SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Ważne żeby sobie stawiać jakieś tam realne małe cele a nie taki z pułapu chmur. Wtedy można się cieszyć wieloma małymi sukcesami a ostatecznie krok po kroku osiągnąć stosunkowo dużo. U mnie ostatnich kilka lat to ciągłe kombinowanie żeby pomimo wielu ograniczeń robić ciężkie treningi na stosunkowo dużych ciężarach - bo takie lubię najbardziej. Coś [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-08 12:48:18 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] robie i robilem przy jakis przeciwnosciach losu. Zreszta teraz niby ten krzyz mnie mniej boli, a tak naprawde boli podobnie tylko sie przyzwyczailem i odganiam od siebie mysl, ze cos mi jest... Kombinujmy jak sie da by moc cwiczyc i w miare nie czuc dyskomfortu:-) Zycze udanego wyjazdu jutro! Licze, ze uda sie zobaczyc w tej Wawie za niedlugo:-)

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-06 18:13:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo teraz kazdy doj**any z Toba na czele to ja sie jakos placek nie bede pokazywał bo beda brechty %-) waze ze 107-108 ale z jakoscia nie ma to nic wspolnego ;-) chyba, zeby cwiczyc długe spodnie, długa koszulka z rekawami %-) Ch**owe tłumaczenie 8-) Zapraszam! Co do fotek, po prostu żarcie musi nie tylko smakowac ale i wyglądać - taką kieruję [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-10 12:01:44 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    czwartek 2014-08-07 tenis 2 godzinki, miska dalej po japońsku czyli jakotako spokojnie Pany nie wymiękam, ale muszę chwilkę odsapnąć, od września raczej na pewno zacznę ćwiczyć już konkretniej i możliwe że będę wtedy liczył dokładnie miskę co i jak więc i pewnie wrócą tabelki na razie są wakacje i do treningu i miski podchodzę w sposób "letni" [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-08 11:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    2015-09-11 piątek ręka już prawie OK, trening poszedł sprawnie i bezproblemowo górny grzbiet podciąganie na drążku ściąganie pionowe na wyciągu wiosło podchwytem, gryf łamany czworoboczny szrugsy, hantle triceps prostowanie na wyciągu górnym, drążek prostowanie jednorącz podchwytem, wyciąg górny prostowanie na wyciągu dolnym za plecami nad głowę, [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-11 21:23:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień:04.09.08 CZWARTEK 32 dzień cyklu Relacje z spotkania z klubem dziś rano miałem jechać do miasta załatwiać szkole a potem do klubu wstałem raniutko wyszykowałem się poszedłem na autobus a tu lipa coś się stało na torach i pociągu nie było wiec wróciłem do domu i myslalem co tu robic wiec umówiłem się z kolega żeby pojechał zemną do klubu [...]

    Odpowiedzi: 1835 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-04 22:38:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • arnold, mam taki charakter, że nie potrafię ćwiczyć na pół gwizdka. Ale nie czuje się przetrenowany póki co, więc dalej cisnę na maksa. A Bytom odpuszczę, bo tydzień później Praga, a potrzebuję trochę spokojnego weekendu. Wojtku nie przesadzaj. Znacznie lepszą formę zrobisz teraz z Solem. Ale nogi fakt, jestem w szoku, że tak się trzymają, bo z [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-18 12:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z tylu glowy bedzie sie swiecic ta lampka ktora o tym przypomina ale nadal to niczego nie przekresla wiec trzeba byc dobrej mysli, dalej mozesz robic to samo, zyc tak samo, cwiczyc "tak samo" a ciezary to najmniejszy problem Swoja droga czemu sie badałes? Jakas kontuzja? Bol? Miałes jakies sygnaly ze cos jest nie tak czy po prostu [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-05 23:45:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • opalinho, no w tym tygodniu głównie stawiam sobie za cel ćwiczyć pozowanie i dowolny tyle ile się da. Chociaż mimo urlopu nie mam nawet czasu rozpakować paczki od SFD %-) Spompowany, dziękuję :-). Przy tym co piszesz, aż nie mogę sobie podarować komentarza Miętowego na BF %-) Cyc mauy bo go zjadło trochę pewnie i pozowanie, ale w tym dniu ci obok [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-11 08:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki! Generalnie myśle, ze jakbym ćwiczył coś pozowanie, to jeszcze jakaś poza by wyszła. Póki co nie mam lustra w domu %-), ale w przyszlym tygodniu już będę mógł ćwiczyć :-D

