć. Niżej zamieszczam poszczególne dni\partie treningowe. Oczywiscie to nie jest [...]

[...] 2.podciaganie na drazku 4+4 Przy tym cwiczeniu wymieklem - a raczej wymiekly moje bicepsy. Juz wiem dlaczego nie warto bylo dodawac cwiczenia na biceps . Na razie nie daje rady dokladnie 4+4 ale jest zwolnione tempo - film bedzie nast razem. Robie ze stania do brody. 3. unoszenie bokiem 4+4 4x8p - 5 kg (nast razem zwieksze). To wiadomo [...]

[...] cwiczenia na biceps . no widzisz, cwiczenia złożone rządzą zeby bardziej zaangazowac plecy patrz w sufit caly czas a jeszcze lepiej -patrz na sufit za siebie Na razie nie daje rady dokladnie 4+4 ale jest zwolnione tempo - film bedzie nast razem. to zobaczymy gdzie sie pa\trzyusz, ciało wygnij w "mostek" Robie ze stania do brody. [...]

[...] nie idzie mi progres w tym cwiczeniu. Moze przez to ze robie dosc asekuracyjnie to cwiczenie. 2.unoszenie nog z pionu do poziomu na poreczach 5x10 3. pelne unoszenie przodem 4+4 4x8 - 5 kg 4. pompki nad podwyzszeniem na piesciach 4+4 5x5 Kurde sporo daje przejscie na piesci!! Duzo ciezej mi sie to robilo, ale i czulem sie bardziej spuchniety.

nie rozpędzaj się za bardzo z ciężarem bo nie ma co szaleć jeśli nadgarstek daję radę to dobrze ale może być tak że to chwilowa poprawa więc nie ryzykuj

[...] za wiele dołoże ciezaru w lutym bo juz czuje ze opornie bedzie mi sie cwiczylo na tej silowni: - Nie powazone krazki. - Mało miejsca. - Inna wysokosc ławek itd. 2. Od dzis daje ok 40 g wpc po treningu (do tej pory bylo 25g) 3. Za kilka dni koncze domowe ZMA i zapewne kupie Dymatize z-force. 4. Waga dzis 77,5. Zastanawiam sie czy jeszcze [...]

[...] bioflawonoidy czy selen. Szczerze - ani lepiej ani gorzej się po tym nie czuję, jakby troszkę więcej energii, ale podejrzewam czasami, że po prostu nadmiar witamin niewiele daje. //edit oczywiście dodatkowo w zimie uzupełniam np witaminę D czy ładuję duże dawki witaminy C po np 2 godzinnym biegu na mrozie. Zmieniony przez - tommo666 w dniu [...]