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-17 18:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stał 25letni Krystiana Wolski z Polski, ktory zdobyl swoja kartę Pro miesiac temu kazdy by pomyslal ze bedzie przy nim wygladał jak gimnazjalista ktory dopiero co zaczal cwiczyc a tutaj nawet nie widac TAK WIELKIEJ roznicy mimo ze roznica wagowa to ile? z 30kg? Dla mnie Krystianowi naleza sie owacje na stojaca, zajał 10 miejsce w swoim [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-30 09:52:53 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wow! A co masz z kręgosłupem? Ja jestem po operacji - 4 przepukliny z tego jedna zoperowana. Już miałem nie ćwiczyć nigdy ale wolałbym nie żyć ;) Tomograf? Może lepiej rezonans?

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-10 16:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o HST

    Post
    Trening

    Podwójny plan treningowy Ciekawą opcją, dla osób które lubią ćwiczyć wykorzystując większą ilość rożnych ćwiczeń jest możliwość ułożenia sobie dwóch planów treningowych obejmujących całe ciało na każdym treningu, w ykorzystujących za każdym razem inne ćwiczenia i wykonywanie ich naprzemiennie np.: poniedziałek - trening A, środa - trening B, [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 18464 Data: 2008-04-18 17:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zemieślnik - kulasz się z kolesiem przez pięc minut i pięć razy jesteś odklepany. Jest dobry mimo iż czasami sam dokładnie nie wie, co robi, po prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-20 20:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiesz co sobie pomyślałam z tym twoim puchnięciem i teraz zawrotami glowy, znajdz dobrego chiropraktyka (masażystę) w okolicy i pojdz na nastawianie kregoslupa w czasie, gdy kręgosłup na tyle bolał i dokuczał, że ledwo zwlekałam się z łóżka, jeździłam do takiego magika ale odkąd zaczęłam systematycznie ćwiczyć ból odczuwam głównie z powodu [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-03 20:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lady M - ryby staram się wcinać, także może bez omega3 się obejdzie? Martucca - czekam oczywiście cierpliwie. Na razie staram się jeść tak jak założyłam na wstępie; jak znajdziesz chwilę na korekty, to potem wprowadzę zmiany.Bardzo dziękuję ! Ok. Teraz o treningu wczorajszym. Oczywiście jako całkowity laik założyłam, że trening siłowy polega na [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2776 Data: 2011-01-08 14:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening nr 64 - 01.03.10 ZESTAW 4 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s3.html#post4 Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 45x15 (40) 55x15 (-) 65x15 (60) 75x15 (70) 85x15 (80) 95x12 (90x15) Hack przysiad: 62,5x15 (65) 75x15 (77,5) Martwy ciąg: 110x15 (105) 120x15 (115) 130x15 (125x6) SS Klata: 1ss x 15powt x 21,5kg + 1ss x 15+12powt x [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 15:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bic44 Jaja ze słodzikiem wchodzą sympatycznie Zabawki przykręcane? Musze mamy podpytac PawelSzEvc Jak chcesz to nastepnym razem zrobie foto kupy po szpinaku Nawigacja super Słodzik ropuszczam w wodzie, wbijam do tego jajka i git Co do "rywala" - nie nazywaj mnie tak, bo rywalem może być ktoś na Twoim poziomie, a ja bym musiał z pół [...]

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 15:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no wiadomo, ze od nukow zaczynac to rwanie to 4fun, czy o co chodzi? nawet fajnie wyglada, nie wiem, czy bym tak zrobil wyc pisz ze chwyt sredni brzuch cwiczyc zaczynasz? czy tak tylko, zeby sie pomeczyc sie bawiles? Zmieniony przez - bic44 w dniu 2010-04-02 13:36:31

    Odpowiedzi: 682 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 13:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gruba krecha i do przodu. %-) do 30.12'13r BYŁA regeneracja -miska nieliczona, -bez treningów, Czyli święta, święta i jeszcze raz święta. Na początku, przyznaję, bardzo mnie stresowało nieliczenie i mało ruchu w związku z świętami, gośćmi i te sprawy. Brzuch mi tylko rosnął i to nawet nie od jedzenia, ale od stresu. Chciałam natychmiast przerwać [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 13:19:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)